dnt

Micha na jutro Rozkład 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory, kapusta kiszona Napoje: woda, herbata, ok. 1,5 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1bce425a8804b36b4b6d124dbe52e57.jpg

I micha na jutro, DNT (nie licząc czalendżowych przysiadów %-) ) 1900, 150/85/130 kapusta kiszona, sałata włoska, woda, herbata ok 1,5 l., rosół (wliczam jako płyny, bo chudy dosyć) tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abfb13ed898c413c9c167cf5fdc05c0c.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-12 21:54:50

Wracam na stare śmieci :-) Mam pytanie do Izy lub Marty Lejjla mi podrzuciła linka do testu http://www.sfd.pl/NABÓR_DO_TESTU_REDUKCYJNEGO_DLA_2_KOBIET__RYWALIZACJA__HI_TEC_NUTRITION-t872695.html#post2 i chciałabym się zgłosić do naboru. Pytanie mam czy mój trening sprzed konkursu będzie się nadawał? [...]

Wczoraj DNT , po poniedziałkowym treningu mam masakryczne zakwasy %-) Co to tygodniowa przerwa robi z człowiekiem #-P Dziś DT rozgrzewka - 5 min orbitrek, 1. Przysiad 8x 45 kg, 7x 47.5, 6x 50 kg (masakra, zupełna niemoc, a już siadałam ponad 60 kg) 2. Wznosy bioder 3x12 3. Ściąganie drążka na maszynie 12x 30kg, 8x 35, 7x35 kg 4. Rozpiętki na [...]

Wczoraj i dziś niestety DNT, trening dzisiejszy przerzucony na jutro rano :-) suple: sterolea, aqua femin, husk psyllium, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e88cf029e4a74e1a890f93d747f279b0.JPG

oprócz moich "napakowanych" udzisk %-) dzisiejsza miska, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e635f0268e04dd9b260393c17255959.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-05 17:06:23

Kokosik o maj gad, serio? 88-O wzruszyłam się %-) 8-) };-) Krewetko - dają kopa dają, werwę miałam niezłą, chociaż dziś umieram na barki :)) DNT dzisiaj, miska potem :-)

Miał być dzisiaj trenio, ale się nie wyrobiłam, musiałam pozałatwiać rano pilne sprawy. Więc jest DNT, jutro kurka święto, więc też wolne #-P Może sobie choć skakankę w chacie trzasnę :-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a48e8101a48b4c5e9ee480646b78ae0e.JPG

Wczoraj był jednak DNT, ale dziś trening pełną parą :-) 1. MC 8x 50, 60 kg, 7x 65 kg (+ 5 kg) * 2. Przysiad przedni 8x 27.5, 30 kg, 5x 32.5 kg (+ 2.5 kg) 3. Wiosło sztangą 10x 20, 22.5, 27.5 kg (+ 2.5 kg) 4. Rozpiętki 3x 10x 6 kg 5. Wyciskanie na barki 9 kg x 8, 6, 8 6. inverty x6, x4 7. Wznosy bioder 3x10 * Po MC myślałam, że ducha wyzionę - [...]

Dziś DNT Miska suple: husk psyllium, omega-3, multipack, zielona herbata w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c69a579144fc451298e4865295797a61.JPG

Dziś niestety przymusowy DNT, dopiero w poniedziałek poćwiczę, bo w weekend mam wesele w rodzinie i jednocześnie piątą rocznicę ślubu %-) Mam nadzieję, że pojem sobie mięska i jajec 8-) Miska dzisiejsza suple: husk psyllium, omega-3, multipack, zielona herbata w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff212588dfa54b6e9ba1eb3c7ef1ee05.JPG

Kurka wodna, choram #-P Obudziłam się o drugiej w nocy, z bólem łepetyny, brzucha, mięśni i z ogromną gulą w gardle. Nie mam siły na nic, więc DNT, nie wiem czy do jutra przejdzie, mam nadzieję. Miska węglowo przedobrzona, bo zrobiłam sobie nalewkę miodowo-cytrynowo-imbirową na gardło, ale trudno, trzeba się zaleczyć. [...]

Arphiel - kiedy każdy musi sobie czasami trochę postękać %-) Micha z dziś, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/483aac5dade648dcb9dc746432ea4b02.JPG

melduję, że żyję :-) Niedoczas lekki mam, ale żyję. Kaszlisko mnie dalej męczy, ale ogólnie już dużo lepiej. Przez wolne dni niestety DNT, w poniedziałek dopiero trenio będzie i zaczynam oczyszczanie też od poniedziałku :-) Dziś jeszcze brakujące składniki dokupię. Dzisiejsza micha, lekko węgle przekroczone [...]

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 2 DNT, sikam jak głupek }:-( co chwila latam do kibelka. Miska - ryba po grecku, wątróbka, warzywa korzeniowe, kalafior, sok warzywny, pomelo, maliny, whey, oliwa z oliwek, kurkuma, wit D, czosnek, imbir Jaaajek mi brak ;-) Wciągnęłabym omlecika :-P

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 6 DNT, miska z dozwolonych produktów :-) Z brzuchem jakby lepiej, mniej wydęty niż wczoraj, mam podejrzenia, że to po kapuście kiszonej, której dziś nie jadłam. Jutro podsumowanie roczne jakieś strzelę :-)

Arkona, dzięki };-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 8 DNT, miska taka jak zwykle, głównie indyk i ryba :-) Plus warzywa, sok warzywny i suple.

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 11 DNT, micha jak zwykle :-)

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 12 DNT, micha jak zwykle :-) Kombuchę już dziś piłam - nie wiem czy jest już ok, smakuję jak lekko sfermentowana herbata }:-( Nastawiłam nową z herbaty owocowej, może lepsza w smaku wyjdzie :-) Grzybek mi wyszedł taki przeźroczysty, mizerny %-)

DZIEŃ 13, 14, 15 OCZYSZCZANIA Niestety miska kiepska, cały weekend byłam od rana do nocy na targach, nie miałam możliwości wzięcia jedzenia, zapierdziel non stop, więc miska głodowo drożdżówkowa #-P I teraz nie wiem czy sobie to oczyszczanie zepsułam - pewnie tak, ale ciągnę dalej. W niedzielę wprowadziłam jajco, pomiary poczynione, ale szału [...]