dnt

jak masz zamiar redukowąc to lepiej od razu to zrób bo jak dołożysz z 5kg do masy to podczas redukcji i tak to spalisz więc szkoda zachodu, lepiej od razu zredukuj i poniej masuj co do diety to: 1. dołożyłbym więcej białka 2. lepiej mięcho zamiast wędliny, nie musi byc gotowane, moze byc pieczone, grilowane, duszone margaryne wywal daj jakies [...]

kretke klasycznie w DT 5 gr rano i 5 gr po treningu lub 5 gr przed i 5gr po trenie DNT 5gr w porze okołotreningowej j\w mozesz tez stosowac stałą suplementacje ale jesli juz to dawka o wiele mniejsza, choc bardzie przyjeła sie suplementacja okresowa np. 8-tygodniowa. Suple jak najbardziej mozesz laczyc, tak HMB ma [...]

starczy 1 pucha DT: 5g mono rano HP przed treningiem DNT: 5g mono rano

[...] witamin(a,c itp...) do sniadania porcja -glukozamina 2x dziennie po 1g, jednak tutaj bym wybral bardziej zlozony preparat -beta alanine po treningowo po 3g na porcje, w dnt 5-6g w wybranej porze dnia -jablczan kreatyny codziennie 5g, po treningowo i moze byc rano w dzien bez treningu -endugen oxygen performance 4 kapsy przed treningowo tylko [...]

akurat te aminy zbedne. gainer według braków w diecie. kreatyna: DT:2x5g, DNT; 1x5g ,zdr

[...] AllNutrition Teraz jak to wszystko ze soba polaczyc i jak dawkowac zeby wykorzystac je jaknajlepiej. Z gory dzieki za odpowiedzi Kreatyna w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 5g Beta-alanina 5-6g dziennie, np. 3g rano i 3g przed treningiem lub cała porcja przed treningiem BCAA 10g przed + 10g w trakcie treningu Bulk i białko według braków w [...]

Dlatego tez pytam :-) bo chyba faktycznie naduzywam troche tego BCAA bo potrafie na noc jeszcze 10 gram dorzucic i w DNT %-) A jak juz tylko przed treningiem to jakie dawki? Zmieniony przez - Ara5 w dniu 2016-03-04 12:18:14

ja biore te Amino tak jak na etykiecie, a cm3 mysle ze mozesz 10gr dziennie, czyli dt 5 gram na czczo i 5 gram po treningu dnt 5 gram na czczo imożna 5 gram w porze treningowej

Yhm ten stack to masz na mysli no boostera czy stack np green magnitude -jako przyklad i d?o tego jablczan? jak to brac wtedy w dnt i dt? czyli mono bylo by juz teraz nieskuteczne

nie że nieskuteczne tylko spróbowanie innej formy kreatyny może być booster np nitro energizer + cm3 nitro przed treningiem 30g 3-5g jablczanu po treningu dnt 5g jabłka

jedna pucha xploda na cykl troche mało wiec najlepiej dokupic ze 100-300g mono na dnt

A gdyby tak S.A.W brać po 10g przed treningiem to porcji z małej puchy wystarcza na 20 treningów. A co myślicie gdyby tak brać 10g przed treningami, a w dnt mono i po treningach ? ; >

300g mono i 200g saw DT rano 5g mono 30min przed treningiem 10g saw po treningu 5g mono DNT rano 5g mono w takim połaczeniu starczy CI na około 5 tyg

generalnie nie ma oba srodki maja 'w sobie' pobudzacze generalnie lepiej by bylo XP dawkowac przed treningiem i po... ale probuj, jak Ci lepiej pasuje/jak sie lepiej cwiczy dt: CP rano, Xp przed+po tr dnt: jak wolisz

j.w Dt-Cp rano XP przed treningiem DNT-Cp rano, XP po poludniu.

ale mi chodzi po ile gram dawac na porcje :P czyli mam rozumiec tak: DT: CP rano, xp przed i po treningu DNT: XP rano, i CP po poludniu i teraz tylko po ile gram dawka jedna?

CP - miarka = 9,5g XP - miarka = 18g DT: CP rano, xp przed treningiem DNT: XP rano, i CP w porze treningu Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-04-10 14:29:04

Ułóz diete bo ona jest najwazniejsza! A efekty napewno bede! DT: HP rano przed sniadaniem, Nitro przed treningiem DNT: Rano Nitro W porze treningu HP

DT: Nitro rano HP przed treningiem nitro po treningu(jakies 30min) DNT: Nitro rano nitro jakies 6 godz pozniej Sprawdz jak bd na ciebie to dzialac jak slabo to zmien;)pzdr i paietaj o diecie.

to na cykl kreatynowy czy tez "testosteron up" troche malo. ja widze4 to tak: super pump przed treningiem i tylko w dni treningowe, size on po treningu tylko w dni treningowe. jak skonczy sie SP to wtedy plasma jet na 2h przed treningiem. aczkolwiek trzeba dokupic do tego chocby mono by zrobic pelny cykl, wtedy bys bral dodatkowo 5g mono [...]