Aero na masie?

Witam!

Podczas ostatniego roku jak zwiększyłem masę o około 10kg zależało mi po prostu na masie, jednak troszke fatu sie zebrało. Jako, że nadal nie mam czego redukować zastanawiam się czy nie dodać jednego/dwóch aero w tygodniu aby fatu nie przybywało tylko bardziej czysta masa.
Zastanawiam się nad rowerem po dworzu około 30-50min lub HIIT bieganie.

Jak najbardziej.

Dziękuje,
Jeszcze jedno co wybrać 30-50 min rower po dworzu czy HIIT około 20-25min,
A i bym zapomniał, nie mam kasy na BCAA to mogę normalnie "aerobować' po posiłku przedtreningowym
150g makaronu+100/150 piersi, bez większych obaw bo stratę ciężko wyrobionych mięśni?

Między treningiem siłowym a aero możesz zjeśc jakiegoś banana ;)

Dziękuje za odpowiedzi ;) PS. Aero zamierzam w DNT