NIe wchodzic :(

ja ostatnio brałem stack plus mono. Oczywiście w dnt tylko mono i nie sądze że końcowy efekt był inny niż dodatkowa suplementacja stackiem w dnt

lepszy czy gorszy ?

Knife im lepiej dobierzesz dawke kreaytny tym przyrost jest dluzszy w czasie..

jak pisalem wyzej kolega siedzi w dietetyce i badania ktoe on mial /niestety dostepu do nich nie mam/ mowily o dawkach rzedu 3-5gr dla ludzi duzo ciezszych pow 100kg dawki byly wieksze 5-7gr/.. no bo co z tego ze wysycisz miesien po np 3tyg ? pan Ambroziak piisal ze w ciagu dnia tracimy 1gr kretyny /z miesni/

Każdy ma prawo do wyrażania swoich poglądów. W końcu niektórzy utrzymują, że hmb czy glutamina świetnie na nich działa, ale akurat BCAA, uważam za jeden z naprawdę niewielu suplementów, które warto kupowaći i to bez różnicy jaki mamy cel treningowy. To rzadkość, żeby jakiś suplement miał potwierdzenie w wielu badaniach klinicznych swoją skuteczność, a takie są BCAA i to działanie się czuje, oczywiście jeśli bierze się odpowiednią dawkę, bo większość stosuje ilości placebo. Moje główne odczucia ze stosowania BCAA, to zdecydowana redukcja DOMS i możliwość wykonywania znacznie intensywniejszych treningów, głównie przez skracanie przerw między seriami.

Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2009-06-12 12:56:30

zawartosc BCaa
w bcaa i bialku.

w takie ostrowi walina 2,01gr , izoleucyna 2,01gr, leucyna 3,63gr
bcaa Olimpa w porcji jak dla mnie czyli 8tabs : izoleucyna1,85gr, walina 2,3gr, leucyna 3,3gr

koszt porcji bialka 1,6zl
koszt porcji bcaa 2,3 zl


Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-06-12 13:33:20

Yeap. Jednak tutaj masz BCAA gotowe już do wchłonięcia. Ile BCAA z białka się wchłonie? A zwłaszcza z Ostrowii? Po drugie takie łykanie białka tuż przed i po treningu.... hmmm, uciążliwe. Tym bardziej że i tak np niedługo później będę,jadł posiłek z solidną porcją białka
Branie staków w DNT jest nielogiczne finansowo. Ja osobiście łykam kreatynę i staki tylko w dni treningowe, czuję działanie od razu, żadne nasycenie czy wysycenie nie jest mi potrzebne (tym bardziej że i tak trzeba potem przerwę robić) - inni pewno inaczej to czują. Fazę nasycenia można jak najbardziej na stakach robić, efekty dobre i ciekawe bywają (i drogie jak cholera )

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-06-12 15:12:49

Czemu bcaa z bialka mialo by sie mniej wchlonac ?
zawsze mnie to dziwilo kilka gram bcaa mapomoc w rozbudowie przy sp[ozyciu dziennie bialka w granicach 170-200gr.. ;)

po to ladowac stacki w dni dnt zeby zwiekszala sie pompa. jak juz mowilem skoro w przypadku nitrobolonu czy hp czulem zwiekszajaca sie pompe to czemu inne stacki tak maja nie dzialac ? kazdy stack dziala na tej samej zasadzie i ma prawie ten sam sklad.
czesc ludzi klepie stare regulki wyczytane z sfd a czesci poprostu szkoda siana (ta druga czesc osob rozumiem )

MArcelino teraz widze twojego pierwszego posta wczoraj musisalam przeoczyc.
bcaa - ok jesli typowi nie szkoda kasy to faktyczine nie ma co wciskac mu czego innego

co do stackow ja je w duzej mierze kupuje jako dopalacz przd tren, i dodatki jak pompery czy pobudzacze raktuje tylko jako dodatki, dzialaja w takcie rningu dajac pobudzenie i pompe i to mi wystarczy..
Czy spompuje biceps do 43cm czy 45cm to nie gra az takiej roli :)

Są pompery "podtrzymujace" takie jak Nitrix, Pump Tech, NaNOX9 Hardcore które mają "kumulować". I działać, działają, jednak lepiej(ekonomiczniej) wtedy po prostu łykać codziennie argininę.
Organizm potrzebuje okołotreningowo solidnych dawek BCAA, poniewaz sporo ich zużywa w trakcie treningu. Im szybciej je się wtedy dostarczy, tym szybciej przestanie kombinować skąd je wziąść i zabierze się za odbudowę i nadbudowę. A im szybciej, tym więcej. Przynajmniej ja to tak rozumiem

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-06-12 16:51:23

luk22- to juz wchodzi tez kwestia co kto lubi i kogo na co stac np taki nitrobolon wychodzi bardzo tanio i az zal nie ladowac codziennie osobiscie lubie konczyn trening i z przepompowania nie moc zalozyc koszulki
ps. lapaj soga, Twoje wypowiedzi w tym temacie sa sensowne i bazuja na Twojej opini i przekonaniach a nie na utartych regulkach

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-12 17:32:31