300

[...] -do wymiany. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Dodaj do tego ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

300

1.posiłek -płatki owsiane 100 g -mleko 3,2%/500 ml/435 kcl/ ///ja tu bym dal 300 -400ml mleka-chleb razowy/50g/98 kcl/ -ser wiejski/ -rodzynki suszone lub 2 łyżki miodu pszczelego/324 kcl/ //bez miodu same rodzynki lub orzechy wloskie -2 tab. tranu/ 2.posiłek -chleb razowy/100g/196kcl -szynka z piersi z kurczaka/98 kcl -ser gouda/316 [...]

Ucinaj tylko jak będziesz miał zastój około 300 kalorii tygodniowo , możesz w DNT z węglowodanów dawać. Pozdrawiam

Przy wadze 117 to było 3050 , i wtedy w dzień treningowy 2750 i od początku trzymam -300,na w dni wolne od siłowni z bilansu wyrzucam trening.

Przy wadze 117 to było 3050 , i wtedy w dzień treningowy 2750 i od początku trzymam -300,na w dni wolne od siłowni z bilansu wyrzucam trening. skad ten wynik? z kalkulatora do zapotrzebowania? ja przy wadze 81kg mialem swoje zero blisko 2850 wiec nierealne ze Twoje to 3k Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-19 19:07:33

Na http://www.grubasy.pl/caloriesBurnt.asp?s=1&OPT=1 jest: Łowienie ryb - 260 kcal Wędkowanie - 300 kcal Od dzisiaj już nie łowie ryb - będę wędkował !!! Jarek

Ławka plus hantle nadal są na sprzedaż- oferta ważna do czwartku do godziny 16. Cena- 300 zł.

Najlepiej zarabiający sportowcy to bokserzy a nie żadni piłkarze ;p Np. Floyd Mayweather w ciągu minionego roku zarobił 300 milionów dolarów a najlepiej zarabiający piłkarz Cristiano Ronaldo niecałe 80 mln Druga kwestia jest taka, że jeśli chcesz uprawiać daną dyscyplinę tylko dla pieniędzy to możesz od razu sobie odpuścić bo nigdy nie osiągniesz [...]

[...] (nie zaszkodzi) -Tarczyce też bym zbadał :P -Próby wątrobowe Do tego przestań solić i dopilnuj michy wtedy można snuć jakieś wnioski, a no i testa bym rozbił na 100mg 3x week lub 150mg 2x week raz ze zachowasz stęzenie a dwa ze aromatyzacja nie bedzie tak duza jak przy wbicu 300 :P Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2022-11-17 08:30:26

[...] można snuć jakieś wnioski, a no i testa bym rozbił na 100mg 3x week lub 150mg 2x week raz ze zachowasz stęzenie a dwa ze aromatyzacja nie bedzie tak duza jak przy wbicu 300 :P Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2022-11-17 08:30:26 nie wiem czy wiesz za mało soli i płynów też powoduje retencje.bo organizm zachowuje na później więc nie [...]

[...] przyda (najsilniejszy IA) a nikt nie da gwarancji ze cofnie powstale juz gino. Jesli pod reka masz tylko letro to daj teraz 1/2 tbl i zalatw sobie exe. Na prolke daj 1/4 tbl cabaseru i pozniej 1/4 co 10 dni. HCG stale 300-500 iu 2 x w tygodniu. Testa najlepiej rozbic na 2-3 iniekcje w tygodniu. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-12-04 11:57:11

Boldenon 1-10 300,400mg tygodniowo Testosterone propionate 1-12 75, 100mg co drugi dzień

Jak wazysz 40 kg to może ci się uda . Nie ma opcji żeby 300 starczyło na średnie jedzenie A o w miarę dobrym nie ma co mówić . . Na masie przy wadze 70kg Jak nic 15 -20 zł dziennie cza liczyć i to bez rarytasow A bardziej podroby . Ja na masie przy wadze 65 i 3500kcal wydawalem około 700-800zł na jedzenie i to szukałem promocji itp i bez [...]

Ja wydaje 20-30 zł w zależności ale bez szaleństw, i ok 300 zł na suple;-) przeważnie idą udka lub schab, jaja chleb żytni ryż kalafior pomidor. 3 osobowa rodzina i 2 najniższe krajowe można powiedzieć, więc mozna:-)

U mnie koszt diety czy to na redukcji czy na masie oscyluje w graniach 800-900 złotych bez suplementacji 300 złotych może starczy Ci na kurczaka a co z resztą ;)

[...] 2 200 g chleb razowego 11,2 103 2,4 25 g sera zółtego 5 0,05 5,75 20 g masła roślinnego 0 0 10 /// wywal 2 łyżki oliwy z oliwek 0 0 18 16,2 103,05 36,15 3 zupa jarzynowa 300 g 5,1 18,6 5,3 jogurt owocowy 1,5% 150 g 5,5 12,3 2,3 /// wywal 50 g rodzynek 1,1 12 0,25 20 g płatków 6 35 3,6 20 g wafli ryżowych 2 15 1,2 /// daj po treningu 19,7 [...]

[...] 17,5 86,25 23,1 2 200 g chleb razowego 11,2 103 2,4 25 g sera zółtego 5 0,05 5,75 3 łyżki oliwy z oliwek 0 0 27 16,2 103,05 35,15 3 zupa jarzynowa 300 g 5,1 18,6 5,3 50 g rodzynek 1,1 12 0,25 20 g płatków 6 35 3,6 12,2 65,6 9,15 TRENNING CARBx 50 g 0 47,5 0 4 60 g ryżu 4 47 0,4 60 g piersi z [...]

Hej LASIX koniecznie zrób REZONANS - koszt 300-400zł i w kilka godzin wiesz co ci jest, bo masz konkretny opis i wiesz na czym stoisz wg mnie pewnie masz wypuklinę (*****sko boli, a to nawet nie dyskopatia...) ZRÓB ten rezonas - ja zrobiłem wiem co mi jest i dzięki niemu dobrałem ćwiczenia rezonans ma to do siebie, że w porównaniu do rtg (który ma [...]

No tak hubert 81 ale co ja poradze że tak wyszło?? zapotrzebowanie mam 1400 no i -300 do redukcji to tak wychodzi hmmm tak sie zastanawiam czy to mozliwe,że przez to że mało jem jest mi ciągle zimno?? czy na kolacje mogę zjesc jajecznice z 2 jaj cebuli i szynką?? moim celem jest zrzucenie wagi do 56 kg i wyrzeźbienie mięśni nie ćwiczę jak pisalam [...]