SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300

  • skinny fat - trening = dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie według tego wzoru - http://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI&list=UUckLAFdoEao-pVytYuzmw2w&feature=c4-overview Po obliczeniu zapotrzebowania odjąłem 300 kcal ( tak jak sugerowano w filmiku który wrzuciłem) i wyszło mi 3250 kcal. Czy to nie za dużo jak na redukcje ??Zamierzam do lipca zejść z 109 na 93-94 kg. Dziekuje i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2014-02-13 21:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Nie tracę fatu! FRUSTRACJA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga spadac. Niestety w praktyce to nic nie daje. Tnij kcal, bo aktywnosc masz juz i tak sporą i rozumie ze wieksza ciezko wygospodarowac. Zapotrzebowanie to masz jakies 2300kcal wiec sam wiesz ze mozna nawet 300 przyciac to masz jakies 2000kcal. ponizej raczej nie schodz i obserwuj czy sila bardzo drastycznie nie spada jesli nie to tnij [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2009-01-27 22:33:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2015-05-31 19:52:56 Liczba szacunów: 0
  • 300 za duzo,kick z clomu owszem ale 200 to juz jest sporo,po standardowych cyklach 150 na front,z 2 dni po 100 i 50 do tego pol tabsa nolvy ed.Oczywiscie dlugosc i dawki srodkow do pct jest uzalezniona od dlugosci cyklu,dawek i srodkow,ale to chyba oczywiste. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-06-05 22:08:05

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2007-06-05 22:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Problemy po odbloku

    Post
    Doping

    [...] tak jak pisalem wyzej pij glog przynajmniej raz dziennie podwyzsza on LH ktore ma wplyw na testosteron.Zma i wit e pisalem wyzej wiadomo.Aha dozuc witamine B6 w dawkach 200-300 mg bo na twoje obnizone libido moze miec wplyw szalejaca prl.W ogole to dobrze jakbys podal wyniki badan to w jakims stopniu rozjasnilo by sytulacje bo widze ze i estro [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2007-08-02 15:20:58 Liczba szacunów: 0
  • HCG daj na stale: 150 iu codziennie lub 300 iu co 2 dni lub 500 iu 2 x w tygodniu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2022-04-07 10:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Program 100 pompek?

    Post
    Trening w domu

    był na forum taki osobnik co sprawdzał 300 brzuszków,100 pompek. po tygodniu może dwóch uznał, że to szajs. Dałbym link do tematu, ale dawno to czytałem i już nie pamiętam gdzie się znajduje. Wytrzymałość to też rodzaj siły dokładniej zgłębiając się w ten temat. Jednak tutaj autor tematu ma na myśli siłę względną(60-80kg jak gimnastycy sportowi) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 12262 Data: 2013-11-26 21:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji potrzebna

    Post
    Inne dyscypliny

    Główna zasada w rzucie za 3 odgrywa siła tak rąk jak i nog.Dobrym rozwiazaniem byloby kupic pilke 3 kg. ktora swietnie wyrabia giatkosc nadgarstka i sile.Oddawaj około 300 rzutow dziennie naraz za 3 bez odpoczynku poprzedzonym rzutami ok 50 pilka 3 kg.Rzut z 3 pozycji lewa nawprozt i prawa.Po 100. Najlepiej jakby ktos podawał wtedy mozna sie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8040 Data: 2003-07-15 15:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji potrzebna

    Post
    Inne dyscypliny

    No 300 rzutów dziennie to niezła dawka treningu. Ja raczej skupię się na treningu ball-handlingu. Planuję ćwiczyć codziennie po godzinkę - najpierw ball-handling później rzuty po koźle, później rzuty za 1,2 następnie rzuty za 3 (gram przed domem i mam tylko pozycję na wprost kosza) i ostatniego dnia podania + obrona. Poza tym w tygodniu gram mecze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8040 Data: 2003-07-15 19:23:38 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji potrzebna

    Post
    Inne dyscypliny

    Zajmowało mi to około 2 godzin.Rzucałem prakrycznie bez przerw ale miałem kogoś do pomocy żeby mi podawał inaczej zajęło by mi to wieki( to równiez zawierało 300 trójek!!!!!)Po takim czymś koncentracja wyostrzona na maxa!Ale efekty przychodzą praktycznie zaraz.Trzeba uważać na przetrenowanie i na zewnętrzną strone dłoni nie na nadgarstek( dość [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8040 Data: 2003-07-15 22:59:50 Liczba szacunów: 0
  • !!!nie za ciekawie z tą masą !!!! POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyliczyles swoje zapotrzebowanie i dodales 300-500kcal do niego czy robisz to na oko??to jest kluczowe-obczaic zapotrzebowanie i odpowiednia ilosc kcal szamac,pewnie to zrobiles ale pytam zeby sie upewnic

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2006-12-20 15:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Mam l-karnityne i co dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    300 gramowe tabletki? Jak Ty to przełykasz ? A tak poważnie to ja bym zarzucił całą dawkę (4-5 tabletek) jakieś 60-90 minut przed wysiłkiem SONBATY

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10044 Data: 2002-07-31 13:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Mam l-karnityne i co dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ktorych mozna bylo dobrze popierdziec .te naprawde drogie i dobre odzywki z eas ,masotech czy metrix jeszcze dlugo nie wejda na polski rynek bo sa zbyt drogie i przy dzisiejszym stanie ekonomi nikt by ich nie kupil.ale nawet w usa chcacy uzywac wszystkich suplementow trzeba wydac ok 200 300$na miesiac to tez na tutejsze warunki nie malo

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10044 Data: 2002-08-03 02:46:30 Liczba szacunów: 0
  • mass xxl + kreatyna= chcę urosnąć

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, na cykl potrzebujesz jakies 300 kaps minimum(w załozeniu, ze masz kreatyne w kapsułkach 1250mg), wtedy jesz 4kapsy zaraz po przebudzeniu i 4 po treningu(w bez treningu tylko 4 kapsy rano)Cykl powinienen trwac 6-8 tyg. Mass wg brakow w diecie, najlepiej spozywac miedzy posiłkami i po treningu!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2010-06-23 12:03:23 Liczba szacunów: 0
  • mass xxl + kreatyna= chcę urosnąć

    Post
    Odżywki i suplementy

    mesh 200 nam dużo nie mówi- jest to tylko rozdrobnienie, mniejsza o to ale około 300 kaps musisz mieć na cykl. Co do spadków to pij dużo wody i dobrze się odżywiaj a tych spadków prawie nie zauważysz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2010-06-23 16:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeden woreczek ryżu ma 100 g przed ugotowaniem. Ryż chłonie trzykrotnie wodę wzglęgem swojej masy . 100 g x 3 = 300 g (w przyblizeniu ) Dletego napisałem 350g.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2008-11-16 14:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby w treningu TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] h zabawy silowej znacznie opozni regeneracje (w dodatku w dzien nietreningowy!), a aeroby po treningowe + 30 min beda zabojcze po ciezkim treningu w sprzecie na + 300 kg. Przy systemie (1,1,1,1,1,2) jest juz duzy problem z regeneracja i ciezko dojsc do siebie po tak wyczerpujacych treningach nawet przez 2 dni! W dodatku gdzie tu mowa o [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6541 Data: 2010-11-01 17:04:53 Liczba szacunów: 0
  • cykl na 6 tygodni przy 30mg oxy na pierwszy raz w zupełności wystarczy to koszt pewnie nie więcej jak 500pln. Cykl taki na winku pewnie z 300 więc 5x droższy nie jest ;-)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11960 Data: 2012-08-22 17:16:02 Liczba szacunów: 0
  • cykl na 6 tygodni przy 30mg oxy na pierwszy raz w zupełności wystarczy to koszt pewnie nie więcej jak 500pln. Cykl taki na winku pewnie z 300 więc 5x droższy nie jest ;-) to chyba stare wino jak taka cena %-)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11960 Data: 2012-08-22 17:33:09 Liczba szacunów: 0
  • cykl na 6 tygodni przy 30mg oxy na pierwszy raz w zupełności wystarczy to koszt pewnie nie więcej jak 500pln. Cykl taki na winku pewnie z 300 więc 5x droższy nie jest ;-) liczyłem oxa dobrej firmy 8 tygodni 40-50mg lub wino dibrej firmy 8 tygodni 30-40mg W tym przypadku koszt cyklu na oxie jakies 1000zł, na winku jakieś 200zł ;)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11960 Data: 2012-08-22 17:34:19 Liczba szacunów: 0