Maciejz82
PRODUKTY:
1)XPAND 1 opakowanie
2)Horse Power - 1 opakowanie
3)Ultimate Nutrition ISOPREME 2,27kg 1 opakowanie
4)ZMA - 2 opakowania
5)Fish Oil - 2 opakowania
6)witaminy
7)Carbo
8)Elite Whey Protein Dymatize
Dni nietreningowe:
1)rano na czczo 1 porcja XPAND po 30 minutach 20 gram ISOPREME protein Ultimate + witaminy +posiłek + 1kapsułka Fish Oil
2)po południu 1 porcja HP, po 30 minutach obiad i 1 kapsulka Fish Oil
3) wieczorem 30min przed snem 2 kapsulki ZMA i 30 gram białka (Elite Whey Protein Dymatize)
Dni treningowe:
1)rano na czczo 1 porcja XPAND po 30 minutach 20 gram ISOPREME protein Ultimate + witaminy +posiłek + 1kapsułka Fish Oil
2) 30minut przed treningiem 1 porcja HP, po treningu 30gram carbo i 30 gram białka ISOPREME Ultimate
3)wieczorem 30min przed snem 2 kapsulki ZMA i 30 gram białka (Elite Whey Protein Dymatize)
1)XPAND 1 opakowanie
2)Horse Power - 1 opakowanie
3)Ultimate Nutrition ISOPREME 2,27kg 1 opakowanie
4)ZMA - 2 opakowania
5)Fish Oil - 2 opakowania
6)witaminy
7)Carbo
8)Elite Whey Protein Dymatize
Dni nietreningowe:
1)rano na czczo 1 porcja XPAND po 30 minutach 20 gram ISOPREME protein Ultimate + witaminy +posiłek + 1kapsułka Fish Oil
2)po południu 1 porcja HP, po 30 minutach obiad i 1 kapsulka Fish Oil
3) wieczorem 30min przed snem 2 kapsulki ZMA i 30 gram białka (Elite Whey Protein Dymatize)
Dni treningowe:
1)rano na czczo 1 porcja XPAND po 30 minutach 20 gram ISOPREME protein Ultimate + witaminy +posiłek + 1kapsułka Fish Oil
2) 30minut przed treningiem 1 porcja HP, po treningu 30gram carbo i 30 gram białka ISOPREME Ultimate
3)wieczorem 30min przed snem 2 kapsulki ZMA i 30 gram białka (Elite Whey Protein Dymatize)
<: G l a d i a t o r :>
Krzysztof Piekarz
giecik
Damixxx
