Witam mam 17 lat 183 74 kg Chciałbym zacząć przygodę ze siłownią, wcześniej ćwiczyłem około 5 miesięcy w celu spalenia tkanki tłuszczowej ale i też przybrani w mieśnie i owszem udało się ale spalić tłuszcz.. ćwiczyłem dużo jadłem zdrowo a tłuszcz ubywał schudłem 20 i dalej było 0 mięśni. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć w celu przybrania mięśni. [...]
[...] 5x5 Drążek podchwytem 3x max. Klasyczny Martwy Ciąg(MC) 5x5(ostra jazda na miesinie pleców, choc proboje robic jak najlepiej) Wspięcia łydek ze sztangą na karku 3x 20 Dieta 300-500 ujemnych kalorii(ssanie brzucha czasem - w piz*u \-) ) Fotki: Wszystko z 03.04.12r czyli DZISIAJ. Slajdy więc spokojnie przeglądajcie 3 fotki. [...]
[...] ze tłuszcz odkłada mi się głownie w brzuchu, boczkach i klatce piersiowej przez co klata jest troche obwisła i za duza. Od 3 miesięcy trenuje w domowych warunkach, tj, 300 brzuszków dziennie, 10 seri po 12 powtórzeń pompek, wyciskanie sztangi 38kg na ławeczce no i jakies ćwiczenia na barki i biceps.. przez te 3 miesiące schudłem 8 kg, [...]
[...] Największym hitem imprezy to PULA NAGRÓD: za 3 pierwsze miejsca nagrody o łącznej wartości ok. 3200 PLN – tak, nie omsknęły nam się zera, w tym nagroda pieniężna 300 PLN za pierwsze miejsce. Zapraszamy do kibicowania, bo będzie na co popatrzeć. Ghetto Workout Poland, założona w 2010 roku to pierwsza w Polsce, organizacja działająca w [...]
[...] 13;00 Zupa pomidorowa lub rosol zalezy co mama upichci ale zazwyczaj jem pomidorowa bo lubie wiec ok 100g - 150g makaronu zazwyczaj 2 jajeczny bo nie lubie durum. + 300ml zupy = okolo 500kcal 15;00 2-3 kotlety opanierowane + ziemnaki ok 150g + mizeria ok 200g ok 800kcal lub miesa gotowane ok 200g 17;00 gainer mass xxl ok 70g + 250ml [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: Noxipro z CTD,Scitec Bcaa 375,muscle pharm creatine 300 g (po treningu),Scitec 100% Whey Protein 2 kg Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : białkowo-węglowodanowa [...]
[...] 180x10 * nie robie maksow Witam, wrzuam wyniki badan..Jestem obecnie na PCT, po dlugim cyklu. Wygladalo to mniej wiecej tak: 1-6 Enan 250 e5d /VLCD 6-18 Enan+Deca 500/300 week 16-24 Enan+Wino 500 week /40 ed 24-28 Enan Solo mialem isc dalej ale musialem przerwac co 6-8 tyg szlo 5000 HCG rozbite na 2x2500 e3d Jest w 10 dniu PCT - 10 dni po [...]
[...] waga 250 kcal 150 białko 10.75 węglo 15.50 tłuszcze 5.00 płatki owsiane Śniadanie wag 50 kcal 193 b 5.95 w 34.65 t 3.60 mleko krowie UHT 0,5% tłuszczu Śniadanie wag 300 kcal 117 b 10.50 w 15.30 t 1.50 Kefir 1,5% Drugie śniadanie wag 400 kc 176 b 12.00 w 18.40 t 6.00 banan Drugie śniadanie wag 100 kc 90 b 1.00 w 23.50 t 0.30 pierś z [...]
[...] 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koniec 2014 prop solo 1-8 100mg/e2d, wiosna 2015 enan 1-12 250 e4d, jesień 2015 tura 300 tab tury nie pamiętam ile mg ed 8. TRENING: 2x mma 2x siłownia, 1-2x crossfit/hiit 9. CEL CYKLU: suche mięso, ubicie, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 66kg przy wzroscie 184cm.Jestem typem tasiemca i mam zaj****** problemy z przytyciem ;/ Zrobilem sobie rozpiske diety i dokupilem do tego troche supli.Kupiłem carbo Treca 3000g, białko TREC 3D Protein 1500 g , gainera TREC Mass XXL 3000 g i mam kreatyne Olimpu Creapure Monohydrate Powder 300 g (tej kreatyny zostalo mi ponad 100g) i dokupilem [...]
[...] /1mr/flashover +250g cytruliny xxl cissus na stawy xxl zma omega3 i moze pea czy możecie cos powiedziec o tym orotanie ?SCITEC Oro Strong (Xtreme Creatine Orotine) 300 gram Proszę o wypisywanie wlasnych propozycji , z góry dziekuje i pozdrawiam aha , z tych mocniejszych przedtreningowek bralem noxa od doriana obowiązkowa fotografia [...]
[...] nie bolało i sutek nie był jakiś nabrzmiały. Po zakończeniu cyklu i wejściu na krótką redukcje kuleczką się wchłonęła prawie całkowicie. Od września lecę sam testosteron 300 mg/week , badania było robione 2tyg temu i hormony w normie. Jednak sutek dzisiaj wygląda na nabrzmiały , nie jest bolesny ale czuć że ta kuleczka się powiększyła [...]
[...] Throne - 10 zł Heroes V - 20 zł Fable Edycja Kolekcjonerska - 35 zł Jade Empire : Edycja Specjalna : EDYCJA KOLEKCJONERSKA JEDEN Z 600 egzemplarzy,prawdziwy unikat - 300 zł. Propozycje na PW :) Jak zwykle ceny do małej negocjacji :) Koszt wysyłki jednej sztuki to 5 zł (edycje kolekcjonerskie - 9 zł) ,w przypadku większej ilości,koszty [...]