dnt

przy takim stażu kreatynę możesz brać, polecałbym Ci jakiś jabłczan, np. cm3 Treca, Vitala (5g w DNT i 10 w DT), dołóż sobie bcaa przed i po treningu, podstawą jednak dieta, zadbaj o nią, w razie problemów dział-->odżywianie

Czyli nie kupować dextrozy i brac mono 10g w DT i 5g w DNT?

polecam bieznie po treningu silowym z 20 min stalym tempem, a w dnt moze jakis basen ? badz bieganie, ale polecam na bieżni stalym tempem, gdy biegalem na dworzu po jakims czasie podliczylem ile bieglem a ile szedlem to masakra... dla mnie z bieznia sie nic nie rowna i widac tego efekty ;] pzdr.

Dzień dnt z diety. Co do tych spalaczy to spoko tylko trochę poza cenę wykraczają :) A wydawanie 100zł na coś co może nie działać... słaby pomysł :/ Co do tego fbw to pompki na poręczach, przysiady z hantlami, podciągnie podchwytem (negatywy), wyciskanie żołnierskie, pompki wąskie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33191343ddb04e3e9a9f67ac83c73c8e.png

Więc tak: Kreatynę dawkuj tak: * DT: - rano na czczo 5g, - przed/po treningy lub obie wersje 5g, * DNT: - rano na czczo 5g, - w okolicy godzin treningowych z DT 5g, Carbo dodawaj do porcji przed lub po treningowej, bądź i tu , i tu w ilości 30-40g, Prolongatum i SP 80 dodawaj do nieco uboższych posiłków, albo pomiędzy nimi oraz na noc.

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82kg Wzrost : 184cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - foto powyżej Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT [...]

Panowie Suple w drodze , po spożyciu zdam relacje. Pytanie odnośnie mono, zamówiłem Con-Creta' w kapsułkach . Napisali żeby brać 1 tabletkę na 100 pound, w moim przypadku wychodzi 2i1/3 tabletki . Co z DT i z DNT? Taka Ciekawostka napisali mi ze animala nie dostane bo zabrania na to mój stan? dziwne skoro w tutejszych sklepach stoi na półce , [...]

Kreatyne bierz 5g w DNT i 10 w DT. Aniaml to witaminy takze niewiem o co im chodzi

na dnt bys musial dokpupic chocby mono

j/w W dnt tylko mono, 5-10g na czczo albo po poludniu. No xplode kiedy, tzn. w jakim czasie przed treningiem?

Dobra dzięki już wszystko wiem co chciałem wiedzieć mam nadzieje że cykl przyniesie efekty :) Sog dla Ciebie. Pozdr. A moge w DNT jako zwykłą kreatyne dokupić Cell Pump`a ? (mam fajne wspomnienia po nim :D) Zmieniony przez - Myrk w dniu 2011-10-27 20:21:13

DT:plutonium przed tr, 5g cm3 po DNT:5g cm3 rano Robisz na tym cykl ok 8 tyg i odpoczywasz od kreatyny ( w każdej formie ) przez 7-8 tyg.

mono sie bierze rano przed snaidaniem i bezp. po treningu a w DNT tylko po poludniu

Ja bralem tylko z rana na czczo/czasem po sniadaniu po 5g w DNT i DT -bylo Gites. Nie przejmuj sie kiedy, to kwestia gustu-metod troche jest Jednak wsyztskie sprowadzaj sie do jednego: max 10g kreatyny na 24h

i mono 5h dziala tak samo jak 10g? ja zawsze biore w dt 10g a w dnt 5g i jestem zadowolony z efektow a pucha 300g z vitala za 30zl styka wiec grosze Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-21 13:43:50

Shock Therapy + Strom Białko: Peak Delicous Muscle Building WHEY 3kg (podwójna czekolada). Amino kwasy: FITNESS AUTHORITY Xtreme BCAA 2200 Gainer: Sandi Whey super mass- musscle Building (kompozycja węglowodanów i białek serwatkowych) - 3 kg Witaminy: Ultimate Nutriton (platinum series) DT rano witaminy, przed treningiem shock+bcaa, po treningu [...]

Ok zmieniłem swoją dietę , miałem też seminarium z czołowym kulturystą na temat diet i mam nadzieje że to coś pomogło. Jest ona w moim DT. Odnosi się ona do dnia z treningiem . W DNT drugi posiłek po treningu odpada.. reszta bez zmian. Warzywa są w posiłkach oczywiście. Zmieniony przez - kaxczy w dniu 2013-02-21 22:06:45 Zmieniony przez - [...]

Więc tak : DT: * rano na czczo 5g. mono, * przed treningiem porcja CP (9,5g.), * po treningu 5g. mono, DNT: * rano na czczo porcja CP, * po południu 5g. mono. Ostrowie i gainer dodawaj do nieco uboższych posiłków lub pomięrzy nimi oraz przed snem (tylko ostrowia). BCAA dawaj tylko w DT przed i po treningu w dawce około 10g. Glutamine także dawaj [...]

Jesli chcesz uzyc wszystkie suple na raz to ja to tak widzę. Ale masz sporo kreatyn, wystarczy na dwa cykle. Glutamina - po treningu minimum 10g w porcji + dodatkowo jak chcesz na noc i/lub rano (zbedne moim zdaniem) Kreatyna universala mono 5gram rano i/lub po treningu cell pump tylko w DNT miedzy posilkami rano i miedzy posilkami ok 10g na [...]

w dt 5g mono xp przed w dnt porcja 5g mono wystarczy Z mono kieruj sie ceną. oczywiście bez przesady celuj w olimp, trec, vitalmax a jak masz wiecej kasy kaizen, universal