300

Ducha dzisiaj zobaczyłam przed treningiem %-). Miał robić swój trening, jednak zrobił z nami! 8-) Skill Row skill Row AFAP 300-500-1000-500-300m work:rest 1:1 WOD AMRAP 8': 15x Air squat 20x Sit-up 5x Burpee 6rds+ 7SU Na wiośle coś mi dzisiaj nie szło, rzadko kiedy udaje mi się złapać jakiś sensowny rytm. Czasy słabe, 500-tki koło 2 minut, 1k w [...]

[...] bez tempa, bez skupienia, na tym przegrałam najwięcej bo powinnam dać radę robić rundę w 2 minuty. Mimo że psycha jak zawsze mi wysiada to spróbuję w poniedziałek rano dobić do 10 rund (300 powtórzeń). Potem jeszcze sędziowanie koleżance więc do kompletu trochę gardło wypadało sobie zedrzeć, chociaż dopingowanie trochę mi humor poprawiło. Pozdro

no ja mam z Opola z 300 ;) ale jadę niech uda popracują wbiegając pod górkę ;) rest day ;)

To nie jest dużo :-). Rzadko schodzę poniżej 300. Jak tego nie przepalasz to może się wydawać dużo.

[...] oczywiście repy jednego. Spoko poszło, wynudziliśmy się na wall climbach nieźle. Szybko zleciało, podzieliliśmy mniej więcej po równo pracę tylko wiosło my 200cal a koledzy 300. Gimnastyka dziwna, nie podobało mi się %-). Dzisiaj: For time: 40-30-20-10 Cal Row SDLHP 30/50kg Walking lunges with 2 KB 16/24kg Ring dips cal Air bike STO 30/50kg [...]

[...] moja ulubiona koszulka techniczna to produkt z Decathlonu. - Buty - inov-8 trailrock 255 - kiedy się tylko da. Jeśli jest już bardzo zimno, albo więcej błota Inov-8 Mudclaw 300. Inov-8 zdradzam na rzecz IceBug pytho2 bugrip - mają po kilkanaście widiowych kolców i można w nich śmigać nawet po lodowisku. Dosłownie. Do tego nie namakają, nie [...]

To dobrze znowu bede mogl sobie kupic dres Polski za mala kase po mundialu Cztery lata temu kosztowal przed mundialem 600 zl a po mundialu 300

ojdan szkoda troche planowalem na dzisiaj wypad na sunrise do kolobrzegu ale bilety byly juz tylko od typow w kolobrzegu za 120-150 zl ode mnie w jedna i druga jakies 300 klockow a wiec i troche na sieke , jakas moneta na zabawe , zarcie i wyszloby razem ze 3 stowy ale juz za tydzien dobra impra mam nadzieje ze sobie odbije tego sunrise'a

co to jest, jak tyle Cie nie bylo i masz ok. 180 maili ja po 4 dniach w warszawie i powrocie mialem ~300, polowy to mi sie nawet otwierac nie chcialo, a i na powiadomki nie odpisuje - wiec jak ktos pisal to niestety, ale nie mam czasu odpowiadac kazdemu z osobna na podobne pyt.

heh ja po 4 dniach mialem ponad 300 powiadomek z forum czytalem tylko odpowiedzi,nowych tematów nie ruszalem

****a mac , dzisiejszy wyjazd na trening mnie bedzie troche kosztowal ok. 200-300 zl, mandat dobrze ze chociaz trening byl udany

Kurva ja to w tym roku mam za***istego pecha do mandatow , kar !! ****a za wypadek pies mi dal 100 zl na komendzie w sadzie zmienila mi na 300 (tyle powiedziala ze przyjdzie) a tu dzisiaj przychodzi listek z koperta matka otwiera a tam do placenia 510 zl !!!! kurva

Wiesz tylko ze pies dal mi 100 mandatu a w sadzie powiedziala ze to za malo i ze kara przyjdzie poczata ale moge Panu juz teraz powiedziec ze bedzie to 300 zl ale kosztow sadowych ju nie bede placil a tu taki suprise dzisiaj spie sobie a matka mowi ze list to ja odrazu ze z sadu ona tak zejdz na dol i zobacz ile

Ja tez cos tam wygralem za 300 banki

ja mam jeden wpierw pisemnie potem ustnie-ale musze sie nauczyc bo jak nie zalicze teraz i poprawki to bede musiał 300 zł za punkty wybulić kurva a za taka kase mozna mega cykl zrobic

[...] 20-30 minut 4. Sniadanie pol godziny po wysilku. Jesli jestes w stanie i chcesz zrealizowac powyzsze, za tym zmienilbym odrobinke jedzenie. 200 gram bialka 50 gram tluszczu 300 gram wegli Moim skromnym laickim zdaniem jesz za malo, spowalniasz metabolizm bo organizm broni sie przed zaglodzeniem. Ze zdjecia wnosze ze jestes juz gotow na [...]

[...] na siłowniach. A jak wydam 1-2k po to żeby zajmowało miejsce w domu to w ogóle będzie porażka. Dlatego jeszcze rozważam w ogóle polecenie po taniości i kupienie roweru za 300-400 żeby po prostu coś kręcić w domu bez nastawienia na jakieś wymyślne formy aero ;-). Sprawdzę jeszcze oferty orbitreków i może przejdę się do jakiegoś sklepu żeby coś [...]

Ja mam rowerek w domu i polecam... Kupiłem jakiś tani chiński model za 700 PLN, ale na razie nie mam z nim żadych problemów (300 km przejechanych). Używam rowerka w dni nietreningowe oglądając telewizję/filmy/seriale. Mam mniejsze wyrzuty sumienia :)... i mam dodatkowe narzędzie, zeby kontrolować bilans energetyczny. Poza tym, trenuję kość [...]

[...] 12x7 12x7 Aero: Bieżnia 20 min, interwały Wtorek 22-10-2013 Dieta b/t/w/kcal: 172/78/175/2098 Chleb żytni pełnoziarnisty 135 Makaron pełne ziarno 100 Ziemniaki, średnio 300 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Ser Zottarella Light 125 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina, schab surowy z kością 150 Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z [...]

Czwartek 24-10-2013 Dieta b/t/w/kcal: 174/78/252/2402 Otręby owsiane 10 Ryż basmati 90 Makaron pełne ziarno 80 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Wieprzowina, szynka surowa 150 Wątróbka kurczaka 450 Hitec Whey C6 16 Daktyle suszone 20 Figi suszone 20 Ale mam mega domsy, że [...]