[...] Na takiej diecie,której przykład zamieszczam utrzymuję wagę i jakośc mięśni. Niebawem chce zacząc trenowac już na większych ciężarach by nieco przyrosnąc - czyli dodam ok. 300 - 500 kcal - I TU MAM PYTANIE - Z WĘGLI CZY Z TŁUSZCZY TO DODAC ?? Przykładowo tak jem najczęsciejna posiłek w - zawsze 60g a białka 30g) 1.80g owsianki z wodą (w tym [...]
[...] sportowej i najbardziej potęgującym rozwój siły mięśniowej i wielkości w historii. Zalecane dawkowanie Jedna miarka z CREAGEN rano i jedna miarka wieczorem rozpuścić w 250-300 ml wody. Aby zwiększyć nasycenie kreatyny, produkt można spożywać 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creagen Porcja 1miarka (20g) Ilość [...]
[...] również na poprawę możliwości seksualnych, działanie produktu jest odczuwalne już po 15min od stosowania. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1/2 miarki proszku (3 g) w 250-300 ml wody. Pić jedną porcje przed treningiem. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Nie przekraczać zalecanej do spożycia [...]
[...] w opadzie tułowia 3s Kaptury: - Szrugsy 4s - Spięcia kapturów na maszynie Smitha przodem stojąc 4s Plan mam taki, żeby teraz stopniowo zwiększyć kaloryczność aż dojdę do 300 kcal na plus. Następnie co tydzień będę dodawał po 50 kcal. Do tego progresja liniowa i miejmy nadzieję, że urosnę :P Może być taki plan? I jak mi doradzacie odnośnie [...]
[...] ;/ Nie wiem ale tak chyba nie powinno być żebym na diecie jadł więcej niż bez niej i się bardziej opychał :< co o tym myślicie? z tego co czytałem najlepiej obciąć z 200/300 kcal mniej więcej a ja obciąłem aż 1000 a dla mnie i tak za dużo jedzenia. mam 15 lat 180cm wzrostu i 98kg wagi, niestety dużo tłuszczu ;/ co o tym myślicie? czy w tym [...]
ULTIMATE Prostar Whey Protein 907g Prostar Whey Protein to odżywka, przeznaczona dla sportowców w celu zwiększenia w diecie łatwoprzyswajalnego białka o wysokiej wartości odżywczej. Dzięki zastosowaniu niskich temperatur i procesowi ultrafiltracji i wymiany jonów w Prostar Whey Protein Ultimate Nutrition otrzymano najwyższej [...]
[...] został wzbogacony w pirydoksynę (witaminę b6), która poprawia wchłanialność magnezu. Magnez jest pierwiastkiem o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego przebiegu ponad 300 reakcji enzymatycznych, zachodzących w naszych komórkach każdego dnia. Stanowi kluczowy element warunkujący równowagę elektrolitową, wpływa na właściwe funkcjonowanie [...]
[...] na włosy....ale jakoś ja nie widzę związku - bo jak może tabletka na przeziębienia polepszyć stan włosów? Czytam ulotkę dołączoną do leku i w składzie 1 tab. znajduje się: 300 mg kwasu acetylosalicylowego, węglan wapnia, kwas cytrynowy i skrobia ziemniaczana.Czy te składniki mogą wpłynąć pozytywnie na stan włosów? Ja się na tym absolutnie nie [...]
[...] przerw niż jeden miesiąc , mam 20 lat . Obecny cel masa , ciężko robić mi czystą więc staram się 0.3 0.5 kg na tydzien . Moja dieta to 3,7 tyś KCL Makro 220g Białka 300 lub lekko ponad Węglowodanów i reszta tłuszcz . Z racji tego że ciężko mi jeść co 2-3 godziny mój dzien wygląda tak : Jako pierwszy posiłek 10 jaj ( 550 g + [...]
[...] jest dużo większy, choć zdarza sie ze większość wazy już powyzej 15 kg. Ale to daje około 9-10 tysięcy kg dziennie. Do tego przeciąganie wózka na którym jest minimum 300 kg. (Mam 2 przerwy. O 10 mam 15 minut i o 13 mam pół godziny) Podczas całej pracy pracują cale ręce. Przedramie, biceps, triceps, barki, plecy, nogi.. Dosłownie [...]
[...] WYCIĄG: TAK +smith ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4500kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 300 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 100-150 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: reszta bf kolo 13% Witam od 10 tyg jade schematem gora dol 4x w tyg i to mi pasuje- dla mnie trening danej [...]
[...] 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 210g Ilość spożywanych węglowodanów: 300-500g Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczę Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: kick boxing 4 razy w tygodniu po godzince trening na masę 3 razy w [...]
[...] dotyczących diety i ułożyłem dietę, jednak nie jestem ekspertem w tej dziedzinie więc proszę o jej ocenę i skorygowanie. Moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2300 kcal ale jestem ektomorfikiem więc uważam, że powinnie doliczyć więcej niż 500 kcal. Co o tym sądzicie? Dieta: Śniadanie: - płatki owsiane 100g - rodzynki 20g - orzechy [...]
[...] 5-6 serii 12-6 powtórzeń brzuch - ab wheel 2 serie po 12 powtórzeń Na ten moment waga 69 kg . Diety konkretnej brak - spożywam zdrową żywność w okolicach 2700kcal +/- 300kcal . Nie zażywam żadnych suplementów diety ( nawet białka w obcej postaci ) Obecne wyniki w ćwiczeniach w których progres celuje 1RP : dipy 85kg , podciąganie na [...]
[...] NAGRODAMI, DEGUSTACJE I WIELE WIĘCEJ... W BRODNICY PODCZAS MISTRZOSTW – KOLEKCJA OLIMP SPORTSWEAR I PREMIERY PRODUKTOWE. Sobota 23 Listopada 2013 godzina 15:00 Hala OSiR, 87-300 Brodnica, ul. Królowej Jadwigi 1 Formularz zgłoszeniowy i regulamin imprezy dostępne na stronie www.nac-polska.pl SERDECZNIE ZAPRASZAMY Więcej imprez na: [...]
my endo mamy najbardziej prze***ane, wyobrazcie sobie ze jem juz tylko bialko ok 300 gram dziennie .sladowe ilosci wegli i tluszczu , ok 1500kcal dziennie , do tego johimbina thermal pro, eurothyx,nolwadex ,tribulus i g... nic nie chudne, a cwicze po 3 godz dziennie aerobik, mam sucha ,gruba skore, celulitis na tylku, najgorsze jest to ze [...]
[...] spożyć do 30min po rozpoczęciu aktywności 200 - 250ml napoju, następnie co każde 20 - 25 minut jej trwania kolejne 200 - 250ml. Dodatkowo po zakończeniu wysiłku kolejne 300 - 500ml. Preparat przygotowuje się mieszając porcję (30g) w 500ml zimnej wody Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Iso Ton Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 [...]
[...] energetycznego i są odpowiedzialne za redukcję zmęczenia (witamina B2 i B6). Produkt PRO LEAN+ zawiera naturalnie występujące cukry. Zalecane dawkowanie 30g wmieszać w 250-300 ml wody. Spożywać raz dziennie najlepiej 30 min. po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PRO LEAN+ Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 900g [...]
ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW
