SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dnt

  • Raptem moze z 20 cm nizej :) A bo to do kolan to niemal ruchu nie ma, ale dobra, bede robil jak kazali. Z tym ruchem lokciowym to strasznie znow zlozona sekwencja, postaram sie jakos to na raty opanowac. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0464f5fd017a4ca997438268fbe8f3a1.jpg Dzis DNT, treningu brak :( Zbieram sily na jutrzejszy trening nog [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 07:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Sen 9 godzin. Dzis pogoda robi juz sobie jaja ewidentnie, cale 4 stopnie, szaro buro i zima ;) Dzis DNT, calkowicie i bezdyskusyjnie, boli mnie wszystko po wczorajszym treningu, a i nogi czuje caly czas - odpoczywamy. Jedzenie na dzis ( plus tradycyjnie truskawki, nie wiem ile wyrwe ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3a7953e87e044e49f6094e452909eb8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 08:04:13 Liczba szacunów: 0
  • No i final za nami, wynik sredni bo wole BVB, ale nie ma dramatu. Piwka tylko dwa, jak zwykle sie naplanowalem a wypilem tyle co nic. Kolano boli niestety nadal. Dzis dzien DNT, jedynie spacery z psami. Pozazdroscilem Kubie, wiec zamowilem sobie analizator ciala Tanita, dziennik bedzie przez to jeszcze bogatszy w dane, powinien dojsc do mnie w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 07:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Sen 9 godzin, za oknem wreszcie sloneczko, choc na razie zimno. Dzis DNT, odpoczywam, wyskocze na festyn do Darmstadt i na strzelnice, do lasu z psami. Zaplanowane na dzis jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5361a2f15e8840cc8998396abb120a2b.jpg Zabieram sie za podsumowanie redukcji. Mialo byc z tej okazji jakies obzartwo dzis, ale jakos nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 07:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Twój DNT ma więcej kalorii niż mój DT %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 09:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Wyslalo mi sie podwojnie, ale chyba zdaze z edycja. Nie odpowiedzialem na pytanie o BF - obecnie mozna zakladac, ze jestem gdzies pomiedzy 10 a 12%. Dokladnie okreslic sie nie da, a wskazania analizatora faluja w zaleznosci od nawodnienia organizmu. Mamy tu teraz potezna fale upalow, a ja jestem szczegolnie wrazliwy na wysokie temperatury, leje [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 19:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Cykl rekompozycyjny – dzien 25/ 120 Low Calories ( 3200 kcal ) DNT (basen) Zmieniam sposob zywienia, na probe, dlatego zmienia sie opis. Ide juz zupelnie w wysokie wegle, tluszcz najnizej jak sie da, ale tak by nadal jesc w miare normalnie. Jajka czy tam rybki sobie od ust nie odejme ;) Jedzenie na dzis: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 08:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie tygodnia, i jednoczesnie miesiaca po wyjsciu z redukcji. Kcal zwiekszone w stosunku do okresu redukcyjnego o 500 w DNT i o 1300 w DT. Efekt - niemal niezauwazalny. Wiecej sily, kilka zyl wiecej, waga stoi, odrobinke spadlo jeszcze w pasie, przybylo w bicepsie i cyckach, po okolo 1cm. Zmian BF nie widac, co mnie szczegolnie nie martwi, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 16:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Cudaki jakies dzieja sie dzis z forum, nie jestem w stanie zalogowac sie ze swojego komputera - ratuje sie airem chudej, nie bede jej tu kopiowal swoich formulek, wiec dzis na szybko i bez ramowki. Dzis dzien DNT - jedynie lekcja plywania, z ktorej tez zrezygnowalbym, ale juz za pozno, umowilem sie na rezygnacje w trybie 48-godzinnym. Jedzenie na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 09:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Dzis absolutny DNT - dziwne uczucie, tak czy siak o 6 autopobudka i nie ma szans na zasniecie. Pewnie tak juz bedzie zawsze, organizm sie przyzwyczail. Niby zupelnie nie czuje zmeczenia, ale wiem ze ten dzien musi byc wolny, by nie odbilo mi sie to czkawka w przyszlosci. Jedyne dolegliwosci to potezne odciski - tu musze pomyslec nad lepszymi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 07:26:44 Liczba szacunów: 0
  • A widzisz, za mloda jestes, my zalapalismy sie na bezplatna, co wiecej obowiazkowa edukacje jezyka rosyjskiego ;) Do dzis mowie niezle, odrobine gorzej z czytaniem w cyrylicy bo wyszedlem z wprawy i nieco skladam slowa czasami, ale jakos idzie. Trenuje co roku zima intensywnie, bo Rosjan coraz wiecej w alpach na stokach, a ze narod serdeczny i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 19:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Pogoda sie nie zlitowala, pada nadal bez przerwy, nie bylo wiec na co czekac, pobiegalem w takich warunkach jakie sa. Ciezko, lalo sie z nieba cala droge, kamienne drogi wyplukane z piasku ostre i niestabilne, ale za to jak zawsze pieknie w terenie, czysta radosc. Nie ma co marudzic na drobiazgi, teren to teren, a ze ciezko, przynajmniej jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 12:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Czekałam kiedy ktoś Cię zrypie za totalny brak DNT ;-) Piękna sprawa taka personalizacja ubranek. Jak ma się strzeloną na nich piękną grafikę, to aż milej się ją ubiera do treningu :-D P.S. Gratuluję sukcesu w konkursie pompkowym ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 12:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Pewnie bedziecie sie smiac ze mnie, nie jest to tez najlepszy wzor dyscypliny, ale zwyczajnie nie wysiedzialem w domu. Rece mi sie trzesly, tak dlugo mnie nosilo z kata w kat, ze malutki trening musialem sobie zrobic ;) DNT poszedl sie pasc ;) Podzielilem sobie silownie tak by mi wystarczylo na caly tydzien, dzis plecy dosc intensywnie, tym razem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 20:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Czytalem gdzies o tym ze to nie jest dobry pomysl, sauna bezposrednio po treningu, ale jak zwykle u mnie - przypomnialo mi sie to juz gdy lezalem w ciepelku w srodku :) Wylezalem tylko jeden kwadras, nie powtarzalem sesji. Problemem jest to ze lubie, a nie mam praktycznie DNT, ale teraz za bytnosci w Polsce nadrobie. Mamy saune umiejscowiona [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 07:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Dzis czuje sie zle jak nie czulem sie od dawna, wyszla i silownia sobotnia, i bieganie wczorajsze. Na szczescie dzis wymuszony DNT ;) no niestety ten Twój trening to jest balansowanie na granicy mocnego przetrenowania i kontuzji, ale w tylko w taki sposób można osiągnąć maksymalne efekty

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 08:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Ciezko nic nie robic przez caly dzien, w sensie sportowym, w przerwie w pracy na sniadanie ( dzis sniadanie pozno, bo DNT - rano tylko kawa z olejem kokosowym, cynamonem i imbirem plus BCAA ) - wiec korzystajac ze wszystkich notatek, jakie porobilem w klubie - juz wedle scislego planu pod starty na wiosne - ulozylem plan na nastepny tydzien, i tak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 12:28:40 Liczba szacunów: 0
  • 13.02.2014 - TYDZIEŃ 6 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-13 FAT OFF: 3x 1 przed posiłkiem 1, 2, 3 14.02.2014 - TYDZIEŃ 6 - FBW B 5x5 - trening 5 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-14 A. Przysiad przedni 5x 22/ 27/ 32/ 37/ 41 5x 21/ 26/ 31/ 36/ 40 5x 20/ 25/ 30/ 34/ 37 B. MC 5x 43/ 48/ 53/ 58/ [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 2014-02-15 10:29:53 Liczba szacunów: 0
  • 11.03.2014 - TYDZIEŃ 2 - DNT MICHA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-03-11 12.03.2014 - TYDZIEŃ 2 - trening 4 MICHA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-03-12 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A R: 5x 18,5/ 28,5/ 38,5 10x 42/ 47/ 51 10x 40/ 45/ 50 2. żołnierski 3x 8-10 w przerwach 20x brzuszki na pilce 5kg 10x 16/ [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 2014-03-13 15:02:19 Liczba szacunów: 0
  • 16.04.2014 - TYDZIEŃ 2 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-04-16 17.04.2014 - TYDZIEŃ 2 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-04-17 18.04.2014 - TYDZIEŃ 2 - aero 2 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-04-18 kompleks sztangowy: RDL, wiosło, zarzut, przedni, PP, tylni 6x 20 19,5/ 19/ [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 2014-04-19 11:07:44 Liczba szacunów: 0