[...] jest nieco większa dawka jabłczanu cytruliny (jednorazowo do 10 g). Wszystkie efekty można nasilić, podając równolegle od 3 do 5 mg kofeiny na kilogram masy ciała (300-500 mg dla osoby mającej 100 kg). Referencje: Biochemistry. 5th edition. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22417/table/A4367/ D Bendahan i in. Citrulline/malate [...]
[...] co piąty mężczyzna nie spełniał kryteriów dla wdrożenia HTZ (hormonalnej terapii zastępczej), czyli blisko 20% mężczyzn wykazywało stężenie testosteronu całkowitego powyżej 300 ng na dl? Na dodatek lekarze nie badali antygenu swoistego dla prostaty nawet w 40% przypadków, a hematokrytu w 24% przypadków. Oba te parametry mogą być [...]
Suplementacja kwasem ALA w świecie sportu zazwyczaj wykorzystywana jest jako element wsparcia cyklu kreatynowego, m.in. aby podnieść efektywność działania kreatyny. Dodatkowo jej właściwości wpływające na wrażliwość tkanek na działanie insuliny sprawiają, że suplement znalazł swoje zastosowanie podczas cykli odchudzających, jako element wsparcia [...]
[...] udział beztłuszczowej masy ciała (i największą masę ciała ze wszystkich grup). Średnio panie, które spożywały mleko o normalnej lub wysokiej zawartości tłuszczu miały tylko 300 g tłuszczu więcej, w porównaniu do grupy mleka niskotłuszczowego. Najbardziej otłuszczone były kobiety pijące mleko co najwyżej 1 x w tygodniu (15.3 kg). Referencje: Yuri [...]
Suplementacja tyrozyną w sporcie wykorzystywana jest głównie ze względu na swój potencjał wspomagający pracę układu nerwowego. Często stanowi ona dodatek do suplementów przedtreningowych czy też spalaczy. Jej działanie głównie polega na wzroście termogenezy organizmu, jak i wprowadzania go w stan podniesionej koncentracji i skupienia. Czego [...]
Magnez jest pierwiastkiem mineralnym, który możemy (i powinniśmy) spożywać wraz z naszą dietą. Jest czwartym najbardziej rozpowszechnionym minerałem w naszym organizmie. Jest niezbędny, do prawidłowego funkcjonowania wielu tkanek i narządów w naszym ciele. Odpowiada między innymi za prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego, nerwowo-mięśniowego [...]
[...] przeprowadzonych w ostatnich kilkunastu latach sugerują, iż Witania ospała ma wpływ na zmniejszenie stresu, lęku i poprawę samopoczucia. W jednym z badań przy podawaniu 3 x 300 mg ekstraktu dziennie zaobserwowano spadek stężenia kortyzolu o 27,9%, w grupie placebo o 7,9%. Ponadto, jak sama nazwa wskazuje, Ashwagandha ma wpływ na poprawę jakości [...]
[...] godzinach porannych i / lub około południa. Dawki w preparatach dostępnych na rynku sięgają 60 – 200 mg, czyli 2 – 6 razy więcej, niż w podrobach, w których związek ten występuje najobficiej. W badaniach z udziałem ludzi z różnymi problemami zdrowotnymi dzienne dawki dochodziły niekiedy do nawet 300 – 400 mg dziennie, a czasami i jeszcze więcej.
[...] Podnosi to walory smakowe i pozwala nieco oszukać, że używamy pieczarek a nie szlachetnych borowików. Wartość odżywcza: Otrzymujemy 2 porcje, przy czym porcja to około 300 g polędwiczki. Każda porcja to 980 kcal. Białko 80 g, Tłuszcze 47 g, Węglowodany 60 g. Idealnie smakuje podane na ciepło z mixem sałat, fetą i świeżymi pomidorami. [...]
Stewia jest naturalnym słodzikiem 200-300 razy słodszym od cukru. Szereg doniesień naukowych wykazało, że preparaty ze stewii lub jej wyizolowane związki mogą wywierać kilka efektów prozdrowotnych, na przykład: przeciwdrobnoustrojowe / przeciwgrzybicze, przeciwutleniające, przeciwnadciśnieniowe i przeciwzapalne, przeciwpróchnicze oraz działanie [...]
[...] i plagi otyłości w krajach rozwiniętych. Sama nieaktywność fizyczna w skali świata co roku zabija ponad 5 mln osób, a otyłość w USA co roku przyczynia się do śmierci ponad 300 tys. ludzi. Po zakażeniu SARS-CoV-2 zarówno pacjenci hospitalizowani, jak i niehospitalizowani są narażeni na zwiększone ryzyko pojawienia się różnych uporczywych objawów [...]
Kofeina w świecie sportu znalazła swoje miejsce jako legalny sposób na podniesienie możliwości układu nerwowego, poprzez jego stymulowanie do większej aktywności. Zazwyczaj spotykamy ją w suplementach przedtreningowych, które mają na celu znaczne podniesienie możliwości wysiłkowych, czy też spalaczach tłuszczu, przeznaczonych do redukcji tkanki [...]
[...] - ryżowa, owsiana, gryczana 10 g Sugar FREE Pudding o smaku czekoladowym 25 g ksylitolu pół łyżeczki proszku do pieczenia 30 g jogurtu naturalnego 15 g kakao Masa: 300 g mango bez skórki - jedno duże 400 g mleka kokosowego 50 g ksylitolu 4 łyżeczki żelatyny Polewa: 50 g gorzkiej czekolady 20 g oleju kokosowego nierafinowanego Jak [...]
[...] ubiegłym roku 20 krajów i 75 zawodników). Jednak według obietnic Wayne’a Prize’a – prezesa Federacji Południowoafrykańskiej – m jeszcze dojść około 300 zawodników z RPA. Udział Europy jest wyjątkowo skromny, co zapewne wiąże się z możliwością startu w tym terminie na dożo łatwiej dostępnym turnieju w Budapeszcie, na [...]
[...] 65 tabletek 100 mg sildenafilu. Przybył na oddział ratunkowy 24 godziny po przyjęciu, z ciężkimi wymiotami i objawami niewyraźnego widzenia. Połowę szczurów zabija dawka 300-500 mg na kg masy ciała, czyli jest to od 30 do 50 g sildenafilu dla 100 kg mężczyzny. Prawdopodobnie ludzie są mniej odporni na ten inhibitor fosfodiesterazy typu 5., w [...]
Nie liczy się tylko sam fakt podawania określonych związków, ważne jest także wstrzelenie się w odpowiedni moment. Krytyczny okres występuje po zakończonym treningu i jak się okazuje, zwlekanie z podawaniem węglowodanów u sportowców dyscyplin wytrzymałościowych nie musi być dobrym pomysłem. Podsumowanie i wnioski Wyniki badania sugerują, że [...]
[...] elektrycznych w układzie nerwowym, budowaniu kości i zębów, czy syntetyzowaniu hormonów oraz białek i DNA. Jego obecność niezbędna jest do prawidłowego przebiegu około 300 reakcji enzymatycznych. Niedobory magnezu prowadzą do zaburzeń wodno-elektrolitowych, które przyczyniają się np. do skurczy i osłabienia mięśni, arytmii serca, [...]
Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, jest bardzo cenną rośliną o wielu właściwościach stosowaną w celu poprawy funkcji poznawczych, zmniejszenia stanu zapalnego i przeciwdziałania skutkom starzenia. Wykazano, że Withanolide A i Withaferin A pochodzące z Ashwagandhy poprawiają odporność i mają właściwości przeciwnowotworowe. [...]
[...] oraz tkanki tłuszczowej. Dawki stosowane w tych badaniach były większe niż standardowo wykorzystywane we wspieraniu leczenia cukrzycy, gdzie stosuje się najczęściej około 300-600 mg ALA, i wynosiły od 800, przez 1200, aż do 1800 mg dziennie kwasu alfa-liponowego. Sprawniejszy układ nerwowy Żyjemy coraz dłużej, dlatego statystycznie ujmując, [...]
Wszystko jest tak jak ma być... Patrząc na sylwetkę Adriana wszystko wygląda „Men’s physique”, to właściwy zawodnik we właściwej kategorii. W postawie przodem - szeroka obręcz barkowa w stosunku do talii, mięśnie naramienne mają kulisty kształt, są mocno „podcięte”, wielkość barku jest proporcjonalna do objętości [...]
