300

Powyżej Apidej Sid Harun Najbardziej znanym taj-bokserem jest Apidej Sid Harun(tak sie wymawia, niewiem czy tak sie pisze)sztoczył ponad 300 walk z czego ogromna wiekszosc wygral; wiele walk wygral przez nokalt, jego uderzenie noga przeszlo do historii tego sportu jako "łamiące kości", po stoczeniu wielu walk krol Tajlandii nadal mu [...]

i te 300, 400mg to nie dwa razy po 300,400mg tylko podzielone na 2 czyli 150mg/200mg na strzał.

[...] że dietetyk mocno mi obciął kacl. Nie wiem czy o to ci chodzi ! ? Przygotowanie do redkucji BMR (9,99*106)+(6,25*183)-(4,92*28)-5 = 2060 TEA (3*60 *8) + (3*40*7+35) + (3*(123)) 2684 TEA/7 2684 / 7 dni 383 BMR+TEA 2060 + 383 2443 NEAT 2443+300 2743 TEF 10 % z 2843 284 TDEE = BMR + TEA +TEF + NEAT TDEE = 2060 + 383 + 300 + 284 = 3027 kcal

Jak mogli podac 300 gram skoro waga pokazywala 6 kg ?? Ktos kto obslugiwal wage przycial jasia i powiedzial ze 300 g nadwagi ??Wazenie chyba oficjalne bylo, dajcie jakis filmik z tego bo troche parodia to dla mnie jest. A co do ciekawostek na temat Gorskiego jak najbardziej wrzucaj

1. Ile w bicepsie (cm) = 48 na żyłce 2. Ile w klatce (cm) = ponad 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ok 230 /jeszcze tylko 60kg/ 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 /jeszcze 120 kg/ 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 /jeszcze 170 kg / 6. Jaka waga = do 110 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = chciałbym bez ale to raczej nie możliwe [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = z 38 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = <82,5 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = wyniki tylko do wieku tak z =<23 lata

1. Ile w bicepsie (cm) = 48 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu =300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = 105 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = widoczna kratka na brzuchu

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-50 2. Ile w klatce (cm) = 132 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 240 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = 120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiscie "z" 8. Inne uwagi = byc wielkim!heh

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50 2. Ile w klatce (cm) = 135-142 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ponad 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ponad 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = ponad 300 6. Jaka waga = jak najniższa 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez chyba nie da rady ale kto wie 8. Inne uwagi =

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = nie obwod, a ksztalt 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = domysl sie 8. Inne uwagi = zabawny temat :D

1. Ile w bicepsie (cm) = dużo 2. Ile w klatce (cm) = więcej 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = duża :D Tak 100-120 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = żeby krata była. Ale BF nie musi być niski, trzeba tylko dowalić spore [...]

[...] jak najdluzszy dystans bez sprintow Sr. - bieganie - 30 min. - biega rozgrzewka 10 min. - 10 min. sprinty, tj: wyznacz sobie na jakims dystansie odcinki: po 100 - 150 m i 300 - 400 m i przez te 10 min. biegaj systeme: 100 - 150 m wolno - 300 - 400 m - sprint. Na poczatku pewnie po 3 - 4 takich setach bedziesz wypompowany ale z czasem zrobisz [...]

Znaczy się 20 zeta podane jest nad tym 300, co w wyprzedaży. Więc wnioskuję, że osobno za ampułkę chcą 20, a cały display 300.

[...] polecanego na forum, dlatego szukam problemu, bo według wzoru, powinienem jeść więcej. Do obliczeń przyjąłem wszystkie najniższe wartości, np. NEAT od 200 do 900, przyjmuję 300. Trening siłowy 7 - 9 kcal, przyjmuję 7. Wychodzi 3237 kcal Stąd też wziąłem wartość 2650, jest to ponad 500 kcal deficytu, a tak jak pisałem, brałem wszystkie najniższe [...]

[...] odzywka z mlekiem mleko 200,00 78,00 7,00 1,00 10,00 proszek/porcja 158,00 31,00 3,00 2,10 236,00 38,00 4,00 2,10 Razem Kcal 1207, brakuje mi 300 Białko 162,4 Tłuszcz 39,11 Węgle 76,92 W związku z brakującymi kaloriami popchnę galaretę i łososia z chlebem 2 skiby razem 68g &#8230; chyba tak zrobię

[...] odzywka z mlekiem mleko 200,00 78,00 7,00 1,00 10,00 proszek/porcja 158,00 31,00 3,00 2,10 236,00 38,00 4,00 2,10 Razem Kcal 1207, brakuje mi 300 Białko 162,4 Tłuszcz 39,11 Węgle 76,92 W związku z brakującymi kaloriami popchnę galaretę i łososia z chlebem 2 skiby razem 68g &#8230; chyba tak zrobię

[...] na stołku 8 godzin!! gdyby jednak pomnożyć * wskażnik to: PPM równa się 1665,38 dodać kalorioe z treningu czyli lekka godzinka po 7kcal razem nam wychodzi 2.085,38 - 300 z diety redukcyjnej to powinnam wystartować z pułapu 1700kcal 1500kcal też nie będzię zbytnią obcinką..jak sądzę hmm jest dobrze z tego średnio z jeżem 120 to białka 180 [...]

[...] Potem ponowimy starania pozbycia się tłuszczu A potem zaczynam po swojemu i dopiero Wam pokażę efekty. Najlepiej szło mi kiedy kaloryczność nie przekraczała 1.300 a węglowodany 120. Teraz kiedy dobrnęłam do 1.500kcal a nawet ponad i doszedł ryż i kasza i makaron,to rezultaty sa mizerne.. w weekend stanęłam na wadze 59kg a [...]

dylaudio po pierwsze nie 300 tylko 320 zobacz ile waży 105 kg tylko a wy tu wyskakujecie z jakimiś szczypiorami czy sezonowcami jakoś nie widać tych osób co biorą 300 w martwym na tym forum są 3-4 osoby co biora tyle lub więcej, to nie jest takie chop siup jak się niektórym że jak zrobi 20 kg masy ważąc 70 kg to będzie miał taką siłę jak ten [...]

1) Zapotrzebowanie obliczałem z dziennikiem posiłków Mr Big, wyszło ~2400 kCal (z uwzględnieniem już -300 kCal) - za pomocą kalkulatora SFD wyszło mi zapotrzebowanie 2800 kCal (bez uwzględniania -300 kCal). * w dniu B wyszły duże rozbieżności między dziennikiem Mr Big a stroną SFD w wysokości 130 kCal 2) Przeczytałem artykuły podwieszone. 3) [...]