dnt

[...] Fakt diabeł , tkwi w szczegółach a stare przyzwyczajenia wolno umierają, niestety, ale z nimi walcze Np. z kręceniem cardio, odstawiłam, ale wciąż mnie kusi pokręcić w dnt z rana z 45min w sumie bezsensu skoro mam 4 dt siłowe + 1 HIIT ale mimo wszystko kusi... Stare przyzwyczajenia wolno umierają. Cięzko żyć z takim 'obiążeniem' [...]

Tylko czy tu nie ma znaczenia to jak wygląda Solaros? To, że on jest piecem chutniczym, któremu nie zrobi różnicy czy to będzie teczka węgla, czy teczka i 2 wiaderko? Didek waży z 55kg, jak przestanie liczyc owoce i wazywa, i białko, to mu zaraz wyjdzie, że nie policzył połowy kalorii z DNT ;) Hehe, może przesadzam, chciałbym żeby było tak, jak [...]

[...] wiec tez troche to inaczej. Ale przy opcji liczenia wszystkiego chwile potrzeba zeby sie przyzwyczaić ;-) jakbym liczył to by mi roznicy nie robila jedna bulka mniej w dnt,czy rezygnacja z jogurtu powodow dla ktorych nie lkicze nie bede pisal\-) ale co prawda to prawda - z marszu ciezko sie przyzwyczaić rzut np. z 300 czy 500g na 50 nie ma [...]

Jak znajde kiedys czas to nadgonie wypiski. Teraz chociaz napisze jakie zmiany w misce: od wczoraj 650g ww w DT / nadal ~50g w DNT 175g fatu co daje jakies 5200kcal w DT ...ale podejrzewam ze odrobine wiecej gdyz bialka juz dawno nie podliczalem,a na poczatku mialem ok 1000kcal z bialka,przy minimalnej podazy wegli. Teraz jak jest wiecej ww to [...]

Dzis DNT,bankowo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 14:29:23

sol, mam pytanie w związku z cheat mealem. na reversie rozpisywałeś sobie cheat meal nieliczony i w późniejszym czasie zacząłeś bodajże liczyć, popraw mnie jeśli się mylę. drugie pytanie dotyczy, czy ten cheat meal robiłeś w DNT w weekend? Caly czas robie nieliczony. Nigdy go nie wliczalem - na tym polega czit mil. A kiedy go zrobic to juz zalezy [...]

Poniedziałek - 29/02 - DnT /SFD/Images/2016/3/1/59250c8c4b494cb1b512c4cfe5f6dda6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2016/3/1/b4ad61115d0943509b3acfc02b34cfb2.jpg /SFD/Images/2016/3/1/fccbdbf4a07e4673a4cbb7685f21e1c6.jpg 2x bulka slim 300g mielonego 40g sera 100g orzechow 2] [...]

W piatek - czyli wczoraj - nieudany FatNite Tj. do 23 sie udawal dopoki nie położyłem sie specjalnie na podlodze aby mie zasnac,nic to nie dalo. Wstalem po 3 i poszedlem spac do lozka. Wpadlo jakies 50g wegli i 250g fatu Bialka pewnie z 50% tego co mam. Raz na miesiąc mam taki dzien - zwykle i na szczęście to DnT kiedy tych kcal wpada malo, Tj z [...]

Nie ma się efektów jak po typowej masie, bo to typowe masowanie nie jest. Zależy jeszcze jak ułoży się btw w.dni dnt, ale z założenia mniej niż w Dt, a nawet bliżej zera kcal czy lekki minus. Więc masa nie będzie spektakularna ale za to o bardzo dobrej jakości.

Tak myślę właśnie. A różnice między dt a dnt w kaloryce jaka trzymacie ?

Niezła różnica, tego się nie spodziewałem. Czujesz się głodny w DNT, czy przy takiej ilości to już nie czujesz większej różnicy?

nie rozumiem pytania za bardzo co wyłączyłem? fatem nie manipuluje fat i bialko stale na takim samym poziomie manipuluje tylko ww albo som albo ich nie ma ...no teraz w DNT pozwalam sobie na odrobine wiecej

Solaros,pisałeś kiedyś w sowim lub u kogoś na blogu że najlepiej produkty typu czeko,batony itp wrzucać w dzień treningowy i ogólnie że można sobie wtedy na ''więcej'' pozwolić ale wliczać, jak jest różnica czy to będzie DT czy DNT skoro i tak będą wliczone w bilans? jeśli coś pomyliłem to mnie popraw..

Zasadniczo żadna. Ale po to masz w Dt aby nie mieć w dnt.

Tydzień 26 Z braku laku dobry kit. Mam foty żarełka. Nie mam czasu zrobić porządnych wpisów - wiec na szybkiego cały poprzedni tydzień....... Poniedziałek - DNT/LC /SFD/Images/2016/3/30/49b3d3696adc4863b8e5cd849cc5ef3f.jpg /SFD/Images/2016/3/30/801ecbdecccb4eb899762eca987573e5.jpg /SFD/Images/2016/3/30/fd21f5b4a1d44ef2a763cb490469198a.jpg Wtorek - [...]

Solaros by najmniej pisząc poprzedniego posta nie stawałem w obronie WK, nie śledze ich to nawet nie wiem o czym pisałeś... mowiłem tylko o sobie DT było 350g wegli, w DNT troche mniej około 300g, ale fatu tyle samo czyli minimum nabicie było, moze poza treningiem nie było tego jakos bardzo widac ale juz po treningu nabicie było

Za mną dopiero 1 dzień off, a już myślę o treningu i jedzeniu. Ale dziś drugi dnt pod rząd. 7treningów w poprzednim tygodniu dało znać o sobie. W.sobote ok 12h snu. Wczoraj kimalem w sumie Przez pół dnia na kanapie, o tyle Dobrze że młody sam się zajął sobą (tj. Pocoyo na tablecie). Jakby tak zliczyć to też z 11-2h. Tego brakowalo. Dziś jak [...]

[...] Trening. Czytalem tak sobie wczoraj treningi mysle - do 40min. Tia. Sa 2x extented drop set ,wiec wychodzi z jednego seta 6,z dwoch 12 serii. Wiec zamiast 40min siedziałem godzinę i 10minut. Ale trening - w to mi graj. Dieta. Od dzis 500g wegli i 150g fatu w DT,wiec odpowiednio -250g ww i -50g fatu. 1/3 out. W dnt standard - do 50g ww.

karabiny dobrze naładowane ;-) Solaros jak cię już męcza o spalacze to ja zadam jedno pytanko bo wiem że blue magic kiedyś szamałeś mi się kisi w szafce prawie cała pucha i dodam, jak brałes dt przed treningiem a dnt? rano popołudniu? dawałeś więcej niż 1 kaps?> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-09 08:43:01

W dnt rano. W dt przed treningiem. Nie wychodzę po za 1x1 ed.