[...] miałem przyjemności go stosować no i sie zastanawiam czy oprócz mono nie dorzucić np TCM lub małą puchę CP i wyglądało by to tak dt: rano na czczo 5g mono przed t shock po porcja cp/tcm ( tylko ile tego tcm jak cos ) dnt: rano na czczo 5g mono w porze treningu porcja CP/TCM na storma mnie na razie nie stać może druga pucha ze stormem pójdzie
Witam, od jutra zaczynam cykl na suplementach, ktorych nazwy widnieją w temacie. Chciałym zapytać Was co sądzicie o takim dawkowaniu tych suplementów : CM3 DT:rano 4 kapsułki, po treningu 4 kapsułki DNT: rano 4 kapsułki AAKG DT: przed treningiem 8 kapsułek Do tego chciałbym zapytać, czy gdy skończe cykl na kreatynie mogę wtedy nadal stosować [...]
witam! czy w DT TCM mozna brac 3 razy dziennie po 4 kaps? w tej chwili biore w DT: rano TCM(4kaps) przed tren TCM(4kaps) i aakg(8kaps)! w DNT: rano TCM i aakg po 4 kaps i przed snem TCM i aakg po 4 kaps podczas stosowania aakg miala byc papa ale jakos jej nie bylo wiec doupilem TCM i biore go juz 2 tygodnie i dalej nie widze nic wielkiego:) dodam [...]
Czesc Od paru dni zauwazylem jakbym tracil miesnie lub nabicie w nich. Obecnie jestem na masie w DT jem 3700 kalorii w DNT 3300, wszystko fajnie szlo bez zbytnego zalewania sie. Jakos we wtorek wygladalo to bardzo dobrze, potem zaczely bolec mnie poszegolne miesnie: Najszerszy grzbietu, bark, bicepsy, czworoboczny plecow i zauwazylem nie tylko ja [...]
Witam, Mam pytanie odnośnie tego kiedy najlepiej spożywać węglowodany przy diecie Low Carb.. Trenuje fbw 3xtydzień, a w dni nietreningowe aeroby. W DNT spożywam ok. 50-80g ww głownie z warzyw i ewentualnie jakiegoś owocu, w DT dodatkowo jem ww pozyskane z ryżu brązowego, makaronu durum ew. kaszy itp. (ok80g) i tutaj moje pytanie, kiedy najlepiej [...]
Cześć. Mniej więcej w połowie lutego planuję wystartować z nowym cyklem. Suple kóre do niego wybrałem to: Caffeine 200plus Pure power sfd TCM UNS DT: - Caffeine (1-2kapsy) 40 minut przed treningiem - 1 porcja PP 30 minut przed treningiem - 5g TCM bezpośrednio po treningu DNT: - 5g UNS TCM - po czy przed śniadaniem ? Wszystko się zgadza ? [...]
witam! jako że w temacie kreatyn nie mam zbyt dużego doświadczenia mam pytanie.Mianowicie moje dawkowanie wygląda tak: dt: na czczo 4 caps przed treningiem 3 po treningu 3 dnt: na czczo 4 w porze treningu 4 więc zgodnie z rozległym tematem o dawkowaniu kreatyn:) od przyszłego tyg zaczynam drugie zmiany więc trening będe miał z rana po pierwszym [...]
Witam , od poniedziałku chce zrobić takowe połączenie, rozpisze jak te cuda zamierzam dawkować a Wy ewentualnie mozecie mnie poprawić: DT: - Białko C6 po przebudzeniu 30g + 4 kaps TCM - Shock Therapy 30 min przed treningiem, do tego dodaje 10g BCAA - po treningu 10g BCAA + 30G Białka - Przed snem 5g BCAA + 4 kaps TCM DNT: - Białko C6 po [...]
[...] Pragnę pozbyć się kilku kg tłuszczu i zamierzam wprowadzić rotacje kcal. Wyliczyłam, że mniej więcej normalnie mój organizm potrzebuje około 1300 kcal dziennie a więc w dnt obcięłabym te 300 kcal bez węgli w dzień treningowy jak myślicie ile powinnam zjeść ? 1500 kcal ? Mam 165 cm wzrostu i ważę 55kg Ćwiczę ok 60 minut dziennie 3-4 razy w [...]
Cześć. Proszę was o doradzenie lub udzielenie swojego zdania w zestawieniu makro. Cel: Sucha masa mięśniowa, jak najmniejszy współczynnik BF. Ilość tłuszczy jest taka, ponieważ chcę, by moja gospodarka hormonalna pracowała na najwyższych obrotach. Oczywiście tłuszcz dostarczany ze zdrowych źródeł. DNT 2,5g bialka na KG 3,75g węgli na KG 1,6g [...]
Ile powinno być węglowodanów w dni treningowe przed i po treningu przy diecie TKD? 50g czy 100g na cały dzień? 25-50g przed i po treningu czyli łącznie 50-100g okołotreningowo czy 25-50g okołotreningowo? W artykułach piszą o zależności 5ww na 2 serie czyli przy moich 14 wychodzi 35ww. Te 35ww mam rozłożyć w posiłkach okołotreningowych czy przed i [...]
Witam, Mam następujące pytanie: w dni nietreningowe chodzę pływać - nie forsuję się jakoś nadmiernie ale takie 30 - 35 min pływania wpada, co więcej q DNT nieco obniżam podaż węglowodanów na rzecz tłuszczu i tutaj sedno czy jeśli pływam rano na czczo to po pływaniu może być posiłek białkowo tłuszczowy czy jakieś węgle też powinny się w nim znaleźć?
Witam. Chodzi mi po głowie cykl z 2x Cloutem i Mono. Chciałbym aby cykl trwał 8 tygodni i nie bardzo wiem, jakie mono kupic (liczy się jakość) oraz jak to połączyć z Clout'em. Do tego bym sobie jeszcze jakiegoś stack'a przed treningowego bezkreatynowego dokupił (mam narazie anadrox). Więc jak to wszystko najsensowniej zrobić. Pewnie mono albo [...]
Witam, mam zamiar za miesiąc zacząć porządny cykl, proszę żeby ktoś mi doradził co do "supli" , mam już kreatyne Cell Pump + CarboNOX. Cell Pumpa będę dawkował w DT rano i od razu po siłowni, a w DNT rano i przed snem, a Carbo 40min przed siłownią. Proszę abyście mi dorzucili jakiegoś NO-BOOSTERA, kolega jadł no-xplode poczęstował mnie na 1 [...]
Waga: 84kg Wzrost: 176cm Wiek: 27 Praca przy komputerze Poziom tkanki tłuszczowej ok 17% Siłownia 3x w tyg 3x w tyg po siłowni 20-30min cardio z czasem dorzucę interwały w DNT i powoli będę odejmował węgle do 2,3 i przedostatniego posiłku warzywa ryż czasem będę zastępował makaronem lub kaszą woda min 3 litry dziennie DIETA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam prosił bym kogoś doświadczonego o odpowiedz na ten temat a mianowicie kupiłem sobie te o to produkty Carbo : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html#opis Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html#dawkowanie BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#dawkowanie Nie [...]
Zaczynam brać właśnie kreatynę. Biorę 5g dziennie, tak jak zaleca opakowanie. Ale nwm czy brać tylko w DT czy może też w DNT. Ćwiczę 4x w tygodniu jak coś.
Witam serdecznie. Mam pytanie, na które nie mogłem znaleźć odpowiedzi w wyszukiwarce. Jestem na początku cyklu z nitrobolonem 2 . Z poprzedniego cyklu zostało mi jeszcze sporo Shock’a z Universala. I teraz prośba do Was o pomoc. Czy mogę połączyć te 2 suplementy,? Dawkowałbym nitrobolon jako główną kreatyne na czczo i po treningu ( lub przed [...]
Witam, Posiadam nitrobolon limited edition 550 g i kreatyne vitala mono 300g jak dobrze dawkować ? DT rano 5g mono, przed treningiem 20g nitro DNT rano 5g Dałem tylko 20g nitro w TD gdyż chcialbym zeby wystarczyło na 7 tyg Bede cwiczył 4x tydz. czy tak bedzie dobrze czy zwiekszyć dawke ??
