dnt

w DNT tyko kretka .. nie ma sensu marnowac animala

w DT rano nitro przed nitro po beta a w DNT rano nitro ?

ja bym dokupił sztorma i jechał tylko na tym mono zostaw przed treningiem szoka 1-1.5 po sztorma w dnt 2 razy sztorma

Możesz wziąć znowu mono , możesz próbować jabłczanu np cm3. Sam zobaczysz na sobie czy odczujesz jakaś różnice, sprawdzisz która forma kreatyny Ci lepiej odpowiada. A dawkowanie 2x4kaps w DT i 4 kaps w DNT edit: cnotliwy byłeś szybszy %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-02-23 20:25:27

ok.dzieki. pyatm bo jak dotad przyjmowałem od 6 miesiecy DT 10g DNT 5g ale wchodze wnet na redu i bede chciał przejsc na stałe 5g dziennie przez kolejne 5-6 miesiecy a potem znów masa i tak w kółko :):)

moze DT: rano jablka 5g, przed treningiem (19:00) 1 porcja V12 i po treninu jablka 5 g DNT: rano jablka 5 g i wieczorem w porze oklolo treningowej V12 wiem ze to by bylo w dni treningowe razem 14gram kreatyny ale.....???? mozna???? Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 13:34:25

Czy ten Shake potreningowy może by m czy gryzie sie coś z czymś żeby nie dawać razem ? I czy w dnt mogę dorzucić jakieś suple ? Zmieniony przez - JBrx w dniu 2015-10-25 00:24:09

nic się nie gryzie, w dnt można dać co tylko się chce al czy jest sens.

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi, sa dla mnie strasznie pomocne . Żeby nie pisać drugiego tematu.. Jaki zestaw supli mogę dać w dnt ? Kiedy je dawkować i po ile g.

Ze swojego doświadczenia wiem, że masz za dużo węgli (też jestem endo) rotuj węglem 1,5-2g/kg w DNT i 3-4g/kg DT (najwięcej ww okołotreningowo) reszte zapotrzebowania wrzuć w tłuszcze.

Z którego posiłku jeszcze uciąłbyś węgle w DNT - płatki śniadanie ? Zależy mi na tym aby jeszcze trochę urosnąć ;)

Byłem prawie 120 kg grubasem jakieś 2 i pół roku temu. Trudno wyłapać błędy typowe dla twojego organizmu bo dieta wygląda ok. po prostu sam musisz trafić na odpowiednie pułapy BTW czy to przy masowaniu czy redukcji. Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że najlepiej mi się masuje na rotacji węglem w DT i DNT jeżeli węgle mam na stałym dosyć [...]

No z dietą jest mi raczej ciężko, mam strasznie mało czasu :), a poza tym trzeba przyznać... jestem leniwy. Brałbym to w taki sposób DT rano po śniadaniu 4 kapsy jabłczanu po treningu 4 kaspy jabłczanu + 40 gram dextrozy przed snem białeczko DNT Po śniadaniu 4 kapsy jabłka przed snem białko

w takim razie nie dodawaj kcal, ew dodaj aeroby 2-3 razy w tygodniu w dnt

niekoniecznie na czczo możesz dać potreningowo możesz dać w dnt także

w 3 cyklu jak dokupisz jakąkolwiek kreatyne to w dt 5g rano krety przed treningiem no-xplode+nitrix po treningu cell mass w dnt 5g kreatyny

No to cyklu nie zrobiłeś jak ci tyle kaps zostało. Dawkowanie jak każdej kreatyny bez fazy ładowania dt 2x5g, dnt 1x5g

boguc napewno masz racje ze dieta jest najważniejsza ale ona...wogole mnie nie wciąga. Nie lubie jej układać ,nie znam sie na tym i narazie nie chce. To co mam jest ułożone przez kumpla ,a teraz szukam kogos kumatego kto mi w tym pomoze bo tylko poprzez obserwowanie dobrych efektów moge się do niej dobrze przekonac:) Po przeczytaniu troche [...]

Cp - jedna puszka to za mało, kup albo jeszcze jedną puchę cp (wersja droższa) albo jakąś czystą kreatynę (wersja tańsza). Dawkowanie: 1 porcja rano, druga przed lub po treningu. W DNT bierz w podobnych porach. Carbo i białko według braków w diecie. Taki "własnoręczny" gainer może być też po treningu. Białko może też być na noc. ZMA [...]

[...] imo wykluczone. 2 razy proch w dniu to trochę dużo i nie ma sensu przyjmować samego białka, bo traci ono swój potencjał budulcowy i jest wykorzystywane w celach energetycznych. A ten proces dodatkowo zużywa dużo energii. A co jeszcze dodać? W dnt biore rano i wieczorem po 3g monohydratu kreatyny, a dt rano mono a przed treningiem no xplode