[...] cena 5 PLN. Blokada kasy, wzywanie kierownika, a w końcu zapłacenie zwykłej ceny i ubieganie się w BOK-u o zwrot. Dodam, że płaciłem kartą i teraz muszę czekać na przelew. Jednak za tą kasę było warto. Chciałem jedynie ostrzec przed nieuczciwą praktyką hipermarketu. Gdybym miał rachunek na 300 PLN to pewnie nawet bym się nie zorientował.
ok: b=300,w=357,t=68 (bez oliwy bo nie mogłem znaleść), są to przybliżone wartości bo nie jest to restrykcyjna dieta i do posiłków różne dodatki daje.. czasami sobie słonecznik zjem , orzechy do filmu itp. nie jestem maszyną ;]
Witam, ok dane odnosnie wymiarow uzupelnione. Wedlug kalkulatorow moj bilans energetyczny wynosi 2900 kcal, czyli jednak patrzac na diete brakuje mi 300 kcal. Co dalej czy rzeczywiscie zmniejszyc wegle z obecnych 5g na 4g i podbic troche tluszczami np orzechy i oliwa do dan i salatek. czy patrzac na moje wymiary (dosc szerokie biodra 97cm a [...]
No to masz przyczynę podwyższonej prolaktyny :-) Wit B6 powinna pomóc. Kup w aptece i zarzuć 300-400mg dziennie przez 2 tygodnie. Dawkę możesz podzielić na dwie równe. Jak każda witamina najlepiej żeby była podawana w okolicy posiłku z tłuszczami. Za 2 tyg znów badania. Jak będzie prolka w normie to ruszasz z cyklem.
[...] boks." Poszedłbym pewnie na to, na boks się zamierzam wybrać za jakiś czas, a to ze poszedlem na Karate to zadecydował fakt że do sali gdzie to się odbywa mam może ze 300 metrów, a wspomniane sztuki walki (najbliżej w Warszawie) koło 15 km. Poza tym nie trenuję tego pod kątem skuteczności a raczej tak jako hobby. Knife SOG za fajne kazanie [...]
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
[...] wynosi Twoje zapotrzebowanie. Niestety wkoncu dojdziesz do momentu kiedy nie będziesz chudł bo organizm się naturalnie obroni (spowolni metabolizm). Moim zdaniem duzy deficyt wcale nie jest taki zły ale trzeba robić to z głową. Masz akurat 15 lat to nie schodź na takie deficyty. Na zwyklej diecie przy minus 300 - 500 kcal tez osiągniesz swoje.
A brałeś jakieś tabletki na trądzik? To wszystko może wskazywać na prolaktynę, ja mam znacznie więcej, bo 300 ng/ml i mam podobne objawy. U mnie też wszystkie badania były idealne. Lekarze, to idioci, ja bym czym prędzej szukał przyczyny dlaczego masz podwyższoną prolaktynę. Może być ona podwyższona m.in przez leki antydepresyjne, bądź inne. Też [...]
[...] pracę mam siedzącą: BMR (9,99x69)+(6,25x171)-(4,92x30)+5=1615 TEA 80x9x3+0,07x1615=2273 TEA/7 2273/7=325 BMR+TEA 1615+325=1940 Uwzględniając NEAT 1940+700=2640 110% 2640*1,1=2904 I myślę teraz uciąć 200-300kcal. Zastanawiam się tylko, czy rozdzielać teraz na DNT i DT dalej? Na razie zacznij od podstaw, czyli bez rotacji. 300 kcal będzie ok
[...] zawody odbędą się na wielkiej scenie i w wielkim mieście – podczas Fit Festival 2016. W roku 2015 Debiuty pobiły rekordy, jeżeli chodzi o frekwencję – zgłosiło się ponad 300-tu zawodników! Podczas kolejnej edycji spodziewamy się ponownie kilkuset zawodników i zawodniczek! Debiuty to rywalizacja przedstawicieli bikini fitness, męskiej i [...]
[...] upewnienia czy jest już na pewno dobrze? Oczywiścię soga daje za pomoc która już mi udzieliłeś. Śniadanie 8.00 5 jajek (Jajecznica) Oliwa z Oliwek orzechy 10 g mleko 0.5% 300 ml płatki owsiane 80 g 2 Śniadanie w szkole 11.00-12.00(Rzadko mi się zdarza bo jakoś nie czuje wtedy głodu) Chleb razowy(Kanapka) Ser Chudy Posiłek przed treningowy [...]
Uciecie 300 kcal bedzie dobra opcja ? Co do ucinania z danego makroskladnika, czemu lepiej tluszcze a nie wegle skoro podobno to wegle stanowia glowa przyczyne nabierania tluszczu ?
rotacje mozna zrobic wten sposób ze w dni treningwoe dajesz wegle wsyoko a w nietreningowe nisko i dopełnaisz tłuszczami Czyli teraz gdy odjalem 300 kcal i mam 3150 kcal 190 B, 97 T, 380 W Jakby mialo wygladac makro np. W Poniedzialek czyli dzien gdzie trenuje a jak sobota gdzie mam dzien wolny jesli chodzi o makro ? Bo rozumiem ze kcal pozostaja [...]
rotacje mozna zrobic wten sposób ze w dni treningwoe dajesz wegle wsyoko a w nietreningowe nisko i dopełnaisz tłuszczami Czyli teraz gdy odjalem 300 kcal i mam 3150 kcal 190 B, 97 T, 380 W Jakby mialo wygladac makro np. W Poniedzialek czyli dzien gdzie trenuje a jak sobota gdzie mam dzien wolny jesli chodzi o makro ? Bo rozumiem ze kcal pozostaja [...]
rotacje mozna zrobic wten sposób ze w dni treningwoe dajesz wegle wsyoko a w nietreningowe nisko i dopełnaisz tłuszczami Czyli teraz gdy odjalem 300 kcal i mam 3150 kcal 190 B, 97 T, 380 W Jakby mialo wygladac makro np. W Poniedzialek czyli dzien gdzie trenuje a jak sobota gdzie mam dzien wolny jesli chodzi o makro ? Bo rozumiem ze kcal pozostaja [...]
[...] rano, po przebudzeniu." po co po treningu a brak przed treningiem skoro ma Alfa-Ketoglutaran L-Argininy i ma pompować?... ;p "1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu." "Przyjmować jeden pakiet dziennie przez trzy kolejne tygodnie. W dni [...]
[...] jak narazie waga poszła 3kg w dół przez 2 tygodnie bez chipsów, coli i słodyczy + tydzień diety 1500-1800kcal dotychczas w piątki katuje klatę wieczorem po pracy plus jakies 300-400kcal na bieżni lub steperze interwałami (o ile te wyniki są mniej więcej zgodne z prawdą) a zaś w niedzielę czyli mój pierwszy dzień wolny o 9 rano jadę na siłownię i [...]
