...
Napisał(a)
kurcze nie wiem jak i gdzie to wypełnić a co potrzebne jest jeszcze? mam te BCAA w proszku do rozposzczania i nie wiem własnie jak je brać ;/
...
Napisał(a)
czy dostanę odpowiedź na moje pytania czy cały czas będa odpowiedzi nie na temat założonego tematu ;) ?
...
Napisał(a)
nie spinaj się i poczekaj cierpliwie nie kazdy tu siedzi tylko poto,zeby Ci odpowiedziec;)
Ja nie chce! Ja to zrobie!
...
Napisał(a)
czyli siłowy mniej więcej godzine mi trwa potem biore BCAA i ide na aerobowy który też trwa mniej więcej godzinke, tak będzie dobrze? mówicie mi że przesadzam z treningiem to będę przede wszystkim uczęszczał na siłownie tylko w poniedziałek środę piatęk i niedziele, i może czasem zrobić aeroby w inne dni, ale jak nie wskazane to nie będę chodził.
...
Napisał(a)
aeroby wiecej niz godzine po silowni to strzalw glowe.
aero zmien an interwaly i wykonuj w DNT lub po treningowo
aero zmien an interwaly i wykonuj w DNT lub po treningowo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tak robie je po treningu siłowym. codziennie na siłkę nie mam możliwości jeździć :/ 20 min rowerku 25 min biegu ( plus 5 min rozgrzewka i 5 min po biegu by tętno wyrównać) i na koniec to vario. to aż tak dużo ? troche się pocę jak to robię więc myślałem że dobrze by to zrobiło by spalić troche tłuszczu i żeby zostały same zarysy.
...
Napisał(a)
tak po silowym 1h to za duzo zdecydowanie. miesnie poleca
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Kreatyna brać przed czy poczekać
Polecane artykuły