no tak ale elanda ma 100 kap za cene 14 zl a omega gold 60 kap za 17 zl 1 kap: Olimp - 500 mg EPA +DHA Elanda - 300 mg EPA +DHA Wiec w opakowaniu masz: Olimp - 30 000 mg EPA +DHA Elanda - 30 000 mg EPA +DHA Wiec tyle samo przy czym Elande masz za 14 a Olimpa golda za 17. No chyba ze korzystasz z promocji 5 + 1 gratis to wychodzi jedno opakowanie [...]
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
w twojej wadze to 100 g bialka dziennie, 300 g weglowodanow, 100 g tluszczy i KREATYNA mono moze byc vitalmax, trec...i do kreatyny glukoze zwykla kupowana w spozywczaku...po 40 g do kazdej porcji kreatyny...
[...] co w pracy/ duża ilość makaronu (spaghetti) z mięsem i sosem bolońskim + porcja ostrowii WPC, przed snem dwa banany/kilka marchewek/2 jabłka a do tego ostrowia wpc. 11) do 300 zł (MAX). póki co mam pozostałości z ostatniego cyklu, czyli XP Energized/CM3 Trec'a, Ostrowia, Tauryna, Dekstroza, Witaminy Olimp'u. Jak się skończą skompletuje taki sam [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: Nie znam -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat 6. DIETA: 100g owsianki, 300 g ryżu , około 800 g kurczaka, kilka jajek i jakies przekąski 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 1,5 roku temu 1-12 prolka 8. TRENING: split 4xtydz 9. CEL CYKLU: Masa 11. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznijmy od tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Obliczasz zapotrzebowanie i układasz dietę w kalkulatorze kalorii - wynik bmr +200/300 kcal.
Obliczasz swoje zapotrzebowanie, masz w podwieszonych wzór, możesz skorzystać. Dodajesz w Twoim przypadku 300-400 kcal, tak żeby uzyskać nadwyżkę kcal, stopniowo zwiększając, obserwując swój organizm. Nie masz dużego zapotrzebowania. Poczytaj tematy podwieszone i daj dietę do sprawdzenia w postaci zrzutu potreningu.pl Zmieniony przez - dudee w [...]
[...] od 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 5 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest dieta 11)przewidziane finanse na cykl 300 12) uwagi i sugestie :] Zmieniony przez - michalink123 w dniu 2013-12-23 00:01:46 Zmieniony przez - michalink123 w dniu 2013-12-23 00:02:08
[...] wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - bcaa, amino 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) przewidziane finanse na cykl- 300 zeta 11) uwagi i sugestie - potrzebne mi to jak wiadomo jako zamiennik posilku za malo czasu na jedzenie na uczelni w domu normalnie uzupelniam kcal, diete mam dobra ale [...]
A jeśli chciałbym na pierwszy cykl wziąć tylko enan solo (300 mg). To w jakich dawkach i rozstawieniu? oraz jak potem z HCG i Clomidem? Zmieniony przez - SkinheadPL w dniu 2019-08-10 15:56:21
Ja zakupilem sobie kretke Vitala 300 g (36 zl), tauryne MC Olimpu 150 kps(30 zl),i carbo Olimp 1 kg (25 zl) biore w dni treningowe -po przebudzeniu kretka 5g + 3g tauryny -po treningu kretka 5g + carbo 50g w dni nietreningowe -po przebudzeniu kretka 5g + 3 g tauryny wszytstkiego powinno mi wystarczyc na 6 tyg cyklu!
jak takiś mądry to co później z 20g dziennie się przesiądziesz na 40 bo 20 to już za mało i później na 60,100,200,300, może mi jeszcze powiesz że będziesz wciągał za 2 lata pół kilograma kretki dziennie bo to ci daje kopa?????????według twojego sposobu tak powinno być,zastanów się
[...] - 13zł. Carbo jest drozsze (ok.20-25 za kg) ale na pewno lepsze niż glukoza. ew. kup np.dextro juice olimpu co do soku winogronowego, sam sobie policz...jakbys mial pic ok.300-400ml do jednej porcji to wychodzi tygodniowo (przy zalozeniu 2 porcje krety w dzien trenig. 1 porcja w dzien NT i 3 trenignach w tygodniu) 3.5litra soku winogronowego , [...]
jesli chcesz zachowac mase to wylicz sobie po prostu bilans, odejmij na poczatek ze 200-300 kcal, dorzuc jakiś dobry spalacz (z tańszych ts, z droższych np. scorch/tigt) + np. krea-alkalyn/ew. stack, aeroby i tyle Powodzenia @jarsztyk, no przecież jest napisane że białka ... Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-10-17 15:24:05
