dnt

trochę woda moze zlecieć ale to co wypracujesz czyli mięsień zostanie ps. dawkuj 2x5g w dt / 1x5g w dnt cykl zrób z 8tyg

Tak samo w DNT jak w DT. Raz na tydzień zrób sobie dzień luzu i jedz co tam lubisz

łyżeczka od herbaty z górka to ~5g. W dt 2x5g w dnt 1x5g - dawkowanie mono.

Myślałem nawet o Plutonium przed treningiem, Intra-Venous na Treningu i Tri Anabol po treningu, a w dnt dać spalacz + clout i cytryniec chiński* Albo Createston zamiast tych dwóch, a na treningu węgle. Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-12-01 19:54:30

Białka jak na tą wagę jest ok, kcal też ok, węgle i tłuszcze możesz rotować, czyli np. w DT więcej węgli, mniej tłuszczy, w DNT na odwrót. Kasza jak najbardziej może być okołotreningowo. Brakuje tłuszczy wielonienasyconych, zastąp słonecznik, np. orzechami włoskimi na 20-30 g. Jakieś owoce oprócz bananów też byłyby wskazane. P.S. jesz kurczaka [...]

Nie ma to wielkiego znaczenia zapewne, napisałem tak bo witamina D "to takie słońce" w kapsułce, a tego ubywa powoli. Omega 3 z innymi tłuszczami, czyli po posiłku (u mnie z obiadem zazwyczaj). Reszta tak jak mówisz. w DNT odpuściłbym MHP i kreatynę bo po prostu na dłużej starczy. Mięśnie kreatyną muszą się wysycić, nie ma tak naprawdę wielkiego [...]

DT nitro 15g rano (3 miarki) xp 30 min przed treningiem DNT jest ok i nie kombinuj już nic bo widze że na siłe chcesz coś robić

A ja radze myslec ;] 1250 mg nie wiesz ile to? A gainery są do uzupełniania diety a nie zeby pić 3 razy dziennie jak pisze na opakowaniu @ W DT rano 4caps popijasz 300 ml wody + po treningu 4 caps 300-500ml wody W DNT rano 4 caps popijasz 300ml wody Przy krecie pijesz dziennie ponad 4l wody a gainera bierz wedle brakow w diecie Zmieniony przez - [...]

Można mieszać :) ba możesz wrzucić do buzi i tylko zapić białko wg braków w diecie BCAA w DNT zbędne

faza nasycenia już wyszła z mody tak pisząc w skrócie lepszych efektów nie daje wg badań wystarczająca dzienna dawka kreatyny wynosi 5g ale jednak przyjęło się ze w DNT je się 5g, a w DT 10g kreatyny ale jedni biorą mniej inni więcej jednak większa ilość kreatyny nie przekłada się na efekty po co ładować 20g skoro tak samo zadziała 5-10g

w DNT zamierzam wlasnie z rana dawac BA i kreatyne, po 5g

w DT proponował bym dać krete i bete około treningowo i lepiej w porcjach po 2g czyli 2 przed i 2 po a w DNT 2g BA rano i 5 g krety

W DNT możesz sobie odpuścić popołudniową porcję kredki, nie ma co się nadarmo faszerować, a dawki TSE zwiększaj z czasem według przystosowania się organizmu, reszta wydaje się być ok...

bo nie bralem boosterow ;) stacki po treningowy jedynie bralem a tak to same kretki mono,jabka itp szly przez 2 lata wiec dlatego chcialem zeby ktos mi to z glowa rozpisal w dt i dnt

bierz jak ci napisalem albo 4 w DT i 4 DNT

dt rano 5g mono, po treningu przed aero 15g amin+5g hf dnt rano 5g mono lub hf

[...] -udo: nie wiem -talia: 97cm ( na poczatku redu bylo 104) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: ujemny bilans, rotacja weglami -białko: ok 300g -węglowodany: ok 280 dt, ok 240 dnt -tłuszcz: ok 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam, kilka - prop, susta, enan, bold, npp, masteron, t3, wino, tura 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: [...]

z olimpu ? jesli tak to w DT 2x po 4 caps. rano na czczo jedna porcja druga po treningu.w DNT jedna porcja rano na czczo (4 caps)

1 pytanie. DT rano 5g kreatyny, przed treningiem sp, w trakcie lub po size on, DNT rano 5g mono i styka tyle. tak wliczasz kazda forme do bilansu cakowitego spozycia kreatyny. banan przed aero troche kiepsko to widze chyba ze nie przeszkadza ci pelny brzuch. ja bym dam po silce bcaa, a po wszystkim bialko+banany

wyvbralem nitro2 czyli bedzie nitro2+mono Mono rano 5 g przed tren 20g nitro ? DNT: 5 gr mono rano , dobrze mysle ?