kreatyna-universal/Nitrobolon II/BCAA Xtra-Activita/OLIMP L-Glutamine Mega Caps

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837

Zakupiłem odżywki jak w temacie i zamierzam zabrać się za trening siłowy od połowy maja.Proszę o pomoc jak to wszystko połączyć
Wiem że :
dni treningowe :
-przed treningiem 30g Nitrobolon II
-po treningu-kreatyna 10g
a co z resztą???????????????????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

DT
rano 5 g kreatyna
przed treningiem 30g nitro + 10g bcaa
po treningu 10g bcaa + ew. jakieś carbo

DNT
tylko 5g kreatyny

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

a glutamine daj rano i przed snem po 5g

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Masz jakiś staż?

...

mazizocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837

ćwiczę już z 4 lata ale nigdy nie robiłem siły tylko wiecznie masa,teraz chcę to zmienić,Nitrobolon i kreatyne z universala już stosowałem i było oki

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

więc jak było dobrze to spokojnie możesz powtórzyć ten cykl

...

mazizocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837

kreatynę z nitrobolonem stosowałem nastepująco:
DT
-30g Nitro przed treningiem i 10g kreatyny po treningu
DN
-10g kreatyny z rana
Cykl przerwałem ze względu na wyjazd służbowy i chorobę ale zapowiadało się bardzo dobrze

...

mazizocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837

no tak ale nie wiem jak dorzucić BCAA i L-Glutaminę

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała, z rana możesz dac 10g gluty, albo dodac do porcji przed i po treningowych po 5g.
W DNT BCAA nie uzywasz.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-16 17:01:42

...

mazizocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837

czyli rozumie że tak
DT:
-z rana 10g L-glutaminy
-przed treningiem 30g Nitrobolon i 10g BCAA
-po treningu 10g kreatyny i 10g BCAA
-przed snem 10g L-glutaminy
DN:
-z rana 10g L-glutaminy,10g Kreatyny
-przed snem 10g L-glutaminy

...