dnt

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

Ja skonczylem niedawano taki cykl HP+Storm i jestem bardzo zadowolony. Wszystko na duzy +. DT; porcja storma na czczo HP przed tre. Strom po tre DNT: storm na czczo hp w porze tre.

Zamiast hmb i dextro mozesz zarzucic cp DT: na czcz 3caps ka przed treningiem cp po treningu 3caps ka DNT: na czczo cp w porze treningu 3caps ka

hiit/ aeroby w dnt. No i oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta

ogl moja dieta będzie się opierała na max 250ww w dzień treningowy i 150-200 w DNT więc zastanawiam się czy nie zrobić takiej fazy nasycenia aby się "wypuklić" również będę robić faze kretą 4-5 dni stąd też moje pytanie

no niestety taki "urok" kapsów ... dlatego tak jak pisałem wyżej, lepiej proch brać w dnt jak nic nie robisz to nie bierz, jak biegasz to daj przed bieganiem

DNT to ZMA(MZB Olimpu dobre) i potas się też przyda do tego więcej snu pozdro

tak. na dnt bym dokupil mono

dopsz niech bedzie na dnt universal nutrition.. powinien byc ok

Panowie już zakupiłem zestawik i pytanko jak dawkować universal creatine do shocka i size on w dnt. Raz rano 5g dziennie czy 2x5g??

mono tylko w dnt rano 5g

dn:5g rano, 5g przed/po treningu dnt: 5g rano

dobre polaczenie . DT rano porcja cp , przed tren nox DNT rano porcja cp +porcja cp w porze tren

2x5g w DT, 1x5g w DNT

BCAA bierzesz 1g na 10kg swego ciala przed i po treningu. Gluta: DT 10g po treningu 10 g przed snem, DNT 5g rano 10g przed snem,

[...] miałą trafić na listę substancji zakazanych :-) co do dawkowania to już nie robi się fazy nasycenia , na początek zastosuj w cyklu 8-12tygodni w dzień treningowy dawka 1g na 10kg masy ciała rozbita na dwie porcje o dowolnej porze dnia, a w dzień nietreningowy jedna porcja 1g na 10kg masy ciała - można to wszystko zaokrąglić do 5g w dnt i 10g w dt

bierz tak DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem 5g po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu carbo pij po treningu z kreta

w dnt 3g w dt 2x3g (przed i po tr) zobacz ile ma jeden kaps mg i będziesz wiedział ;-)

jesli duza pucha cp to DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po południu a co do dawek to masz na pudle napisane

Bez znaczenia ,która wersje wybierzesz Ja bym brał w ten sposób Cp zapewne mala pucha DT: CP rano na czczo XP przed treningiem DNT: Cp rano na czczo Tyle wystarczy ekonomicznie i nie ma co przesadzac z kreatyna. Przypominam iz jedna porcja CP to 3-4 łyzeczki znajdujacej sie wew CP .