dnt

Nie rób zadnej fazy nasycenia ps. dt: 4 caps rano i 4 po treningu dnt : 4 caps rano i bedzie dobrze.

j/w DT: 4 rano i 4 przed lub po treningu DNT: 4 rano

DT: 4 rano, 4 po treningu DNT: 2 rano, 2 wieczorem

rano mono - 5g przed treningiem Clout, a w DNT w ciągu dnia Clout. jak kupisz jakiego boostera to Clout po treningu wtedy.

spoko, rozumiem ze tylko to w DNT?

bierz tak jak mono a w dnt sobie odpuść

ja bym brał DT: 10g CP rano, przed treningiem 20g HP DNT: 20g HP na czczo, po południu 10g CP Pzdr/

w DNT drugą porcje daj po południu między posiłkami Pzdr/

Dobre polaczenie Mono DT:5g rano + 5g po treningu przed treningiem aakg zacznij od 6kapsow pozniej zwiekszaj chyba ze bedzie pompowac przy DNT:5g rano lub popoludniu Ostrowia wedlug brakow w diecie

Gainer to żarcie w prochu gorszej jakości, łatasz nim braki w DIECIE . Kreatyna: DT: 5g rano 5g po treningu DNT: 5g rano

DT przed silownia XP po 5g kreatyny DNT 5 g kreatyny w porze treningu GB uzupelnienie diety

Dodaj do tego kreatynę mono, taurynę, carbo i lecisz w kosmos DT: 5g rano na czczo + 2g tauryny, po treningu np shake złożony z 5g mono+25g carbo + 2g tauryny. DNT: 5g rano na czczo i tauryna EDIT: literówki:) Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-05 17:18:47

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu ale to tylko tak brac a w dt nic juz nie brac po treninu tylko mono na czczo i cp 10g przed samym treningiem a po juz nic ??

SAW duży - mały wystarczy na krótko (a dawka 5g na porcję to między bajki wkładaj) jabłczan lub mono po treningu i w DNT a cykl będzie już konkretny :) - a wielkość puchy zależy od ilości DT w tygodniu i od długości cyklu

Czyli SAW 400g Brałbym po 10g przed treningiem i to by było 40 porcji z tej puchy co za tym idzie jeśli ćwiczę 4 razy w tygodniu to cykl ten bedzie musiał trwac 10 tygodni mogę tak długo brać?? do tego SAWA brałbym jeszcze Kreatyne z treca cm3 po treningu i w DNT. Jabłczan czy mono do tego SAWA lepsze?

W DT na czczo CP , przed treningiem HP w DNT na czczo Hp , W porze treningu CP dawaka = 1 płaska miarka zawarta w środku

Jeśli FBW to tego HIIT'a dałbym raz w tygodniu i raz aeroby, ew. 2x w tygodniu w DNT HIIT. Aeroby po treningu siłowym ~30min. Trening jaki nie wybierzesz jesli będzie dobra dieta i regeneracja da efekty.

1.do 3x fbw moge dac 3x hiit w dnt i bedzie ok? moze zaczynac? 2. ile poworzen w serii do redukcji? 12-10-10 zwiakszajac ciezar? Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-29 22:08:00

Możesz robić w DNT przy FBW raz hiit'a a raz aeroby albo 2x hiit'a, 2 dni na regeneracje. Możesz zrobić powtórzenia jak napisałeś.

tylko kreta czyli standardowo mozesz leciec dt 2x5g dnt 5g i wystarczy