dnt

aa sorki rzeczywiście zapomiałem o niej... beta przed treningiem 2g i po treningu 2g w dnt 2g. W DT powinno być więcej ale nie będe dawał, gdyż Pure power ma też ją w swoim składzie;]

w dnt daj 3-4g

Witam! Własnie zaczynam cykl na xpandzie. Biore go w dt(2x/dzien) przed i po treningu a w dnt(1x/dzien) na czczo. I teraz kilka pytań: 1. Ile czasu trzeba odczekac po wzięciu xpanda i czy wogole trzeba, (przy mono tak było) zeby po treningu wypić gainera?? 2. W dzień nie treningowy jem xpanda na czczo, ile czasu musi minąć zeby zjesc śniadanie ?? [...]

na etykiecie pisze ze w dnt 1x..no ale moze masz racje..lepiej sie dokręcić :)

Ma początek wypełnij ankiete działu : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

DT : Po przebudzeniu : 3caps Thermo speed Przed treningiem : 3caps Thermo speed + 10g Bcaa Xtra + 4caps AAKG (jeśli trening bedzie w godzinach porannych, przesuwam TSE 3capsy między posiłami, obiadem a 4 posiłkiem) Po treningu : 10g Bcaa Xtra + 4caps AAKG + 30g Carbonox DNT: Po przebudzeniu : 3caps Thermo speed + 4caps AAKG W porze treningu : [...]

nie da sie zrobic tych dwoch rzeczy naraz albo redukujesz albo masujesz , daj diete na - daj aeroby w dni DNT i jak nie idzie to obcinaj kalorie z diety tylko z umiarem

Prosze o dokładne rozpisanie w DT i DNT.

1. 415 węgli 3. To ile lepiej? Tzn jakim tętnem i ile min? 4. Mi pasuje po siłowym jak i w DNT. To zależy jak lepiej. Aha a HIIT przy joszce to dobra opcja?

1. 5:30 b+t 10:00 b+t 12:30 b+t 15:30 yoha 16:00 trening 18:00 b+w 20:00 b+w 23:00 b+t Skoro if-a nie chcesz to nie jedz W OGÓLE węgli przed wzięciem yohy o ile chcesz ją jak najlepiej wykorzystać. 2.Git 3.Może być 30 min aero na poziomie tlenowym (spokojne) na czczo. 4.Jak ci wygodniej. 5.Weź sobie te 10 mg na start. Jak będzie git to [...]

1. 5:30 b+t 10:00 b+t 12:30 b+t 15:30 yoha 16:00 trening 18:00 b+w 20:00 b+w 23:00 b+t Skoro if-a nie chcesz to nie jedz W OGÓLE węgli przed wzięciem yohy o ile chcesz ją jak najlepiej wykorzystać. 2.Git 3.Może być 30 min aero na poziomie tlenowym (spokojne) na czczo. 4.Jak ci wygodniej. 5.Weź sobie te 10 mg na start. Jak będzie git to [...]

a np dt: przed treningiem: -kreatyna 5g(jaka lepsza mono czy jabłczan?) -50g carbo a po: FITNESS AUTHORITY - Xtreme Detonator i 50g carbo a dnt: tylko 5g gram kreatyny i 100g carbo w 2 porcjach.\ Co o tym sądzisz? Zmieniony przez - poto999 w dniu 2015-10-31 17:08:15

a jeśli chodzi o podział: dt przed:5g kreatyny po:przedtreningóka dnt:5g krety Jest on właściwy?I jeśli tak to przez jaki czas robic ten cykl?6-8tyg? Zmieniony przez - poto999 w dniu 2015-10-31 19:54:02

a co WY na to,żeby w dn:przed deto a po 8g creatine xplode(stack olimpu) dnt:8g creatine xplode i tak 8tygodni Zmieniony przez - poto999 w dniu 2015-11-01 13:44:47

CM3 Z TRECA kup, bierz 5g rano na czczo i 5g przed treningiem w dnt tylko 5g na czczo. wszystko o kretynie masz tutaj http://www.******/kreatynowe-faq-27296.html/

BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała, z rana możesz dac 10g gluty, albo dodac do porcji przed i po treningowych po 5g. W DNT BCAA nie uzywasz. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-16 17:01:42

Na cykl wystarczy jedno nitro+kreta. Drugie op. nitro zostaw na następny cykl. DT-rano 5g mono, przed tr. nitro, DNT-rano 5g mono, ew.po południu druga porcja mono Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-16 18:54:35

Ok to dorzucam aeroby w dnt + jakas joszke przez miesiac i w marcu masa. Kalorii chyba juz nie obcinac? Przy przejsciu na mase od razu wskoczyc na zero czy stopniowo zwiekszac kalorie od obecnych? Zmieniony przez - Gut3k7 w dniu 2020-01-31 21:32:27

Niedziela 9.12. - DNT. Micha : Posilek I 3szt. male bagietki 20g margaryna 4 plasterki wedzonego indyka 1 jajo 1 banan 749 kcal Posilek II 1 porcja "100% Gold Standard Whey" 300ml mleko 30g orzechy wloskie 10g miod 489 kcal Posilek III 185 g piers z kurczaka, bez skury. 150g kasza Bulgur 50g zielona fasola 30g nasiona z dyni 10g Oliwa z oliwek [...]

to bierzesz 1 porcje mono i 1 nitro na dzień DT rano mono, przed treningiem nitro DNT rano mono, w porze treningu nitro