300

opinia wielu uzytkownikow, jest taka ze te cudeńka z animala (nie mówię,ze wszystkie) są zupelenie nie oplacalne; chodzi mi tu o stosunek ceny do osiagnietych efektow (jezeli mozna cos takiego w ogole brac pod uwage ) ten "test" starczy chyba na ok.20 dni a kosztuje ponad 300,-

[...] uważam że takie odstępstwo nie wpłynie kompletnie negatywnie na mnie, ba nawet pomaga psychice, bo i tak 90 % to clean food. Dietka 2600 kcal 230 g B 330 G ww 40 g F 1. 300g twarogu chudego, 100g wafli owoce 2. 100g owsu 250 g twarogu chudego 10g masła orzechowego 2 jaja 3. 300 g kury 80g ryżu basmati 4. 100 g lodów carte dor wanilia, [...]

Hej. sprawdz też ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html kiedyś wyliczałem ze wzoru i wynik był zbliżony do tego z ww. kalkulatora więc osobiście jemu ufam wyszło mi podobnie z niego masz rację... Tyle że muszę u tak dodać 200-300 kcl Jeśli chce nabrać masy ?

[...] popoludniami a moja dieta wygladala by tak 7.00 sniadanie : płatki owsiane 11,9/7,2/62,4/ kcla 366 otręby 25g 4/1,2/4,9/ kcla 46 rodzynki 25g 0,6/0,1/17/ kcla 69 mleko 300 ml 10/14,5/9,6/ kcal 183 jajka gotowane 100g /12.5/0,6//9,7/ kcal 139 BWT 39/23,6/100,3 kcla 803 grejfryt 11.OO II sniadanie w pracy : bułka bagietka 6,8/1,4/50/ kcla [...]

7.00 sniadanie : płatki owsiane 11,9/7,2/62,4/ kcla 366 otręby 25g 4/1,2/4,9/ kcla 46 rodzynki 25g 0,6/0,1/17/ kcla 69 mleko 300 ml 10/14,5/9,6/ kcal 183 jajka gotowane 100g /12.5/0,6//9,7/ kcal 139 BWT 39/23,6/100,3 kcla 803 grejfryt trochę duże to śniadanie Ci wyszło. Otręby - nie przesadzaj, dajesz 100g owsianych i do tego tyle otrąb? [...]

To teraz wszystko jasne Hubert twierdzil ze bral 30 g dziennie. Megacaps kosztuje 300 tabletek kosztuje ok 150 zl Jedna tabletka ma 1 gr czyli 30 tablet na dzien. Czyli skuteczna terapia 10 dni HMB = 150 zl Tu sklonny bylbym uwierzyc ze rzeczywiscie cos dalo HMB - ale przy takich cenach ..... to juz wolalbym zainwestowac w Anavar - i przynajmniej [...]

[...] nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. Tluszcze w granicach 40 g (jak wspominalem zle trawie tluszcze). Trening: cykl na rzezbe- kazda grupa raz w tygodniu, na [...]

[...] zrezygnowal mieszanka eca i clen wystarczajaco dobrze pali tluszcz a jednoczesnie oszczedza miecho. Na ten okres zjechalbym z weglami do 80-250 g (manipulacja) bialko 250-300 g. i 50 g. tluszczy. zakup bialko serwatkowe - koniecznie glutamine i cos na wolne rodniki - np green tea olimpa dobre ale drogo wychodzi. koniecznie trening aerobowy min [...]

Tak to mniej więcej wygląda , nie wliczałem tutaj tego jednego posiłku który jest losowy ale zazwyczaj ma z 300-500 kcal oraz nie liczyłem płynów (w tym mleka) i warzyw więc kalorycznie to wyglądałoby chyba dobrze. Co do tego ryżu z mlekiem to jestem już do tego przyzwyczajony a że wystarczy tylko ugotować ryż tym bardziej jest to przyjemny i [...]

a czego się spodziewałeś po 300 mg jakiegoś przeciętnego undera,to nie apteczne prolongatum,przybij 500-750 mg/week to coś poczujesz;-)

a czego się spodziewałeś po 300 mg jakiegoś przeciętnego undera,to nie apteczne prolongatum,przybij 500-750 mg/week to coś poczujesz;-) Taa... A w poprzednim temacie dostałem zj**ki, że chce wbić na 400 week :D

[...] Chociaż to wyliczenie to jest bardzo umowne. Przy ćwiczeniach FBW dałem dolne granice na spalane kalorie 7kcal, nie wiem ile dać na siatkówkę więc dałem 5kcal . NEAT (300) wziąłem też z powietrza, bo nie wiem dokładnie czy jestem endo czy mezo. Termogenezę też wziąłem najniższą 6%. Po przeliczeniu i odcięciu 10% wyszło 2230kcal. Wklejam [...]

No te wyniki są wręcz absurdalne. Wielu ludzi nie ma takich waląc 300-400mg teścia. Możesz spróbować to doraźnie zbić anastrozolem, ale trzeba szukać przyczyny. Tego typu wyniki u naturala wyglądają na potencjalnie jakiś bardzo poważny problem. Brałeś może biotynę? Jakieś dziwne suplementy? Jakieś leki? Dieta wegańska oparta na soi?

Moje zapotrzebowanie na kcal przy wysokim współczynniku aktywności to 2659 kcal. Z tego wynika że powinienem obciąć góra 300 kcal co daje 2359 kcal. Podział składników odżywczych wygląda wtedy tak : Białko 2,2g/kg (171g) Tłuszcze 1,5g/kg (117g) Węglowodany 2g/kg (155g) Czy podałem wystarczającą ilość bardziej szczegółowych danych ? Jakby co to [...]

[...] jest to inaczej niz 1-2 zawodników.Np z takich ciekawszych a bliskich będą znów w Berlinie w marcu-na rozpoczecie sezonu-a do tego sa nagrody rzeczowe i finansowe-po ok 300,200 €... Niezle też wypadaja zawody federacji GPC-dużo jest ich w Skandynawii ale też już niedaleko nas w Słowacji i Słowenii-jeżdzi tam Meszaros,wiec warto też [...]

[...] ( antka nawet 8 tyg można polecieć) 22-29 metka 40/50 mg w czasie orali lecytyna ( np gold olimpa ) 3 kaps dziennie pomiędzy cyklami na oralach heparegan 300-500 mg dziennie 1-26 cabaser 0.5 tabsa week 1-30 ( do końca brania hcg ) exe 1/2 tabsa min 2 razy w tyg ( badaniami będziesz regulował) po cyklu 15.000 hcg i 40 tab [...]

[...] ze wiekszosc problemu lezy w glowie. Zamienniki typu jakies placki desery fit niestety ale malo pomagaja, probowalem juz wliczac paczka jako 400kcal czy tam drozdzowke jako 300, ale dopoki nie zaspokoilem sie tak jakby nażarciem aż pękałem w szwach to lecialem jak alkoholik w cugu- dosłownie. Jestem świadom tego, że mega mi to szkodzi, to co [...]

Apropo celu, pewnie ze niewiele brakuje. Mysle ze wszedlbym na 3000kcal, co 3 tyg ucial 300 i do polowy listopada zrzucilbym to co chce no ale mimo wszelkich starań gdzies mnie napadnie po drodze. Co radzicie przyjaciele?

Na pierwszy raz to daj 300 i zobacz jak reagujesz na nandro. 1.5 g moze zaowocować utrata pracy,przyjaciół, rodziny %-)

1200 deki i 300 test