Na redukcje poleciłbym Fbw :) dac do niego najciezsze złożóne ćwiczenia, pozdielic na trening A B A, po treningu aero, w dnt interwał, dieta - 300 i fat leci jak nalezy
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2012-05-06 22:52:18 Liczba szacunów: 0
Ok, obliczyłem, i wychodzi że w diecie brakuje ok 300 kalorii. Dziennie 3 porcje gainera wg. mnie bedą ok. Żadnych innych posiłków już nie zmieszcze. Teraz pytanie. za 149 zł, lepszy Mass XXL 4,8 kg. czy Monster Mass 6 kg ?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2009-01-03 22:40:36 Liczba szacunów: 0
[...] poza siłownią jeszcze im powie jak brać, bo wychodzi z założenia mają brać to i tak wezmą a tak przynajmniej będzie wiedział co biorą, w jakich ilościach i może ustrzeże żeby nikt kombinacji typu 300 mety na 1 cykl czasem nie wzioł. Sogi za linki do materiałów o pracy trenerskiej na siłowniach. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 2003-03-13 09:22:11 Liczba szacunów: 0
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5336 Data: 2017-11-05 17:58:46 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzieki uloze i wstawie :) a ze tu chodzi 2g biaka 1-1,5g tłuszczy i reszta wegli to zze na kilogram masy ciała czy o co bo nie zrozuzmiałem wybacz . I od 3100 mam odjąc 200-300 kca tak ? i do tej diety co bede układał moge dorzucic białko bca i ewentuanie jakis spalacz tłuszczy ?? ( tylko jakie by wybrać ??:) Zmieniony przez - leonik7 w dniu [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2017-01-26 18:56:31 Liczba szacunów: 1
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2017-05-30 18:59:37 Liczba szacunów: 0
mega :)))usmialem sie niezle. ostatnio sie tylko tak smialem jak 17-latek na silowni przekonywal mnie ze po pol roku cwiczenia moze juz spokojnie walic omadren i mete w takich ilosciach ze mi leb stanal w poprzek(300 mety i 20 strazlow omy)i nic mu po tym nie bedzie, ale przyklad z gory pobija wszystko :)))))
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2004-05-06 11:30:36 Liczba szacunów: 0
cale cialo cwicz, trening FBW 3 x w tygodniu a dieta -300 kcal ponizej zapotrzebowania trzymaj miche trening i wszystko bedzie okej (poza tym ja bym ci radzil robic mase a nie rzebe ale to tylko moja opinia)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2011-01-28 20:04:28 Liczba szacunów: 0
Prolo 1-10 300 mg e4d byłoby lepiej, gdyż enan rozkręca się dosyć późno, a ty już będziesz schodził z cyklu. Możesz dać tak: 1-10 prolo 2-5 meta 7-12 wino Hcg możesz już zacząć bić 500 iu ew, aż do końca 14 tyg, potem clom 50 mg ed przez 3 tyg. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-06-24 18:14:12
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2012-06-24 18:13:30 Liczba szacunów: 0
zajrzalem do ksiazki llewelyna I pisze on ze na czysta mase bez retencji wody jest dobry stack 25mg anavaru 200-400testa 200-300 primo I wlasnie 200-400deci he he tak dla ciekawostki fajnie to brzmi.bogato bym wrecz powiedzial a zarazem nizbyt szkodliwie sie to wydaje
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2016-03-17 23:04:50 Liczba szacunów: 0
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2018-04-13 15:08:58 Liczba szacunów: 0
[...] Ogawa, Rulon Gardner - to olimpijczycy A co do Nastuli, to nazywanie go "prawdziwym Ricksonem" jest bezsensem - Nastek to fighter, który na macie wygral pod rząd ponad 300 walk, a nie "w walkach ulicznych" - o takich to każdy sobie może powiedzieć, że wygrał ich mnóstwo! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-01-28 17:28:15
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2006-01-28 17:27:02 Liczba szacunów: 0
[...] literami zeby bylo czytelne) Ja: Ee..chyba nie. Ciuchow w kostke nie skladam, chyba ze z innej perspektywny patrzac to byc moze. On: Doobsz.. Pierdu pierdu, podpis, 300 zl, dziekuje, czesc. Ogolnie to nie wiem gdzie sie nasluchales zlych rzeczy o testach psych. W roznych miastach roznie to wyglada, u mnie bylo tak. Poza tym warto sie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13726 Data: 2009-09-11 15:50:22 Liczba szacunów: 1
Jeśli tak często to mniejsze dawki 250/300-500 Jesteś zwolennikiem bicia 1000 co np 5 dni czy 500 co drugi? Wystarczy 10000 iu? Jak długo Ciągnąc po tym cloma i nolve do pierwszych badań?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2021-09-28 21:40:51 Liczba szacunów: 0