dnt

Lec 5g przed 5g po treningu w DNT 5g kiedykolwiek

ja tam w dnt porobie ale nie duzo bo nie chce masowac kufa 2 lata %-)

dzis DNT tazke wal sie wszystko obliczone \-)

masz chyba racje Dexik se daruje te cardjo chyba ze w DNT jak juz%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-02 14:36:33

Yebal Cie pies i cala wies dieta na maksa dzis dnt odpoczne

no rob tak jak rozpisalem %-), ja dzis jednak j**ne dnt, utne wegla chooy z ta tabata xd, jutro 6 rano barki tric

akurat w srode DNT i wolne cały dzien xD ale zamua bendzie niech mnie choj %-) lepsze to niz do roboty zaprerdalac proste 8-) cieszy mnie to niezmiernie }:-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 18:21:34

a w DNT jesz mniej kalorii ?

ja narazie lece tak samo kazdy dzien ale potem se zrobie tak ze w DNT mniej kalorii

Nie no tak samo jem tylko chleba zjesc to nie grzech a latwo kalorii nabija, na redu jadlem w dnt mniej

k***a dzis niby dnt ale jutrejzszy trening na dzis nohi bary bo jutolro os razu po robocie no prawie od razu na miasto %%%

Choopie czekam na fotki formy c,czas do konca miesiaca xD, ja to ostatnie dnt to czity jeszcze dzis tylko jutro robie glodowke zeby pozbyc sie syfu i od poniedzialku kontynuacja

Ppf na sobote jade do kalwarii miejscowsc kolo Wadowic, tam hotel zaj**iastyyy, tam jakies spacery dobre rejony szlaki, wieczorem do jakiegosnlokalu a w niedziele do krakowa na pewno do zo i nwm co jeszcze no i w hotelu sniadanie mamy i silke ale nie bd szedl w sb bo dnt

Pojedzone w luszcze rosne jutro dnt wiec skoncse do biedry po zakupy na kilka eni i postawie mecze se xD

obciołem to zeby było tak teraz ok 200g wegli w DT i 160g w DNT Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-17 14:20:44

Pofer z ta suplementacja podopiecznych rozj**ales.niech.kazdy.to lajkijee.xd.kurca.wstalek.boli mnie wszystko.w.ciuuul, poleze.chwile.jem ogarniam sie i cza.leciec po buty i o to prawko.dzis.dnt BIMBAM

te bierzecie krete w dnt ?

3 030 kcal b: 243 g ww: 301 g tł: 95 g mysle czy w DNT nie ucionc 50g ryzu =170kcal pierfszy tydzien masy xD na zero u mnie to ok 3-3.1 tys kcal ale nie chce tez przecholowac na poczatku zeby powoli wychodzic z redukcji xD

obecnie podniosłem do DT - 3280 Kcal DNT 3057 Kcal

Rafalku kiedy ja nie chce xd chcialbym taka robote jak grucha faza hehd bym yebal sena co dzien np 10h a w dnt 12 xD