dnt

NOWY CYKL Pierwsze 2 tygodnie: DT 2000 150/90/150 DNT 1800 150/90/100 Wliczam warzywa poza zielonymi. Bez owoców. DO PICIA 3x dziennie 1) 3 łyżki cynamonu 2) pokrzywa + dziurawiec + liście czarnej jagody DO JEDZENIA 1) Łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku 2) Łyżeczka zmielonej kozieradki dziennie TRAN 25 ml dziennie DODATKOWO 1) [...]

Dzień 1/14 Niby DNT a troche DT, także kaloryczność podciągnięta 'Trening' 15km rower Założenia co do suplementacji - spełnione A wątróbke zaraz będę jadła

Dzień 2/14 DNT Małpa przyszła Koszmary nocne, wstałam dość późno o mało nie puszczając pawia po tym co mi się śniło + suplementacja + ziółka + 2 kieliszki sheridans

Dzień 4 DNT W ramach ruchu - 1h z psem. Byłam też w CH, przechodziłam koło moich ulubionych lodów na gałki i co? i w myslach były serca na oleju kokosowym ave

Dzień 6/14 DNT Dzień poza domem. W rozpisce mniej wiecej to co zdążyłam policzyć. Wpadły jeszcze 3 pałki z kurczaka i surówka z czerwonej kapusty z rodzynkami i żurawiną Weekendowo pozwoliłam sobie na 2 kawy + suple jak zawsze + spacer z psem Tydzień za mną. Z rzeczy która jest bardzo odczuwalna - jestem głoooooooodna Wymiary przyzwoite, znaczy [...]

+ to co zawsze Mam dość. DNT a przeszłam chyba z 15km Nogi mi zaraz explodują. Do jutra.

DNT poza gratisową sauną na uczelni

DNT + protokół + suple

o dziękuję Dziś DNT Kolejna rzecz w moim domu która nie przetrwała końca świata - moja waga także totalnie na oko dziś: I kaszka mleczny start II kurak, migdały, sałata, oliwa III wątróbka IV Z okazji DM chleb na zakwasie, sałata, pomidor, polędwica Były też lody ale mój wzrok nawet nie pozwolił skomentować Mamie tego jak bardzo jest jej przykro [...]

dzis jak pisalem DNT, leze ikuruje sie u Babci, napatrzcie sie bo u mnie takie frykasy beda mega rzadko %) /SFD/Images/2015/12/31/751c9d8533cb4b77b0465d3899544fed.jpg wjedzie jeszcze 250 twarogu i jajecznica z 4 jaj w ciagu dnia poszlo z 1,5 m mleka z czosnkiem, 2 litry herbat (czarny bez itd, mnostwo cytryn)

w piatek byl DNT i cheatday (malo zmiescilem, a na koniec odbilalo mi sie jajkiem %) poszlo tylko 100g ryzu + 50 wpc z rana, 2 porcje SCI-MX omni hardcore+ 1,5 pizzy z biedronki + udka/piers z kurczaka + makaron /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b3576cd43374d02b979745836cc6bea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b91d75a8d574d2b9205c288f23b2ac7.jpg [...]

Czy dawkowanie takie jest okej ? DT 2 kaps rano (musi być na czczo?? może być odrazu po śniadaniu ) 2-3 kaps przed treningiem (brałem geranium i różne wynalazki dlatego potrzebuje trochę więcej niż normalne pobudzenie) DNT 2 kaps rano 2 kaps ok 16 Dodam że mam pracę siedzącą własciwie 10 h przed komputerem dlatego czy jest sens brania w DNT? [...]

warto brać też spalacz w dnt ? nawet jak mam pracę siedzącą?? teraz sobie wrzuciłem 2 kapsy (bo dopiero dzisiaj kupiłem revex) i strasznie fajnie pobudza co prawda treningu dzisiaj nie robie, dlatego też cieżko mi ocenić jak bardzo podnosi termogeneze ciała, ale czy jest sens brać go w DNT? strasznie wytrzepany jestem po kofeinie a przy małym [...]

[...] zwlec z łóżka albo dosypiam w ciągu dnia. A tak wcześniej nie miałem. Szkoła, treningi, nauka i tak cały czas. Dietę trzymam. Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po prostu z jedzenia uzupełniam, bo po treningu nie jem nic czasami przez 1,5h, nie mam ochoty, więc pije wpc). Myślę jeszcze o monohydracie, bcaa (mam 1 kg wygrany, z [...]

Skoro już jesteśmy przy temacie redukcji to może mi coś Adam doradzisz (pisałem na priv ale rozumiem, że masz pewnie non stop pełną skrzynkę). Wiek: 34, Waga:81,6, pas: 90cm. Redukuję od lipca, od wagi 87kg i pasa 98. Był trening FWB 3xtygodniu. Od stycznia podział góra dół (ok 25-28 serii na sesję). Waga stoi praktycznie od 2 miesięcy na poziomie [...]

Dopytam jeszcze :-) 1. Zmniejszanie teraz kalorii żeby zobaczyć czy coś się wydarzy nie ma już sensu? 2. Jeśli dodawać po 100 kcal w okresie co 2 tyg, to dorzucać i w DT i w DNT ? 3. Wprawdzie każdy organizm jest inny, ale z Twojego ogromnego doświadczenia na "Kowalskich" z czego najbezpieczniej dla sylwetki by było dodawać biorąc pod uwagę [...]

2 wersje: 1) DT rano cp, przed treningiem nitro DNT rano cp, nitro w porze treningu 2) DT przed tren nitro, po treningu cp DNT rano cp, nitro w porze treningu. Dietki pewnie nie masz wiec białko tak jak jest napisane na opakowaniu Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-02 17:45:01

nie ma skutków ubocznych a dawkuj tak: DT: rano i po treningu po 4 kapsy cm3 DNT: rano 4 kapsy cm3 zresztą wiesz, byle dać te 2 procje w DT i 1 w DNT. Nie ważne kiedy.

dobry zestaw Stack Storm - przed i po treningu (w dnt rano) Beta alanine z ActivLab - przed treningiem 4-5g (w dnt rowniez) BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy AAKG - przed treningiem z 4-5g lub wiecej Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-15 23:43:22

Reasumując: Stack Storm - przed i po treningu (w dnt rano) - ok. 30min przed treningiem i po treningu przed czy po zjedzeniu banana i białka? Beta alanine z ActivLab - przed treningiem 4-5g (w dnt rowniez) ok. 30min przed treningiem BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy - 30min przed treningiem AAKG - przed treningiem z [...]