BCAA kiedy i jakie Aeroby prosze o pomoc pilne

kurcze nie wiem jak i gdzie to wypełnić a co potrzebne jest jeszcze? mam te BCAA w proszku do rozposzczania i nie wiem własnie jak je brać ;/

nie można linków z allegro wstawiać . Tylko sklep SFD ;)

to sry nie moge edytować tego posta co dodałem:/

czy dostanę odpowiedź na moje pytania czy cały czas będa odpowiedzi nie na temat założonego tematu ;) ?

nie spinaj się i poczekaj cierpliwie nie kazdy tu siedzi tylko poto,zeby Ci odpowiedziec;)

czyli siłowy mniej więcej godzine mi trwa potem biore BCAA i ide na aerobowy który też trwa mniej więcej godzinke, tak będzie dobrze? mówicie mi że przesadzam z treningiem to będę przede wszystkim uczęszczał na siłownie tylko w poniedziałek środę piatęk i niedziele, i może czasem zrobić aeroby w inne dni, ale jak nie wskazane to nie będę chodził.

aeroby wiecej niz godzine po silowni to strzalw glowe.
aero zmien an interwaly i wykonuj w DNT lub po treningowo

tak robie je po treningu siłowym. codziennie na siłkę nie mam możliwości jeździć :/ 20 min rowerku 25 min biegu ( plus 5 min rozgrzewka i 5 min po biegu by tętno wyrównać) i na koniec to vario. to aż tak dużo ? troche się pocę jak to robię więc myślałem że dobrze by to zrobiło by spalić troche tłuszczu i żeby zostały same zarysy.

tak po silowym 1h to za duzo zdecydowanie. miesnie poleca