[...] czy 10 dwusetek moze wywolac "blokade", nigdy nie sprawdzalem na sobie cyklu z samej deci wiec opowiesci typu "z mojego doswiadczenia" raczej odpadaja. w tym wypadku nie wiem czy w wakacje nie zrobie sobie cyklu z samej deci 200-400-600-600-600-400-400-300-300-200 ( tylko co na to moja dziewczyna ) The NOTORIOUS B.I.G.
Jeśli brałeś już 200 tabsów mety to strzał deki 200mg tygodniowo nie da zadowalających rezultatów. Ja bym pojechał co najmniej 300 300 ... dopóki strzałów wystarczy a to i tak będzie light przy twoich rozmiarach. Może dorzuć winko lub jakiegoś teścia w umiarkowanych dawkach? Jeśli w poprzednim (dość mocnym) cyklu efekty były mierne to przeanalizuj [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] na barkach więc forma się robi.:-P Dieta 50 owsa 100 piersi 12;30 Cardio 13;30 14;45 50 owsa 100 piersi 16;20 100 kaszy 100 piersi 19;00 Udko 2.5 jaja kawalek czekolady 250-300 g pomaranczy 22 100 kaszy 50 g cwikly 150 piersi 24;00 100 owsa 200 pomidor 220 piers 20 orzechow okolo 15 wiorek Cardio nadrobiłem zostało jakiejś 15 min żeby było 6x40 [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] soboty poniewaz o 7 musze wstawac wiec zeby krecic cardio musial bym wstac o 5;40 a wole troche wiecej pospac i przykrecic pod wieczor. Zmiany w diecie teraz to z 2800 kcal 300 g ww 70 g fatu i reszta to bialko czyli okolo 230 g. W niedziele lub piatek pojdzie juz pierwszy interwał nie wiem w jakiej postaci jeszcze wszystko napisze. Dzis rowniez [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26bfca2df91a4f179177165c11a4a95c.jpg 12;00 100 owsa 5 jajek 160 pomaranczy 16;30 100 ryzu 5 jaj 200 kapusty 22;00 100 ryzu 300 piersi + przyprawa + 250 kapusty 24;00 200 g grejpfruta 3 białka jaj 150 g serka, Dieta dziś ch**owa bo malo miesa kupiłem i musiałe ratować się jajkami, zapomniałem ,że [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51be7438530a48de9da1deadad49cabb.png W zasadzie to to na tyle, doszło jeszcze dziś mega doładowanie warzyw ze 400 g ogorka 300 g pomidora 120 cebuki i 100 sałaty ponizej fotki Sałatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d02eb6a0a6f44bb5b2e6791f71543323.JPG Przed treningiem [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f790410b0b6453c8f6f24763927837a.JPG 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae1fa1e02d6b48d683159b52fe977161.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0408ebdf5d22430094e605605d182e35.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c826b52c1c3d4e54b64e6c16366843e2.JPG Warzywa 300 g pomidora 200 ogórka, dieta trzymana dobrze,dziś byłem na lekkich zakupach i [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] zjarałem rybę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a60596842e6a441e9807f771da3f37ab.JPG 4.Po treningu 2 czesci najpierw 100 ryzu + 100 kury potem 15 min później doszło świeżo smażone 300 kury /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24c45a0ac21d4734aacce284f5070a04.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70274b55d5214c08abc9df3daa409d57.JPG + Świeżo wyciskany sok z pomarańczy [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc58b27b30e498996498a9d212cc0bb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f93f4cbfe2d4b168813560554f6b7e9.JPG Sałatka 400 pomidor 300 ogórek 80 sałata lodowa + 120 jogurtu 4.Kolacja mozzarella,pomidor,whey. Tak serio to białko w smaku dobre ale ja powoli zaczynam mieć już dość tego smaku chociaż teraz [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] cardio.Przed treningiem Firerstarter. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60cf47b502d54467afaa6b2b64f433a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db13e6b3e2d74363aad31a8dd790c5ac.png Warzywa to 300 g pomidora 200 ogórka Fotki posiłków to jakiś w środku ryż brązowy + kura i kolacja pomidor + kura /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ca61d45d9af466286bf7fc3e450cc68.JPG [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bbb598a1d3d4b13bbe6fbd89c19f27a.png 1.90 owsa 150 truskawek 2 jajka 100 g schabu 11;40 2.Bułka grahamka 110 schabu 14;00 3.100 ryzu 300 piersi 18;00 warzywa 225 g 4.85 ryzu 200 piersi warzywa mix 225 g 23;00 ketchup 50 g 5.2 jajka 200 truskawek 100 piersi oliwa 5 orzechy 7g [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f09012385c84a7bb7038f80a7c427be.png 1.90 owsa 150 truskawki 2 jajka 120 piersi 10;00 2.Bułka + 140 piersi 14;00 3.100 ryzu 250 piersi 300 pomidor 250 ogorek 160 jogurt + 350 truskawki 18;00 4.90 owsa 250 piersi 60 ogorek 40 pomidor 23;00 5.3 jajka 1;00 Jak nikt nic nie napisze to dorzuce kilka fotek [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] chceta predyspozycje to Ty synu masz, widac chociazby po sylwetce+sile na deficycie! lecisz! Polecam stałą ilosc wegli wyprobowac przez dluzszy czas, ciagle scinanie ich powoduje spadki siły a ja trzymam na stałym poziomie 270-300 i siła stoi w miejscu a nawet dodaje czasem powt, smalec niby leci wolniej ale za to efekt koncowy bedzie lepszy :-P
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] chleba pelnoziarnistego z 20 g sera zoltego i 200 kury to tak o 10, nastepnie o 19 tunczyk 120 g 3 kromki chleba zytniego i 2 kromki z pasztetem i o 3 w nocy w domu juz 100 ryzu 20 oliwy i 300 kury.W zasadzie nie było najgorzej a kasa zarobiona nie jestem jakos mega zadowolony ale ujdzie 8-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-11 01:50:15
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25af5248e7db43c3976c277e3e2d0f35.png 1.Owies 100 g 200 truskawek piers 200 g 10;00 2.ryz 50 g 200 g piers 13;15 3.Ryz 100 g 200 piers 300 truskawek 100 g jogurtu 17;10 4.Ryz 100 g 200 piers 22;30 5.200 piers 17 orzechy 10 oliwa 10 olej brzoskwinia [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf48840e8cd486f8e5b286b091ca754.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7203e787533a43e9b90d23073e904ac7.png 1.Ryz bialy 100 g piers 250 g 10;30 2.Ziemniaki 300 g truskawki 450 g piers 250 g 15;00 3.Ryz 100 g piers 250 g 21;30 4.3 jaja pomarancza nektarynka 23;00 5.3 jaja 20 orzechow 2 bialka 01;00 Zmieniony przez - Cien w dniu [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
[...] zrzutu z diety ale kcal tak jak wczesniej 2600 240 b 280 wegli 55 fat. Dzien 72 TOTAL OFF REEFED DAY 19 czerwiec Rano 200 g płatkow sniadaniowych 250 ml mleka 100 ryzu 300 g piersi okolo 9 o 14 kebab o 18 100 ryzu 4 jajka 80 ketchupu 22;00 100 ryzu 400 piersi 01;00 4 jajka 10 ml oliwy Tak wyglądało mniej więcej to "coś" co zrobiłem cheat [...]
Źle! Bolda dłużej musisz brać i nie rób fronta, to dopiero 3-ci cykl, nie masz takiego doświadczenia. Dawka stała 300-400mg/week. Propem cykl wykończyć możesz, ale o tydzień do przodu trzeba przesunąć byś równo trafił z odblokiem. 1-10 bold 300-400mg/week 1-8 enan 9-13 prop 100mg (ostatnie 2 tyg, 75mg e2d, potem 50mg e2d i na koniec 50mg e3d)
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
[...] i ja w to wierzę Nie żebym był pesymistą, ale szczerze? Myślę, że to info na dzień dzisiejszy to dla uspokojenia i nie siania paniki. Wątpie, by dostał pozwolenie na 300+ osob na backstage (zawodnicy + jedna osoba dodatkowa), no a druga kwestia - sam Puchar okej, ale co z pro, gdzie wątpie, by zawodnicy zza granicy się pojawili w tym [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
Ja zawsze jezdze na samo otwarcie, tzn. jak otwierają o 6 to już o 6.01 jestem z koszykiem i efekt zawsze ten sam: /SFD/2021/7/12/da5637988f5545e8979fae8e6afe0088.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
