Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
138
witam więc tak posiadam suple: omega 3 hmb l-karnityna białko kreatyna kompleks witamin
wszystko kupiłem wczoraj biorę to tak
W dni treningowe HMB 2x naczczo 2x przed treningiem i 2x przed snem białko piję 30g po treningu l karnityna 2x kapsiłki 30min przed treningiem witaminy 2x po śniadaniu bcaa 8x przed treningiem 30min kreatyna 3.5g na czczo i 3.5g przed treningiem omega 3 1x po obidzie
W dni nietreningowe biorę 1x omega 3 po obiedzie witaminy 2x po śniadaniu hmb 2x na czczo 2x przed cardio 2x przed snem białko brak bcaa 4x przed treningiem kreatyna 3.5 rano na czczo i 3.5g przed obiadem
1x- to jedna kapsułka 2x- to 2 kapsułki itp
czy nie biorę tego wszystkiego za dużo jak na dzień treningowy i nie treningowy a może o złych porach proszę rozpiszcie mi to bo dosć dziwnie łykać 12 wielkich kapsułek przed treningiem
Szacuny
37
Napisanych postów
507
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13978
To jest sfd...tu nie odpowiada się na pytania a zwroty typu "dieta jest?" i "trzymaj michę" są obecne w każdym poście Może i HMB nie jest cudownym środkiem porównywalnym do soku z gumijagód ale lepiej je zjeść niż wyrzucić. Ja na redukcji borę BCAA także w dnt (może dla spokoju)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sołtys1987
To jest sfd...tu nie odpowiada się na pytania a zwroty typu "dieta jest?" i "trzymaj michę" są obecne w każdym poście Może i HMB nie jest cudownym środkiem porównywalnym do soku z gumijagód ale lepiej je zjeść niż wyrzucić. Ja na redukcji borę BCAA także w dnt (może dla spokoju)
Akurat to że pytają o dietę itd. to jest in plus dla tych ludzi, bo co Ci z kreatyny jak nie masz michy? Wolą się upewnić, że nie tracisz swoich pieniędzy i dziwi mnie Twoje zdanie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234866
a mnie nie. bo czasami ktos przychodzi po pomoc zwiazana z dawkowaniem danego preparatu, a jest tutaj atakowany o jadlospis. musimy bardziej trzymac sie tematyki dzialu.
chyba, ze widac, ze autor totalnie nie ma pojacia co robi, wtedy takich ludzi zabieram do Juniora.
a jak na sile ktos chce zbawiac swiat to wlasnie tam zapraszam roboty starczy dla wszystkich