dnt

Hmm interwały z ciężarami w DNT lepsze niż bieganie po siłowni? (aktualnie zależy mi na sile i redukcji:)

gainer i białko do uzupełnienia diety... skoro ją masz to wiesz ile ci czego w niej brakuje mono: DT naczczo 5g ; po treningu 5g DNT naczczo 5g a cykl będzie trwał aż się skończy mono. powinien od 6-8 tyg dextrozy za malo szkoda krety na faze nasycenia. i tak masz tylko 400g a dextrozy to bierz ok 30-40 gram na porcje kreatyny.. Zmieniony przez - [...]

właśnie nie wiem dlatego pytam. Na noc mogę uzupełnić dietę np. białym serem (kazeina) więc bardziej przydałoby się szybkowchłanialne żeby po treningu szybciutko uzupełnić ;) MegaCaps z olimpu może być. Napisali tam 4capsy po treningu w DT lub o podobnej porze w DNT. Tak to wsuwać? Białko rano i po treningu. Rano na czczo? Można przyjmować [...]

Proszek jest w ch.. tańszy :/ Biorąc pod uwagę Vitalmax to z założeniem 10g w DT i 5g w DNT (5:2) z proszku 1200g za 74zł wychodzi 20tygodni, a capsy (600 za 64zł) tylko 5 tygodni. Wybrałem jednak capsy bo po primo na tyle mniej więcej starczy mi białka, no a po drugie to nie chce mi sie 2x bawić w szejki ;) Wybór: Vitalmax - Creatin Monohydrate [...]

Własnie muszę walić nitro w DNT bo tak to nie będę dostarczał organizmowi dziennego zapotrzebowanie na kreatynę, To Nitro pić przed bieganiem z rana czy po bieganiu ?

Własnie muszę walić nitro w DNT bo tak to nie będę dostarczał organizmowi dziennego zapotrzebowanie na kreatynę, To Nitro pić przed bieganiem z rana czy po bieganiu ? bzdura zamiast nitro dajesz 5g monohydratu i jest git

Bierz najtańsze mono jakie istnieje, np. vitalmax, dawkujesz 5g w dnt a w dt 5g przed oraz 5g po treningu

5g w dnt a w dt 5g przed i 5g po treningu, firmę też już wyżej podałem, ale się powtórzę - vitalmax.

5g w dnt i 2x5g w dt

dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano mozesz dokupic beta alanine/zma/bcaa/o3/witaminy i mineraly

bieganiem nie wzmocnisz nóg - tylko trening siłowy. Mało trochę białka w diecie. Dopnij kwestie odżywiania. W jakim celu suple? Bieganie w DNT

Ja jadłem Ostrowię, a teraz mam WPC Łowickie, Łowickie tańsze, ale nie polecałbym. Po siłowni jest ok wszystko, ale w DNT strasznie męczą po tym, ekhem wiatry... Osobiście jak skończę Łowickie to wracam do Ostrowii ;)

[...] -100g ryżu/makaronu/ziemniaków - Pierś z kurczaka -sałatka jakaś z olejem lnianym IV posiłek (18.00) -100g ryżu -Pierś z kurczaka -łyżka oliwy warzywa V posiłek (21.00) - ser twarogowy - 3 jajka całe - tuńczyk (nie za często) oliwa warzywa bialko i gainer wg brakow w diecie, kreatyna w dt: 5g rano, 5g po treningu, dnt: 5g rano pozdr

I jak się go wgl bierze? Producenci piszą, że 2x dziennie, więc o jakiej porze w DT i DNT ?

HP po treningu???? Cos nowego slysze.... To tak wg mnie: DT: porcja HP - przed treningiem 5g mono - po treningu Sprawdz ile jest kreatyny w HP jezeli mniej niz 5g to roznice mozesz doadac rano w dt ale niekoniecznie. Twoj wybor;) DNT rano - 5g mono

1saszetka dziennie do którego kolwiek posiłku bcaa przed/po tr w dnt nie białko do braków w diecie + po tr Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-10 21:12:22

OK dzieki, cel biegania... sam nie wiem, rekreacja chyba? Lubie biegac i mam za duzo energii w DNT :)

po siłowym weź bcaa przed cardio a dnt zależy jeśli na czczo to przed cardio bym polecal bcaa

pytanie związane z tematem więc podrzucę tutaj jak łączyć poniższe suplementy ? activlab creatine beta-alanince i trec cm3 czy dobrym wyjściem będzie dokupienie puszki mono i branie: DT 10g creatine beta-alanine przed treningiem i 5g cm3 po treningu DNT 5g mono rano i 5g cm3 po południu ?? wcześniej brałem tylko mono solo, planuje zrobić [...]

aeroby oczywiście są zaczynam od DT 15min na czczo+ 15 min po treningu i DNT 15min na czczo + interwały. Redu kończę na 3 sesjach dziennie których suma wynosi 60min