Płeć : Mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 87(max94)
Wzrost : 180
Obwód klatki : nie wiem
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : 86
Obwód uda : nie wiem
Obwód łydki : nie wiem
Staż na siłowni : okolo 7 lat
Ilość spożywanego białka : 2.3
Ilość spożywanych węglowodanów : 4gr wegli
Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej
Opis przebytych cykli sterydowych : brak to moj pierwszy
Trening : 5 razy plus raz aeroby
Cel cyklu : mssa sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen
Poziom BF% : nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie
Stan zdrowia : dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : wlosy klatka
PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX) : 160
Martwy ciąg (MAX) : 200
Przysiad (MAX) : 125x6
mama do dyspozycji na pierwsza suplementacjie w tym sezonie
ACTIVLAB BCAA XTRA 500g
CYTOGENIX CYTONOX 880g
OLIMP CREATINE XPLODE 500g
OLIMP GAIN BOLIC 6kg
Panowie ma ktoś pomysl jak brać ja myslałem ze tak
rano na pusty żołądek
CREATINE XPLODE 5 gr(plus dekstroza) potem śniadanie
Przed treningiem
CYTOGENIX CYTONOX 22 g(jedna porcja)
po treningu CREATINE XPLODE 5gr(plus dekstroza)
OLIMP GAIN BOLIC miedzy posiłkami 3xrazy
Co o tym myślicie??z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam
posiłek po treningowy i po nim ACTIVLAB BCAA XTR 10gr
i jeszcze dodaje na sama noc ACTIVLAB BCAA XTR 10gr