[...] stany zapalne, kontuzje, ale z czasem przechodzilo. Robilem rozne badania krwi, rowniez pod kontem chorob reumaitodalnych. Wyszlo mi tylko podwyzszone ASO, raz 200 a pozniej 300.Bylem z wynikami w Bialym u reumatologa ale nie stwierdzil zadnej choroby:). Bol w barkach mysle ze sie wzial z wielokrotnych przeciazen + jakies jedno ostre przeciazenie [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17531 Data: 2006-08-03 14:15:41 Liczba szacunów: 1
[...] najlepiej kumplowi niech sobie sam wezmie. Odpuść treningi na tydzien czasu, wyśpij się porządnie przez ten tydzien. Odpuść całkowicie diete. Po tygodniu rusz z dietą, daj z 300/500kcal na plusie. Poleć FBW z miesiąc czasu powinno ruszyć. Później coś pomyślisz. Ćwiczysz 2.5 roku i masz 37 w łapie? Troche mało nie sądzisz? Diete ułóż sobie B: 2.4 [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2011-05-07 00:06:38 Liczba szacunów: 0
[...] "Pierwszy rok treningów". Zaczniesz od podstawowych, wielostawowych ćwiczeń: wyciskania leżąc, martwego ciągu i przysiadu. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie, dodać 300-500 kcal i pod to ułożyć dietę zbilansowaną pod kątem makroskładników. Wkleisz ją tutaj w formie zrzutu z potreningu.pl i użytkownicy pomogą Ci wprowadzić korekty. [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2013-09-22 15:18:18 Liczba szacunów: 0
[...] Miałeś dać zrzut, nie cytować. :) Jest lepiej, ale zamiast tych bułek dałbym ryż/kasze. Tuńczyk z puszki i wędzona makrela nie często - dużo rtęci. Lepiej świeżą/mrożoną morską rybę: łososia, dorsza, mirunę. Jak dasz zrzut, to pamiętaj, żeby było o 300-500 kcal więcej niż Twoje zapotrzebowanie, to jest podstawowy warunek zwiększenia masy ciała.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2013-09-23 00:41:24 Liczba szacunów: 0
Osobiście znam faceta,któremu przy 370kg na ławie triceps oderwał się od kości.Operacja wykonana w tym samym tygodniu,rekonwalescencja i gość znowu pod 300 podchodzi.Chyba nie zostawią chłopaka z powodu uzywania hormonów z tak poważną kontuzją,bo brał SAA.Co samo ma się zrosnąć?
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 14:16:11 Liczba szacunów: 1
Uwe - znam dobrze tego samego chłopaka, o którym pisze Bodzio. jakieś 2 m-ce temu, po ok. roku czasu od kontuzji już pcha 300. Nie jest żadną tajemnicą, że chłopina używał, używa i używać będzie najbardziej konkretnych srodków jakie tylko są dostępne. Nie słuchaj farmazonów tych lekarzy, ktoś taki w ogóle nie powinien mieć prawa nazywać siebie [...]
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 16:50:52 Liczba szacunów: 0
Ale Ty mowisz o dresiarzach i blokersach stojacych pod trzepakiem,ktorzy jedza 300 metki w 2 tygodnie,puchna jak swinie i jezdza na wiejskie zabawy i mecze ligowe.Nie mow tutaj do ludzi "WY",bo wiekszosc na tym forum nie jest taka jak piszesz,dresiarze zadymiarze nawet komputerow nie maja w domu,a ich ojciec pije i leje matke i nie [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 2003-02-09 22:23:31 Liczba szacunów: 0
[...] wypowiedzi ;/ : I Posiek: płatki owsiane, 4 jajka całe II Posiłek: banan + 25g Protein 80 III Posiłek: Gyros + 20ml oliwy z oliwek, 3 kromeczki chlebka IV Posiłek: 300-400g Dorsza, barszcz z uszkami V Posiłek: 4jajka,3-4 pomidory + 25g Protein80 Powolutku z dietą do przodu ide, Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-24 15:44:25 [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2011-12-24 15:39:46 Liczba szacunów: 0
[...] chociaż nie wiem czy nie przełożyć na sobotę i do końca się zregenerować, jak myślicie? Jedzenie: 1. - 100g kiełbasy 2. - 1.5 schabowego - jajko sadzone - ziemniaki, jakieś 300g - kapusta - zupa z makaronem 3. - 2 boczki z grilla 300-400g - kawałek wołowiny ok 400g - karkówka wieprzowa(chyba) 150g - bułka - kiełbaska zwykła - z 30g chipsów, [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2014-06-13 01:15:35 Liczba szacunów: 0
Fedor Emelianenko $300,000 def. Andre Arlovski $1,500,000 Josh Barnett $500,000 def. Gilbert Yvel $30,000 Vitor Belfort $200,000 ($80,000 to shown, $120,000 to win) def. Matt Lindland $225,000 Renato “Babalu” Sobral $90,000 ($60,000 to show, $30,000 to win) def. R. T. Sokoudjou $50,000 Paul Buentello $90,000 ($70,000 to show, [...]
Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 14:42:38 Liczba szacunów: 0
dziękować dziękować ... mam nadzieje że ktos jeszcze to przeczyta prucz tych 300 osób bo bicepsy sław się nawet cieszyły większym powodzeniem hehehe a ten art jak by nie patrzeć ma dużo większą wartość od tamtego ...
Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-21 14:46:20 Liczba szacunów: 0
Skorzystalem z porady tego fajnego forum i od kilku dni procz trzymania diety -300, zakupilem tez po przeczytaniu Waszych opinii własnie tego Tefala. Dzis zjadlem posiłek - piersc z kuraka, ziemniaki w plastrach, brukselke, brokuły, pieczarki i marchew. Ziemniaki dałem same z oliwka z oliwek na 20 min pozniej n drugie 18 minut dodalem warzywa. [...]
Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 22:01:31 Liczba szacunów: 0
[...] Kalorie z tłuszczy i węglowodanów z odżywek/produktów zbożowych itp. stanowią tam podstawę. Jeśli chodzi o warzywa to dajesz do większości posiłków w ciągu dnia jakieś 300 g, czasem możesz dać dodatkowo jakiś owoc i jest ok. Jesz więcej kalorii niż spalasz tyjesz. Jesz dużo więcej kalorii niż spalasz bardziej tyjesz. Jesz niewiele więcej [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2006-12-22 10:07:38 Liczba szacunów: 0
[...] + (6,25 x wzrost 186 cm) - (4,92 x wiek 43 lata) + 5 = 2 081, 813 kcal podstawowej przemiany materii. Jako że chodzi mi o redukcję, oraz o oczyszczenie organizmu, odejmuję 300 kcal, co daje 1781,813 kcal. Zakładając, że potrzebuję 2,5 gr białka na kg masy ciała, oraz 0,5 gr na kg masy ciała, wyliczyłem: ilość kalorii z białka - 1127 ilość [...]
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6841 Data: 2020-05-14 07:57:48 Liczba szacunów: 1