dobrze rozpisałem suple?

DNI TRENINGOWE DNI NIETRENINGOWE

OMEGA 3 1X PO OBIEDZIE 1X PO OBIEDZIE

KRETAYNA 3,5G NA CZCZO I 3.5 3.5G NA CZCZO I 3.5G PRZED OBIADEM
PRZED TRENINGIEM

HMB 2X NA CZCZO 2X NA CZCZO
2X PRZED TRENINGIEM 2X PRZED CARDIO
2X PRZED SNEM 2X PRZED SNEM


BCAA 8X PRZED TRENINGIEM 4X PRZED CARDIO


L KARNITYNA 2X PRZED TRENINGIEM 2XPRZED CARDIO

WITAMINY 2X PO ŚNIADANIU 2X PO ŚNIADANIU

BIAŁKO 30G PO TRENINGU BRAK

To tak samo jak z boosterami testosteronu, ktoś pisze w dziale, jak dawkować ten suplement to wszyscy piszą, ze zbyt młody by brać.

rozpisz to inaczej.
DT i jakie suple

DNT i jakie suple

sory tabelka się źle wkleiła

witam więc tak posiadam suple:
omega 3
hmb
l-karnityna
białko
kreatyna
kompleks witamin

wszystko kupiłem wczoraj
biorę to tak

W dni treningowe HMB 2x naczczo 2x przed treningiem i 2x przed snem
białko piję 30g po treningu
l karnityna 2x kapsiłki 30min przed treningiem
witaminy 2x po śniadaniu
bcaa 8x przed treningiem 30min
kreatyna 3.5g na czczo i 3.5g przed treningiem
omega 3 1x po obidzie


W dni nietreningowe biorę
1x omega 3 po obiedzie
witaminy 2x po śniadaniu
hmb 2x na czczo 2x przed cardio 2x przed snem
białko brak
bcaa 4x przed treningiem
kreatyna 3.5 rano na czczo i 3.5g przed obiadem

1x- to jedna kapsułka 2x- to 2 kapsułki itp

czy nie biorę tego wszystkiego za dużo jak na dzień treningowy i nie treningowy a może o złych porach proszę rozpiszcie mi to bo dosć dziwnie łykać 12 wielkich kapsułek przed treningiem

jest spoko
w dnt odpusc bcaa

Następnym razem nie trać kasy na HMB i l-karnityne

ja nie pytałęm co jest dobre tylko jak dawkować ... :)

Warto też wiedzieć następnym na co lepiej wydać, a na co nie.

To jest sfd...tu nie odpowiada się na pytania a zwroty typu "dieta jest?" i "trzymaj michę" są obecne w każdym poście Może i HMB nie jest cudownym środkiem porównywalnym do soku z gumijagód ale lepiej je zjeść niż wyrzucić. Ja na redukcji borę BCAA także w dnt (może dla spokoju)

sołtys1987

To jest sfd...tu nie odpowiada się na pytania a zwroty typu "dieta jest?" i "trzymaj michę" są obecne w każdym poście Może i HMB nie jest cudownym środkiem porównywalnym do soku z gumijagód ale lepiej je zjeść niż wyrzucić. Ja na redukcji borę BCAA także w dnt (może dla spokoju)

Akurat to że pytają o dietę itd. to jest in plus dla tych ludzi, bo co Ci z kreatyny jak nie masz michy? Wolą się upewnić, że nie tracisz swoich pieniędzy i dziwi mnie Twoje zdanie.

a mnie nie.
bo czasami ktos przychodzi po pomoc zwiazana z dawkowaniem danego preparatu, a jest tutaj atakowany o jadlospis.
musimy bardziej trzymac sie tematyki dzialu.

chyba, ze widac, ze autor totalnie nie ma pojacia co robi, wtedy takich ludzi zabieram do Juniora.

a jak na sile ktos chce zbawiac swiat to wlasnie tam zapraszam roboty starczy dla wszystkich