[...] (od wysłania artykułu) dwa razy na tydzień po około 1 km. Nie poczułem jakiegoś spadku siły, ale jeżeli piszesz, że więcej niż 2min to za dużo, to chyba przerzucę się na 300-600m. Mam jeszcze 2 pytania. Kiedy biegać (w dzień który robię przysiady czy inaczej)? Czy mogę zrobić 2 serie czyli najpierw przebigłbym 300m, a po przerwie 2 min 500m? [...]
@Center, wierzę że ty byś tą rzeźbę walnął - tyle że z 300 mety minimum z Twoim bagażem doświadczeń... co do autora postu to pokuś sie czasem sprawdzic tą jego wiedzę zawierajacą się w 4 postach w tym jednym z przebłyskiem geniuszu ... http://www.sfd.pl/Xpand_Ene..._%2B%2B%2B_testosterol_____________-t281045.html pzdr. Zmieniony przez - [...]
[...] po posiłku by lepiej klepnęły a nie z jedzeniem się wymieszały. Jeśli przedtreningów przed treningiem a białko po to ok. Jakby było napisane białko w 200 ml wody, bcaa w 300, kreatyna w 200 coś tam jeszcze to wszystko byś musiał w litrze rozrobić i byś tego nie wypił, wlej na oko wody by to miało konsystencję pitna a nie jakiś kleik. Nie [...]
Ło kurde, ale spam. Wzbogać swoją dietę o warzywa ( powinny być gościem w każdym posiłku ) różnokolorowe. Zwiększ podaż kalorii w granicach 200-300 i obserwuj reakcje swojego organizmu. Nie zapominaj o tym, iż czasem waga ciała może stać w miejscu, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze. Reszta jak WOJO. Wstaw zdjęcie podglądowe swoje [...]
[...] guarane, odpowiednik kofeiny , szczegolnie do ALC...plus BCAA na oszczedznie glikogenu podaczas treningu... wiec tak... guarane ok 30 min przed gra w ilosci ok 150mg...albo 300 BCAA mozesz wziac od razu przed tren. ..ilosc - ok 4-5 g .. ALC - 2 kapsulki 2 razy dziennie na pusty zoladek...w tym jedna dawka na ok 2h przed treningiem... podaczas [...]
[...] dawki konkretnego srodka. Mysle ze jak wiesz ze bedziesz cwiczyl przez nastepne lata a nic nie idzie od dlugiego czasu, nawet 0,5kg masy czy kilograma sily to warto sie pobawic w cykliczne stosowanie umiarkowanych dawek sterydow, tj do 500mg tescia eweek przez 10-12 tyg, 300 deki eweek przez 10-14 tyg, czy 30mg mety/wina dziennie przez 5-6tyg.
[...] ocenić(czy odpowiednio dobrałem kalorycznośc rozkład składników,a także czy ma Pan jakieś uwagi co do niej). Oto ona: 8 płatki owsiane 100g rodzynki 30 r orzechy 20 mleko 300 ml 9.30 gainer 50 g 12.30 gainer 75 g 13.30 pierś z kurczaka 150 g ryz biały 100 g wazrywa 17.00 chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek łyżka tuńczyk 100g warzywa 20-21 [...]
[...] Siłowego. Cena PROMOCYJNA 350zł zamiast 450 zł Przy zapisie do 30.07.2016 cena promocyjna wynosi 320 zł. Przy zgłoszeniach grupowych powyżej 3 osób do 30.07.2016 cena wynosi 300zł a po 30.07.2016 cena wynosi 320 zł. Ostateczny termin zgłoszenia to 13.07.2016. Zapisy: Warunkiem zapisania na kurs jest wysłanie na adres [email protected] [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam tu masz wszystko co ci potrzebne o treningu i diecie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj trochę,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij od niego na początek -300 ułusz dietkę i trening daj do oceny chętnie powiemy co jest nie tak i pomożemy.:)
kreatyna-owszem jeśli masz diete to białko zbędne jeśli ćwiczysz na mase to bcaa odpada polecam taki zestaw na początek: kreatyna vitalmax 300 g (około 35 zł) carbo biogenix 2.3 kg około 60 zł tauryna olimp (1500 mg w jednym capsie) cene nie bardzo znam pozdr.
Kreatyna- "OlimpCreatine Mega Caps" 300 kaps. 4 kaps. dziennie na 75 dni - 53.99zł Gainer- "Vitalmax Gainer 1" 2250 g 2 porcje dziennie po 40 g czyli na 28 dni - 52.99zł Taurine Mega Caps 150 kaps. 2 kaps. dziennie czyli na 75 dni- 29.99 zł Nutrend 60 kaps. 2 kaps. dziennie czyli na 30 dni -33 zł Cały zestaw = 169,97 zł [...]
ja mam ten sam problem i pełno kudłów tu i tam coprawda póxno sie doksztalciłem ale... biorę penestar do teścia dawka 1,25mg ed teścia biore 200mg ew może zwieksze do 300 i do tego libol i cuz włoskow mniej rośnie a z cyklu jestem bardzo zadowolony a to ograniczenie działania tescia to teoria weź cykla z jakims finasterydem i sam oceń czy aż tak [...]
combo jak pisałeś tylko zrób tak 1-7 metka 30/40 mg dziennie 1-6 deka 300 mg week 7-14 deka 400 mg 1-6 test 250 mg co 5-6 dni 7-16 test 250 mg co 3-4 dni cos na prl by się przydało ( cabaser)
300-400 mg tygodniowo mastera to bedzie taka dawka sensowan, ktora faktycznie bedzie przekladac sie na wyglad sylwetki. zdecydowanie tez posbij bialko, bo 2g na towarze to troche malo tym bardziej podczas okresu redukcyjnego. 3g to takie minimum na 1 kg masy miesniowej, wiec smialo do tych 280 g mozesz te bialko podciagnac, energetycznie tluszcze [...]
coz pozostaje w takim razie dokladna obserwacja ciala i zmian. 5g wpc jest dlatego, ze to forma twarogu na slodko, gdzie do jednego opakowania daje ok. 300-400g twarogu z 30-40g WPC, wiec tak +- dalem. Po treningu jeden banan? bo osobsicie zaczalem od wpierdzielania dwoch/trzech bananow i dwoch/trzech jablek, za duzo? :D
300 mc 40 zł wole 750g sp czy prolo bedzie mialo zgola lepsze dzialanie antykaatboliczne niz tauryna ktora takie niby ma ale to moje zdanie kulturystyka to sport gdzie kazdy praktycznie do wszytskiego podchodzi inaczej pozdrawiam
Te 300 MC starcza na bardzo długo... Oczywiście szanuje twoje zdanie Wiadomo że zdania zawsze są podzielone Pozdrawiam Zmieniony przez - sony07 w dniu 2007-05-01 10:44:01
TENIS I WYTRZYMAŁOŚĆ
