300

[...] chcesz stosować się do tego planu o którym była mowa na początku to jedz: W dni treningowe: 3-4 posiłki białkowo-tłuszczowe(np: omlet, pieczona wołowina), dużo warzyw(200-300 g do posiłku), może być jakiś owoc. Ostatni posiłek przed treningiem z tych 3-4 mniej tłuszczu, większa porcja owoców. Tuż przed treningiem porcja carbo i wpc - 30-40 g i [...]

[...] jak nie masz techniki to odrazu na glebe lecisz , a nawet jak dobrze zlapiesz i nie umiesz rownowagi dobrze utrzymywac i nie masz dynamiki to nic nie pomoze ze bierzesz 300 kg na przysiad (sam mowil ze 310 bierze , ale lydki to ma grubosci mojego uda a udo pasa ) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co [...]

[...] mc - 1,73g tłuszczy -//- - 1,62g węgli -//- Przeglądnąłem kilka dzienników i art, a tam było napisane, że powinno się przyjmować 2,2g białka, 2g tłuszczy, a reszta dla węgli czyli w moim przypadku 1,91g (przed ucięciem 300kcal celem redukcji:) ). Po odjęciu tych 300 kcal wyszły mi powyższe wartości. No chyba że jestem w błędzie to sprostujcie:)

Posiłki nawet nawet, zamieniłbym kolejność 2 z 3. Coś chyba źle przeczytałeś ten art :P, 2 gr białka, w zaleznosci od potrzeb 200-300 gr ww i reszta tłuszcze :D, powinno ci wyjsc mniej wiecej 80-100 gr tłuszczy ;p. Bo co bedzie jak bedziesz musial ciac kcal? Zejdziesz do 50 gr weglowodanow i dasz 140 gr tluszczy? :D I zaczynasz od zerowego [...]

[...] minut + 60 minut wysiłku w pracy 3x90 * 8 + EPOC (3*(7% z 1913,28= 133,9) = 260 * 8 + (3*133,9) = 2080 + 401,7 = 2481,7 3. 2481,7 / 7 = 354,5 4. 1913,28 + 354,5 = 2267,78 5. 2267,78 + 300 = 2567,78 6. 2567,78 + 256.778 = 2824,56 Czyli według wcześniejszych obliczeń wielkiej różnicy nie ma. Zmieniony przez - Deuxedos w dniu 2012-12-02 18:20:03

Ja mam karnet na zylete i stoje na Torwarze.., ostatnio chcielismy wejsc na chwile ogarnac co sie dzieje na zylecie to wiekszosci osob nie chcieli wpuscic a pod trybuna z 300 policjantow.. co to sie porobilo ;/ - tak na marginesie mowiac. :) Zmieniony przez - paradoox w dniu 2005-11-07 16:04:50

No ja słyszałem o jakichś 300 ale też się spodziewałem większej ilości, oj będzie się działo, już słuchy mnie doszły

[...] w związku ze śledztwem w sprawie korupcji w piłce nożnej - poinformowała TVN24. Waldemar K., pięciokrotny reprezentant Polski, w latach 1983-1998 i 2002-2004 rozegrał ponad 300 spotkań ligowych w barwach "Kolejorza". Jak poinformował Wojciech Wybraniec z komendy wojewódzkiej policji we Wrocławiu, Waldemar K. został zatrzymany w [...]

[...] transferowych wymysłów tego lata. Pierwszeństwo przyznajemy twórcy sensacji "Rasiak do Lechii". Piłkarz Southampton miał trafić do Gdańska w zamian za 300 tys. euro, bramkarza Mateusza Bąka, obrońcę Arkadiusza Mysonę i ... trenera odnowy biologicznej (do transferu nie doszło, bo podobno Lechia nie chciała dorzucić pani [...]

[...] rywala (źródło: 90minut.pl) Fredrikstad Fotballklubb Rok założenia: 1903 Barwy: biało-czerwone www: http://www.fredrikstadfk.no/ Stadion: Nye Fredrikstad Stadion (13.300 miejsc) Prezes: Carl-Morten Gjeldnes Trener: Anders Grönhagen (Szwecja) Sukcesy: mistrzostwo Norwegii - (9x) - 1937/38, 1938/39, 1948/49, 1950/51, 1951/52, [...]

[...] bramki (co pewnie skończyłoby się golem, bo Stijnen to słaby golkiper) chciał opanować piłkę i minąć Belga. Tylko że ani piłki nie opanował, ani Stijnena nie minął. I 300-procentowa sytuacja przypadła. Lewandowski w Lechu już wyraźnie się męczy, nie ma się od kogo uczyć, cofa się w rozwoju. Przecież w ubiegłym sezonie wyróżniał się [...]

Oj tam, Lech tylko 300 razy mniej kasy wydał na transfery Liczę właśnie na dwa zwycięstwa z Austriakami, a także na dwa remisy. Pomarzyć można ;P

UEFA kazało zwiększyć liczbę osób odpowiedzialnych za porządek do 300. Chodziło głównie o stanie na schodach. Więc cała II była w kamizelkach tak jak służby odpowiedzialne za porządek

Wlasnie od jakis 2 tyg stosuje vit B6 w dawkach 300 mg, wiem ze taka dawka jest za mala zeby zbic ale na dniach zrobie badanie, moze cos tam zeszlo. Niepokolanek w jakich dawkach stosowac? Dzieki za odpowiedz

[...] łeb. W związku z tym liczba tego typu przestępstw się zmniejszy. Było to zresztą już wspominane. A na dzień dzisiejszy poza służbami mundurowymi broń w Polsce posiadają właśnie bandyci, którzy nie mają i nie mieli będą problemów z jej zakupem - cena podana przez Tomka za TT jest nawet, przynajmniej na warunki łódzkie, zawyżona o ok. 300 złotych.

[...] 4x12 20kg + 4x12 7kg Triceps: 1.Wycisk wąsko 4x8-10 8x50kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x90kg 2.Ściąganie drazka wyciągu 4x15 4x15 20kg aero 35min DIETA: Dodano: 3 361,2 kcal 300,0 g B 405,5 g WW 59,9 g T Bardzo fajny trening, pompimo ze sobota zowu mało czasu bo do pracy na druga zmiane. Minusem było to ze przy wyciskaniu zaa karku cos mi [...]

Pomylila mu sie tabliczka mnozenia, 75x4 jest 300 %-) tylko dochodzi jeszcze bialko,fat i masz 350-370kcal w ryzu/owsie skrobia ma np 320. Ja tam wole potreningu.pl bo jak dla mnie jest wygodniej a bialko roslinne tez wliczam :D

Pomylila mu sie tabliczka mnozenia, 75x4 jest 300 %-) tylko dochodzi jeszcze bialko,fat i masz 350-370kcal w ryzu/owsie skrobia ma np 320. Ja tam wole potreningu.pl bo jak dla mnie jest wygodniej a bialko roslinne tez wliczam :D no tak poj**ało mi się. sorki ;-D

" I MIEJSCE - dowolny zestaw odżywek za 300 zł II MIEJSCE - dowolny zestaw odzywek za 200zl III MIEJSCE - dowolny zestaw odzywek za 200 zl " Hmmm, to cytat z pierwszej strony tematu. Czy pozniej gdzies sie zmienily zasady konkursu?? Jesli tak, a ja nie doczytalem, to z gory przepraszam. Jesli jednak nie, to troche nie na miejscu jest [...]

[...] że czasu na wszystko mało... Ok jedziemy... :-)) Dzisiejsza micha: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d32bba34b38420da084741bfc55a36e.jpg WARZYWA kapusta biała 300 g, buraczki NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy I zaległy trening z poniedziałku 28 lis.: [...]