1.Creapure+ALA+B1 500g
2.Anabolic BCAA 300 kapsulek
3.ZMA 90 kapsulek
Trenuje sztuki walki 2-3 razy w tygodniu
silownia 4 razy w tygodniu
Mam pytanie jak to rozplanowac i kiedy jesc??
Zaznaczam ze czasami treningi sa tego samego dnia(rano i wieczorem)
Ewentualnie co dokupic lub wymienic?
Cel: Sila,wytrzymalosc i stala masa
z gory dzieki