SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedy węglowodany [LC]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 778

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 669
Witam,

Mam pytanie odnośnie tego kiedy najlepiej spożywać węglowodany przy diecie Low Carb..

Trenuje fbw 3xtydzień, a w dni nietreningowe aeroby. W DNT spożywam ok. 50-80g ww głownie z warzyw i ewentualnie jakiegoś owocu, w DT dodatkowo jem ww pozyskane z ryżu brązowego, makaronu durum ew. kaszy itp. (ok80g) i tutaj moje pytanie, kiedy najlepiej je spożywać? Czy lepiej zjeść na raz 80g przed treningiem, po treningu, albo podzielić na dwa posiłki i zjeść je i przed i po posiłku?

Pozdro!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
około treningowo i na śniadanie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 669
Dodam, że trening robię zwykle w godzinach 19-21 i dlatego nie wiem czy te ww po treningu będą dla mnie dobre..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
po treningu koniecznie muszą być, przed jak dasz rade ćwiczyć nie musi być

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
dlatego nie wiem czy te ww po treningu będą dla mnie dobre..

A jest powód dla którego miałyby nie być? Pora wieczorna, to nie problem.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 182 Wiek 7 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 783
węglowodany najlepiej jeść po wysiłku i w godzinach wieczornych. Ran węgle można pominąć na LC

"Rozprawienie się z błędem przynosi równe, a czasem nawet większe korzyści, niż odkrycie nowej prawdy lub faktu" - K.Darwin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
ja bym te ww wrzucila w potreningowy

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 400
jeszcze zależy kiedy skladziesz sie spać tez czesto cwicze w godzinach wieczornych i w diecie low c jem potreningowy posilek z miecha i ww okolo godziny 21-22 jeszcze kolo 24 dorzucam twaróg i ide spac pełny ; D podziel na 2 czesci te 80g ww
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3765 Napisanych postów 63036 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678768
Najlepiej okolotreningowo ale nie jest to koniecznosc. Jezeli nie bedziesz w stanie to dostarcz w innym posilku.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę 20 lat, 100kg

Następny temat

Napiszcie co mam zrobić z brzuszkiem

Wheyvita