300

[...] wszystkie swoje pytania. W skrócie, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jeśli chodzi o redukcję. Wylicz sobie w kalkulatorach na potreningu.pl zapotrzebowanie, po czym odejmij od tego 300-400 kcal i ułóz dietę. Jak nie, to zastosuj się do 10 wskazówek żywienia, które masz w tematach podwieszonych. Trening, 3-4 x w tyg. aeroby + FBW 3x w tygodniu

Przeceniona na 219 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300

To taki zestawik 360 caps jabłczan i 300 caps Nitro wystarczą ? już z niczym innym nie lączyc?

To bedzie Nitro 300 caps 140 zł, Jabłczan 80 zł więc 220 wychodzi. To jeszcze 80 zł mógł bym przeznaczyć. By maksymalnie wyciągnąć z tego cyklu.

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html tutaj oblicz ile kcal. potrzebujesz i dodaj do tego ze 300-400 kcal na początek https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj wklep diete i daj screena http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

poniedzialek 2 x 600 m 3 x 300 m 3 x 200 m [ t = 35 s, p = 5 minut Sroda 4x 350m 3 x 200m Pozdro

Nie patrz na kalkulatory tylko wylicz zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] jm w tygodniu lub co miesiąc większe 5000 jm podzielone np na 3 inj co 2 dni Druga metoda do mnie bardziej przemawia . Po pierwsze mniej roboty bo dziurawisz się tylko 3 razy w miesiącu i to że dzisiejszy hcg nie jest koniecznie najlepszy , często zaniżony więc jaja lepiej odczują kopnięcie z większej dawki niż takie 300-500 dwa razy w tygodniu.

faktycznie, a sam jeszcze nie dawno go przeczytalem. Bierz samo jablko, polecam TCM Olimpa 300 capsow na cykl Chyba ze wolisz cp?

Zrezygnuj z HMB, bo to środek do stałej suplementacji .. proponuje taki cykl 300g jakiegos Mono + 300 kapsów TCM i bierz DT : 5 kaps. TCM rano na czczo 5g mono po treningu DNT : 5g mono na czczo 5 kaps. TCM po południu w porze treningu bedzie good, pozdro Zmieniony przez - rookie91 w dniu 2007-08-23 11:55:42

liczyłem na 300 za dwie :D dzieki :D

[...] być,choć ilość tłuszczy mozna by podbić jesli chodzi o cykl lepiej było by dać jeden srodkek,jesli test z metką to na czas metki mniej testa a po mecie podbicie czyli 6 tyg 300 mg co 7 dni potem co 5 dni pct to dał bym 10.000-15.000 hcg i ok 30 tabsów cloma przed cyklem komplet badań tak abys wiedział jak coś zacznie sie dziać z jakiego poziomu [...]

Tak, blokuje. Odblokowujesz się clomidem lub nolvadexem. Zależnie od dawek deki, ale jeśli nie były zbyt duże (do 300/tydz) - dwa tygodnie po ostatnim strzale deki bierzesz co najmniej 20 tabsów clomidu - 5 dni po 2 i 10 dni po 1. Jeśli dawki były wyższe to zaczynasz clomid 3 tygodnie po ostanim strzale i bierzesz go więcej (ze 30). Co do nolvy [...]

Utnij sobie minimalnie kalorie na -300 na początek, tłuszcz jest na optymalnym poziomie, ale w zależności od twoich preferencji, bo rozumiem, że jest to półtora g/kg masy ciała lekko obniżyć w miarę postepu w utracie tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-02 15:19:05

To może inaczej cel masa co doradzicie za 300 zł ?

Dextroze bym dawkował z kreatyną przed i po treningu.Troche węglowodanów ma :P A co do kreatyny to zależy od kilku czynników od tego ile bedziesz dawkował i po ile gram dziennie. Przypuścmy cykl miesiąc po 10gram to 300 gram więc spokojnie by starczyło na dwa :P Nawet z fazą nasycenia ;) Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2010-05-03 10:34:15

Możesz dorzucić beta alaninę. Bilans zwiększył bym do 300 a nawet 500. ;-)

,sam musisz to wiedziec i obserwowac swój organizm- waga leci to zostaw, waga stoi to obcinaj ja zaczynalbym od -300 kcal a kończył na -500 1000 kcal to szaleńswto

duże to jest pomieszczenie?? jeśli nie to z powodzeniem mozesz isc do hipermarketu i za ok 200-300 pln spokojnie nowy kupisz

[...] tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Ponieważ chcesz redukować, musisz uwzględnić deficyt energetyczny, początkowo w granicach 300 - 500 kcal. Później, w razie konieczności , deficyt ten należy odpowiednio modyfikować. Zajrzyj też do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: [...]