aaa i te biegi z poprzedniej wypiski były 5.12.2013 ;-) Lady, jak dojdę do tego poziomu nie omieszkam się pochwalić :-D _maupa_ cześć :-) --------------------------------------------------------------------- 6.12.13 DNT Mikołaja nie było, było wino i owoce --------------------------------------------------------------------- 7.12.13 Trening 2x [...]
Saida cześć :-) Lady to photoshop, Bazyl nie dałby jej wysiedzieć w czapce. Zresztą odkąd jesteśmy u teściów nawet ona ma wczasy odchudzające i wieczne ADHD %-) --------------------------------------------------------------------- Nie wiem czy podawać zaległe wypiski, za dużo by było zajączków i żółwi ;-) Okres świąteczno-sylwestrowy był dość [...]
-------------------------------------------------------------------- 28.02.14 DNT Sauna, jacuzzi, relaks z Lady_M %-) -------------------------------------------------------------------- 01.03.14 Bieg spokojny + II zakres 17:89 km w 1g:40m:15s HRśr: 152 bpm 2km luźno + 3x4km II zakresu + 2km luźno Między zakresami przerwa 5 min w truchcie. [...]
Dzięki temu, że nie było asfaltu :-) -------------------------------------------------------------------- 3.03.2014 DNT W planie było - ćwiczenia w domu, na które masz ochotę - miałam ochotę na NIC i spacerem z psem. Do tego od rana mnie nosiło - placki ziemniaczane, pizza, słodkie... [...]
Seler naciowy ma jedną zjadliwą formę - sok :-D Nie no ogólnie to ja lubię wszystko, dobra sałata tez nie jest zła, tylko gdyby mi ją ktoś zrobił i podał |-) Taki mam oto deficyt ostatnio http://www.tanio.co/magazyn/wp-content/uploads/2013/09/1236469_298150210324146_781307715_n1.jpg [...]
Szpilki dziękują :-D Bazyl nie dostał kartonu - tym razem ukrywam w nim Vomero (kupione w styczniu i nielubiane) przed czujnym matematycznym okiem męża %-) -------------------------------------------------------------------- 21.03.14 DNT -------------------------------------------------------------------- 22.03.14 Bieg spokojny + rytmy 6.36 km w [...]
-------------------------------------------------------------------- 04.04.14 DNT -------------------------------------------------------------------- 05.04.14 Bieg spokojny + III zakres 13.18 km w 1g:11m:49s HRśr: 157 bpm 2km + 3/2/1/0,5km III zakres + odmulanie + 2 km luźno Szybko, sprawnie i na temat [...]
Chętnych na krem zapraszam %-) Megi, tak, kalendarz już dawno zaplanowany. Starty wypadają z różną częstotliwością, jeden był np wczoraj ;-) -------------------------------------------------------------------- 11.04.14 DNT -------------------------------------------------------------------- 12.04.14 Bieg spokojny + rytmy 7.62km w 45m:02s HRśr: [...]
dziękuje dziewczyny :-) -------------------------------------------------------------------- 14.04.14 DNT miałam pomęczyć górę kettlem, porozciągać solidnie całe ciało, ale skończyło się na 1,5h spacerze z psem. Błąd logistyczny, było iść na siłkę, a nie słuchać chrapiącego chłopa [...]
-------------------------------------------------------------------- 01.05.14 Spokojnie po górkach 16.75 w 1g:52m:53s HRśr: 138 bpm Wybiegane z siostrą. Nawet udało się odkryć jeszcze jeden fajny las w okolicy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d693d3dff36450da53aa6b3355fd8c1.jpg -------------------------------------------------------------------- [...]
Cześć dontknow, miło Cie znów widzieć :-) Nie, nie biegłam Wings for life. xzaar77, witaj :-) Pamiętam twój awat jeszcze, gdy byłam w dziale CF. Gratuluje zaparcia, przemiany i świetnego czasu w pierwszym maratonie. W 35+ też masz ze mnie widza, zwłaszcza że dzięki wizycie u Ciebie odkryłam tam parę dzienników z kettlami :-) No dobra, to może [...]
Bazylowi solanka smakuje, a mi kąpiele zdecydowanie pomagają w regeneracji :-)) Poczekam z pełną recenzją (w wątku testowym) do czasu aż zużyję przynajmniej 10kg. W sumie, pewnie za tydzień w poniedziałek (po Cracovia maraton) będę mogła napisać coś sensownego. Na razie, wiem że ostatnia kąpiel w 2kg soli uratowała mi dupę. Normalnie umierałabym [...]
Oj dziś fajnie niosły ale kolano powiedziało na 17km, że nie będziemy się lubić. Potem już się darło, a nie mówiło ;-) Ale o tym za chwile. Dziękuje firmie trec za wyróżnienie :-) -------------------------------------------------------------------- 12.05.14 - 15.05.14 DNT Wyjazdowo i służbowo. Bez możliwości biegania, za to ekspresowa [...]
to dobrze, będę sobie tak fikać, co mi serce/głowa/nogi zagrają :-) ------------------------------------------------------------------- 27.06.2014 DNT ------------------------------------------------------------------- 28.06.2014 Siłownia Nogi day RDL 4x8 * Suwnica jedną nogą 3x20 Przysiady z gumą 3x15-20 Hip Hike 3x15-20 Brzuch *nie mam [...]
Dziewczyny };-) ------------------------------------------------------------------- 30.06.2014 DNT Basen Jakieś 25 minut głównie na plecach. W międzyczasie 3 długości tragikomediom zwaną kraul. Zauważyłam, że dużo lepiej idzie mi gdy jestem na basenie z siostra. Mobilizuje mnie mała, sam basen ekstra rozluźnia nogi ;-) Sauna Rolling, stretching [...]
------------------------------------------------------------------- 06.07.2014 DNT No dobra, nie biegałam. Przez chwilę myślałam o opalaniu na rowerze, ale też mi przeszło. Zaległam z książką, później Krk, kino, knajpa, rilaks ;-) ------------------------------------------------------------------- 07.07.2014 Siłownia Góra day: 1. Wyciskanie [...]
Marta };-) eveline, w takim razie ja mam zaległe przeglądy za jakieś 5 lat %-) Nie no dobra nie marudzę. Po prostu wyrzucam z siebie frustrację związaną z faktem, że powinnam zrezygnować z 50km planowanych na sierpień ;-] Głowa wie, serce jeszcze nie zrozumiało #-P ------------------------------------------------------------------- 09.07.2014 DNT [...]
Człowiek na urlopie, a tu taka dyskusja :-D No więc, jak już się nauczę pływać pomyślę o zmianie profilu startów, ale wiecie .. ;-) Pasuje przyśpieszyć w bieganiu, bo zostałam brutalnie sprowadzona na ziemię. Po pierwsze; każdy kg wrogiem narodu biegającego ... Po drugie, długie dystanse sprzyjają szuraniu, a szuranie sprzyja kontuzji... Po [...]
georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę!
