SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna-universal/Nitrobolon II/BCAA Xtra-Activita/OLIMP L-Glutamine Mega Caps

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7548

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 748
Zakupiłem odżywki jak w temacie i zamierzam zabrać się za trening siłowy od połowy maja.Proszę o pomoc jak to wszystko połączyć
Wiem że :
dni treningowe :
-przed treningiem 30g Nitrobolon II
-po treningu-kreatyna 10g
a co z resztą???????????????????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
DT
rano 5 g kreatyna
przed treningiem
30g nitro + 10g bcaa
po treningu 10g bcaa + ew. jakieś carbo

DNT
tylko 5g kreatyny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8893 Napisanych postów 152272 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199117
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Masz jakiś staż?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 748
ćwiczę już z 4 lata ale nigdy nie robiłem siły tylko wiecznie masa,teraz chcę to zmienić,Nitrobolon i kreatyne z universala już stosowałem i było oki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
więc jak było dobrze to spokojnie możesz powtórzyć ten cykl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 748
kreatynę z nitrobolonem stosowałem nastepująco:
DT
-30g Nitro przed treningiem i 10g kreatyny po treningu
DN
-10g kreatyny z rana
Cykl przerwałem ze względu na wyjazd służbowy i chorobę ale zapowiadało się bardzo dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 748
no tak ale nie wiem jak dorzucić BCAA i L-Glutaminę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała, z rana możesz dac 10g gluty, albo dodac do porcji przed i po treningowych po 5g.
W DNT BCAA nie uzywasz.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-16 17:01:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 748
czyli rozumie że tak
DT:
-z rana 10g L-glutaminy
-przed treningiem 30g Nitrobolon i 10g BCAA
-po treningu
10g kreatyny i 10g BCAA
-przed snem 10g L-glutaminy
DN:
-z rana 10g L-glutaminy,10g Kreatyny
-przed snem 10g L-glutaminy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Jeśli ważysz 100kg to tak jest ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Wymioty

Dzem