dnt

DT: rano 2kaps mono, przed treningiem hp, po trening bcaa 1g na 1kg masy cala z 2kaps mono DNT: rano pol miarki hp+2kaps mono, popoludniu tak samo jak rano pozdro

zrob tak: DT przed treningiem WF+4c cm3, po treningu 5g mono DNT 5g mono lub cm3.

DT:kreta 5g rano 5g po treningu, pred tr 1g BCAA na 10kg masy ciała po trenie to samo, gluta po trenie 15g DNT:5g rano

dt: 5g nadczo, 5g po treningu dnt: 5g nadczo

Mała poprawka, źle zrozumiałem ; ) 1 porcja = 5 kapsów DT: nadczo 1 porcja i 2 po treningu DNT: nadczo 1 porcja

ja bym zmniejszył ilość w DNT

DNT 5 gr, mono styknie wiencej nie potrzebujesz

bierz tak: DT:rano lub po treningu 5g mono przed trenem porcja nitroII DNT:rano 5g mono

no ja biore 5g dziennie w DT i DNT

poto zeby w dnt ladowac prosta forme kreatyny ;) a w dt na czczo prosta forma kreatyny a stack przed trn

co 2 dnień? a niby czemu? jak robisz cykl kreatynowy to bierzesz tak DT 2 x 5g kreatyny DNT 5g kreatyny policz sobie teraz ile by wyszło

tak , to bierzesz tylko przed treningiem, ale jak chcesz uzupełnic pozostałe porcje kreatyny?? do tego dobre bedzie mono, i brałbyś tak DT w ciagu dnia 5g mono , przed treningiem PP DNT porcja 5g mono w ciagu dnia Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-24 22:20:49

jedna pucha na cykl to malo. mono by sie przydalo. ja bym dal tak: DT przed treningiem PP, po treningu PP DNT 5g mono

[...] rozwiazanie????? powiedz mi jeszcze aby co robic z tym dawkowaniem 100%pure power brac po treningu te 20g ??? czy tylko przed treningiem?> bo w sumie nie wiem po co po treningu to dawac?lub czy moze dawke 20g zwiekszyc do np 30 i dawac tylko przed treningiem a w dnt dac tylko 5g mono? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-06-25 16:33:59

BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed przed treningiem GLUTAMINA - ogólnie zbędna ale jak już to 10 g przed treningiem np KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT WITAMINY - porcja do sniadania ZMA - przed snem porcja ( chela cynk i mag b6 razem ) OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie

witajcie za kilka dni zaczynam cykl taj jak wyżej napisane i mam jeszcze jedną rozpiske jak brać DT 5g Mono rano 5g CM3 przed treningiem 5g Mono po treningu DNT 5g Mono rano na czczo 5g CM3 w porze treningu który sposób dawkowania będzie lepszy ? prosze o podpowiedzi bardziej doświadczonych

Mono z rana i po treningu w DT i z rana i w porze około treningowej w DNT, za to przedtreningówka przed treningiem.

w dnt niech bcaa nie bierze. reszta ok

a mam pytanie bo DNT dobrze bedzie z tą kreta (odpowiednie ilości) a w DT w hyper shocku i anabolic halo nie wiem ile tych kreatyn jest.. może trzeba też dodać coś przed czy po treningu tego TCM ?

Na 100% mono do HP. Na samym hp to nie dość ze szybko skoczysz to nic nie będzie Kupuj szybko mono I dawaj: Rano albo po treningu 5 g W DNT rano 5 g Możesz tez tylko po treningu. A resztę kasy właduj w żarcie bądź białko/gainer