SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze sprawdzic rozpiske czy dobrze?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 978

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Rano-( 5g kreatyny+glukoza, 2kaps. glutaminy, 2kaps. tauryny, 50 ml. amino bcaa) Przed teningiem-( 5g kreatyny+ glukoza 2 kaps tauryny 15ml amino liquid). Po treningu-(5g kreatyny+glukoza, 2kaps. glutaminy 5tab. amino tabs 1900mg. 50 ml amino bcaa) W trakcie posilku 2 kaps ALA. Przed snem-( 15ml. amino liquid 2 kaps glutaminy, provit 85. (kretayna w tabletakach olimpa podobnie glutamina tauryna AlA, amino liquid firmy nutrend amino bcaa high effect firmy nutrend, amono tabs 1 tab/1900mg firmy phytochem, provit 85 firmy olimp) mam pytanie czy to jest dobrze rozpisane i czy moze cos dodac?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
po co tyle (w ogoole) aminokwasów???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
no wlasnie dlatego pytam czy jest dobrze amiinokwasy i cala resze suplementów mam w domu i myslalem nad wykorzystaniem calosci tego co mam aminokwasów zawsze moge odstawic troche a dodac do tego cos innego. prosze o pomoca zapomnialem napisac cos o sobie cwicze od roku ale wtej chwili mam 8 miesieczna przerwe poniewarz jejstem w wojsku za 4 miesiace wychodze i chcialbym nadrobic straty i troszke sie podbudowac na dzisiaj waze 67 kg i wzrostu mam 178cm wiem ze przydalby sie jakis gainer na poczatek tak wlasnie planuje zrobic a potem wziasc to co juz posiadam dzieki za rady i odpowiedzi:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
jeśli Twoim celem jest masa to BCAA są zbędne!

lepiej więcej białka, ale skoro już je masz to jedz - przecież nie zaszkodzą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale ogólnie suplementacja jest dobrze rozpisana? czy nalezalo by w niej cos zmienic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
na moje oko to za dużo kreatyny

jak dobrze widzę to 15g dziennie tak?

zaostać przy 10g w treningowe - rano lub przed treningiem 5g i po treningu 5g, a w nietreningowe rano 5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
tak 15g ale zmniejsze do 10g tak jak piszesz Dzieki wkoncu znasz sie na tym wszystki lepiej niz ja jeszce raz Dzieki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie Cell Pump

Następny temat

SUPLE

NutLove