Ja stawiam mimo wszystko na wirus - też kiedyś robiłem badania bezpośrednio po wysiłku, z pełnym bebechem zalanym dietą z d i faktycznie wyniki wychodziły lipnie ale bez przesady. Alt, ast ma tendencję do szybkich zmian, ja z 300 alt po tygodniu wracam do przedziału z normy.
Taka właśnie dawkę stosowałem cały czas na cyklu. Po cyklu zszedlem do 300 bo wyniki nie były zbytnio podbite. Lecz wczoraj wróciłem do 600 i dzisiaj tak samo polece. Po weselu pojadę po okolicznych miasteczkach szukać tego merz. Podejrzewam że Tadek nie zdąży mi przyjść. Pewnie w pon bd mieć wyniki badań wszystkich i jak będzie lipa to jadę [...]
U mnie po 2 tygodniach z 300 i więcej wyniki wracają same do normy bez używania żadnych osłonek. To że ci wracały to żaden dowòd na działanie tego czy tamtego. Organizm ma silne parcie na przetrwanie. Heparagen nie jest dobry na wszystko i w każdym przypadku, rób jak ci lekarze radzą, ja wiem tyle że każde leczenie kończy się jeżeli nie ma [...]
Moja nowa dieta, teraz starannie opracowana , prosze o oceny ;) Posiłek 1. Śniadanie 7.30 - Płatki owsiane 100 g - Mleko 1,5 % - 300 ml - 2 jaja kurze całe - Oliwa z oliwek 10 ml + Omega 3 (B 30, T 30, WW 85) Posiłek 2. II śniadanie w szkole 10.30 - Chleb razowy żytni 100 g - Ser gouda 50 g - Wędlina ‘Pierś z kurczaka’ 50 g [...]
jakie BTW na KMC?? Posiłek 1. Śniadanie 7.30 - Płatki owsiane 100 g - Mleko 1,5 % - 300 ml - 2 jaja kurze całe - Oliwa z oliwek 10 ml + Omega 3 oliwe zamien na orzechy/siemie lniane (B 30, T 30, WW 85) Posiłek 2. II śniadanie w szkole 10.30 - Chleb razowy żytni 100 g - Ser gouda 50 g - Wędlina 'Pierś z kurczaka' 50 g + owoc lub warzywo dodaj [...]
[...] zauwazylem ale sila mega. Podjadam teraz T3 i od maja mam zamiar wejsc na clen znow wiec o nadmiar fatu sie nie martwie.Mieszacie mi niby wydolnosc jakas tam mam wyrobiona..mam jeden dzien zeby to przemyslec a wlasnie jak ma sie do tematu insa?wczoraj przypadkowo mi 300 jednostek wpadle w rece Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-17 12:11:56
Zapotrzebowanie 0 według różnych kalkulatorów/obliczeń wychodzi 3000-3100, ułożyłem diete bazującą na poprzedniej z tym zapotrzebowaniem. Urozmaicenie wprowadze jednak teraz interesuje mnie podział makroskładników w skali dnia. Kolejna kwestia czy na 0 zostać tydzień czy dwa? Myślę że po tym okresie obciąć kcal o 300 z WW i obserwować [...]
Liczysz zapotrzebowanie z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html jeśłi ma byc masa dodajesz jakieś 300 kcal. Układasz jadłospis przyjmując 2 g białka na kg masy ciała tłuszcy min 1 g, reszta ww. Wrzucasz tu do sprawdzenia, najlepiej z ankietą działu.
1. WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 chyba -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 2010 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 300+ zależy od dnia -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś brałem test przez miesiąc ale nie wyszlo 8. TRENING: trening wlasny 9. CEL CYKLU: siła, sprawność, [...]
Dobra, od dzisiaj zaczalem 10 tyg redukcji. Zaktualizowana ankieta ponizej. Aktualnie lece 250mg enan 2x w tygodniu. Chcialem poleciec 10 tyg enan/clen/t3 Zaczynam od 3000kcal w dni treningowe i 2600 kcal w dnt (-100gram W) Jest to mniej wiecej moje zero kcal. Z czasem podkrece treningi i ewentualnie zetne kcal. Co sadzicie? Jakie dawki? 1. [...]
[...] tylko przez to ze maja fabrycznie podniesione napiecie) I Ziomus ja sie niczym nie unosze bo na allegro jest Wpierony sprzedawcow co offeruja swoje BADZIEWIA 370/500 mhz za 300 zl ! I jeszcze jedno Sprzetem komputerowym tuningiem zajmuje sie od 90 roku wiec nie mydl oczu bo nie masz do czynienia z NOOBEM P.S Pokaze Tego POSTA na forum Tweka to [...]
[...] 2100kcal. Bo jeżeli waga stoi na tej kolory c bez żadnej aktywności fizycznej tylko przy tych krokach co pisałeś no to nie opłaca się dodawać kalorii wraz ze startem dodatkowej aktywności fizycznej. Jeżeli jednak waga spada to wtedy możesz się zastanowić czy by nie dodać z 300 400 kalorii do tej puli i zacząć trenować 3 lub 4 razy w tygodniu.
[...] kaloryczne organizmu. Nie jest to dobre rozwiązanie w perspektywie. Sugeruję na tę chwilę wejść na zerowy bilans energetyczny, czyli prawdopodobne wartość bliską 3000 kalorii. Zrobić tzw. diet break, z uwagi na to, że jesteś na ujemnym bilansie energetycznym już dość długo. Co najmniej 2-4 tygodnie i wtedy dopiero zacząć redukować [...]
[...] popijaj w trakcie (jak masz w prochu) to tak tez moze byc, cm3 przyjmuj po 5g dziennie w DT i DNT nie wazne o ktorej porze, natomiast double impact przed treningiem.. co do diety jezeli waga bedzie szla w góre to odejmij 200-300kcal i obserwuj np. w ciagu tygodnia dalej czy bedzie spadac czy nie, jak dalej nie bedzie to odejmij kolejne 200-300
[...] diety, aktywności, profilu hormonalnego danej osoby, etapu redukcji, pracy. KSIĄŻKA! Są diety w których trzymasz się węgli na poziomie 100 g dziennie, robisz ładowania węglami. Są takie w których tylko lekko obcinasz węgle i kaloryczność ogólną (-300-500 kcal danego dnia). Temat rzeka. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-05-23 11:19:09
[...] KSIĄŻKA! Są diety w których trzymasz się węgli na poziomie 100 g dziennie, robisz ładowania węglami. Są takie w których tylko lekko obcinasz węgle i kaloryczność ogólną (-300-500 kcal danego dnia). Temat rzeka. ja dobrze rozumie że temat rzeka :-) tylko sie zastanawiam czy przy zerowym bilansie kalorycznym mozna tez rzeźbe robic , tak jak [...]
Dieta z niezaduzym nadmiarem kalorii 200-300 i obserwuj czy nie laiesz tluszczu.9 miesiecy staz to rozejrzyj sie push pulem na foru. superserie zostaw na stagnacje.Narazie nie masz co szokowac ciala tym bo jest"swieze" i bedzie reagowac dobrze przy standardowych seriach
No i Kaz trafiles w setno sprawy,dzialanie i skutecznosc policji w duzej mierze opiera sie na konfidenctwie,wiem,ze oferuja kase za informacje,moim kolesia proponowali po 300-500zl mi nigdy nie zaproponowali choc jakis czas temu czesto musialem do nich chodzic.No ale w ankiecie chyba nie ma pytania: czy wydasz za odpowiednia oplata swojego dila??
[...] czytałem również o dekstrozie, że warto ją zakupic do cyklu kreatynowego - szczerze, teraz mam lekki dylemat. BCAA, AAKG, dekstroza czy beta-alanina a może coś razem o ile kieszeń pozwoli. Mój budżet to 300 zł. Gainer(Mass attacker) 100 zł, białko +/- 80 zł i monohydrat ok. 50 zł, więc powiedzmy że mam do udania ok 80 zł na coś 'dodatkowego'.
anapolon
