Witam, mam Storma cała puszke i mono, vitalmaxa, mam pytanko takie jak to dawkować, sam strom starczy na zaledwie 6 tyg, więc dorzuciłem mono, takie dawkonie będzie ok? DT. -Storm rano, Storm po treningu. DNT -Storm rano, mono w porze około treningowej. Tak dawkując starczy mi na 8 tyg. cyklu, może być? Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-10-08 [...]
Witam prosze o pomoc w powrocie na silownie po kilku latach przerwy. Teraz mam troche oponki i najbardziej mi zalezy na niej wiec w DNT beda jakies aeroby + brzuch. Prosze o ocene jakie cwiczenie na plecy moze bo na drazek jestem za slaby narazie. Wklejam swoj plan A i B oczywiscie FBW. Dziekuje za porady [...]
tak jak w temacie? jedni pisza tak drudzy tak.. jest jakas wogule roznica? DT mono z rana na czczo 5g albo po treningu + 2tb tauryny treca CP 40m przed treningiem 9g + 1tb tauryny DNT CP po przebudzeniu 10g mono po poludniu 5g
Witam, wiem temat był poruszany już na forum, ale jak tutaj wiedzieć dokładnie jak dawkować jak każdy podaje inne dawkowanie, proszę niech ktoś konkretnie powie jakie powinno być dawkowanie u mnie przy wadze 70kg wzroście 173cm? Myślałem: DT: 3 na czczo, 3 przed treningiem, 3 po treningu DNT: 3 na czczo, 3 przed kolacją ????
siemanooo. mysle o 1 cyklu kretą. chce kupic vitalmax creatin monohydrate (ten zielony:D)300 g chce ja brac w DT 5 g rano i 5 po treningu a DNT 5 g rano myslalem zeby do tego dolozyc 2* 1 kg dextrex juice OLIMPa po 40 przy kazdej dawce kreatyny, i moze do tego carbo Olimpa. dodam ze nie mam duzo kasy na suple(kolo 100zl) co o Tym myslicie?? :)
Witam, Kupilem Shock + mono z universal i planuje zaczac moj drugi cykl (pierwszy byl na samym mono) Trenuje 4 razy w tygodniu i moj trening rozpoczynam o 5:30 - 6 rano. Chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac shock + mono ? myslalem nad DT: mono odrazu po obudzeniu sie(4:20), shock 30 min przed treningiem, mono po treningu DNT: mono po obudzeniu [...]
mam pytanie,chce zaczac pierwszy cykl na mono 7nutrition,w poniedziałek mam dopiero trening i nie wiem czy już od jutra mogę zaczac ja brac? 5g w DNT po śniadaniu i w DT po śniadaniu i od razu po treningu i ostatnie pytanie czy mogę to brac tak,że bede sobie wsypywał do buzi i popijal woda? Zmieniony przez - mlodymlody19 w dniu 2015-01-30 [...]
Witam zakupilem carbo biogenixa i gainera gain bolic olimpu zamierzam stosowac w tkai sposob: w DT carbo przed i po treningu a gainer dwa razy w ciagu dnia miedzy posilkami w DNT gainer dwa razy w ciagu dnia miedzy posilkami, carbo nie biore co o tym myslicie ?
Witam mam do spożycia Białko Gainer Carbo STORM+SHOCK? Jak to Dawkować : DT: SHOCK - Przed Tren. CARBO - ZARAZ po Tren. STORM - 15 minu po Tren. Białko - 30 min po Tren. Posiłek - 1h po Tren. Gainer - W ciągu dnia między posiłkami ????????? DNT: STORM - Rano nadczo Białko oraz Gainer - Między Posiłkami ??????????
Witam, tydzien temu zakupiłem cm3, ale jeszcze troche odpoczne od poprzedniego cyklu. Mianowicie mam pytanie o jakich porach najlepiej brac ten suplement. Czytałem, ze najlepsza wersja jest taka: DT -4capsy rano, 4capsy po treningu DNT -4capsy rano Jednak, mi bardziej pasowałoby przyjmowanie jej przed i po treningu. Czy to jest dobre? Czy [...]
Siema zaczynam właśnie kolejny cykl chciałem sie poradzić co do dawkowania mam nastepujace odzywki: Kreatyna mono Vitalmax,APS Mesomorph,BCAA XTRA, DT: 5gmono rano przed treningiem meso po treningu 20g BCAA DNT: 5gmono rano nie wiem czy nie dorzucic mono po treningu z 3g do tego Omega3 tribuactiv b 6 bialko do uzupelnienia braków w diecie
Własnmie jak to połaczyc i czy wogole laczyc mo M stack przed trenem i NO tez wiec moze jedno a potem 2 ja to widze jakos tak 45min przed trenem M stack po 15 min NO i po treningu mono w dnt własnie i tu problem moze brac tak No rano na czczo nastepnie ok 16 M-stack a mono odpuscic albo ladowac za godzinke jak wy to widzicie
Czy taki rozkład może być ? Dawki dobieram sam. DT kreta aakg beta bcaa przed treningiem po tylko kreta DNT kreta bcaa. Czy może w dni też beta w mniejszej dawce? Np. 4G rozlozne w ciągu dnia. I takie pytanie czy jak po ciężkim treningu biorę krete to idzie uzupełniać ATP czy glikogen jeżeli nie wezmę wegli wcześniej?
Witam Jestem w trakcie robienia cyklu na kreatynie vitalmaxa. Ćwiczę treningiem FBW 3 razy w tygodniu i w DNT chciałbym dorzucić aeroby żeby odsłonić na wakacje krate i pytanie to kiedy przyjmować krete przy aerobach? Dodam że zamierzam biegać wieczorem więc przyjmować ją rano? I czy tylko 5g?
Witam tak jak w temacie potrzebuje porady jak stosować kreatynę cyklicznie czy stale? Stosuję ją już 7 tygodni i widzę rezultaty (5g przed i 5g po treningu i 5g w dnt) do tego biore beta alanine i arginine. Myślałem nad stała suplementacją albo cykl 11tyg - 5tyg przerwy - 11tyg. Robię masę przez 7 meisiacy. Dieta oczywiście dopięta.
Wiec moje pytanie jak dawkowac? Poniewaz mam troche mono i troche nitrobolon2 po ostanim nie dokonczonym cyklu DT: rano:10g nitro2 jak sie skonczy to 5g mono przed silka: jedna miarka nano(co tydzien bede zwiekszal o pol miarki) DNT: rano:10g nitro2 jak sie skonczy to 5g mono i jak moze byc? czy moze dokupic mono i jechac bez tego nitro2? albo na [...]
Witam zaczolem brac CREATINE MEGA CAPS 1250 DT 4 RANO I 4 PO TRENINGU DNT TYLKO 4 RANO kumpel doradzil mi zebym dokupil sobie Taurine 900 i teraz kieruje do was pytanie: 1-czy mozna polaczyc te dwa produkty? 2-jesli tak to jak je polaczyc ??? 3-i czy te Taurine 900 daje jakies wieksze efekty ? 4-czy lepiej zakupic stnardowo DEXTROZE??/
witam, jestem po masie i chce troche przyciac i stąd pytanie: czy po masie mogę od razu wskoczyc na zanizony poziom kalorii, inny plan treningowy i aeroby, czy jakos odczekac, odpoczac z tydzien? czuje sie na silach, ze moglbym od razu redukcje jechac, ostatnia przerwe od silowni mialem w święta. po drugie: zapotrzebowanie na redukcji na kcal [...]
Witam. Od stycznia robie redukcję i jestem na kreatynie mono. Moje pytanie brzmi czy brac dalej krete jako zabezpieczenie miesni czy skończyć ? Spadło 10 kg wagi, ale fatu jeszcze jest trochę wiec redukcję kontynuuje. Dawki przez ten okres to 10g DT i 5g DNT. Jeśli brać dalej to dalej mono czy jabczan może ? Proszę o rady i własne doświadczenia :)
Witam zakupiłem dietę z PoTreningu i mam jeden problem , mianowicie przyjmuje sie podczas redukcji ilość białka 2-2,2 na kg mc . W planie , który dostałem dni różnia się od siebie w ilosci białka, raz mam 180 , raz 200 itd , jak jest mniej białka to jest więcej węgli nie zależnie czy to DT czy też DNT. Podbijać może w te dni co nie ma tego białka [...]
