Clomid najpierw dawka uderzeniowa 300, potem moim zdaniem 5 dni-100, 14x50. Wyjdzie 30 tabsow. Mozesz dorzucic do tego nolve (1tab./dzien). Oczywiscie dorzuc teraz tescia i pociagnij 1 tydz. dluzej od deki. Deka przynajmniej mnie b. mocno zblokowala, ale moze jestem podatny na ten srodek
[...] to mam dietę,2.5 białka, 3 wegli i 1.5 tłuszczu nie chodzę głodny więc wydaje mi się że jest ok, zma biorę 3 tab przed snem, śpię po 7 8 h, ważę 95 kg. Stosowałam kofeinę w tabletkach, zaczynałem od 200 mg, później 300 a teraz 400 i nic. Kiedy za lepka piłem dużo energetykow, zdazalo się że przez cały dzień wypilem 1.5 l i spałem jak zabity :)
[...] i szukam ratunku w odzywkach jak np. gainery, zeby sobie ta moja kiepska diete uzupełnic. Problem jest w tym ze nie mam kasy na diete, a jak wiadomo jest wydatek minimum 200-300 zł/ miesiac. Staram sie dobrze odzywiac i robie wszystko co moge zeby miec w swojej diecie produkty zalecane na forum. Ale jak mowie chciałbym dlatego uzupełnic ta diete [...]
[...] g 1 kromka pełnoziarnistego chleba ok50 - 100 gram szynki drobiowej i sałatka pomidor ogórek cebulka 10 30 - 11 nektarynki 2 małe sztuki 13 - obiat pierś z kurczaka 200 - 300 gram 60 g ryżu i do tego sałatka z pekinka papryka ogórek pomidor 16 30 białko 18 - 18 30 kolacja jakaś sałatka kromka cheba i jakaś szynka lub twarób ser chódy i [...]
Polecam Bombera jest teraz wystawiony BOMBER Z2 SUPERFLY co prawda za 400zł ale jaka klasa!!! Jest też BOMBER MX Comp ETA 120mm za 300 - troche duzy skok ale za to z ETA - poczytaj w necie co to jest. ROCK SHOX JUDY XC za 249zł ROCK SHOX Judy Race 2001 RARYTAS!! 1590gram za 152,5zł MANITOU AXEL PLATINIUM 80 MANITOU ELITE 100 Jak kupisz cos taniego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wklej tez swoje zdjecie bo moze nie ma co redukować ;-) jesli chcesz diete redukcyjna to musisz ułozyc diete zeby było ok 300-500kalori mniej niz twoje zapotrzebowanie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 18:02:26
Jak koledzy wyżej dodawaj po 300 kalorii i obserwuj organizm, najlepiej będzie jak wrzucisz ankietę oraz jadłospis w formie zrzutu : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
[...] gluten i dlaczego niektórzy go nie moga spozywac :). Co do samej diety do ulóż taka zebyś miał 1,8-2g białka na kg/mc 0,7-1g tłuszczy na kg/mc , reszta wegle i odejmnij 300 kcal od nich. tak na dobry poczatek, dodaj trening aerobowy z rana z 2-3 razy w tygodniu oraz zapisz się na siłownie i cierpliwie czekaj na efekty :). Poczytaj tematy [...]
Chyba zdecyduję się na masiva. Wyjaśnię dlaczego. -Kelton- wszyscy chwalą, jednakże przeczytałem dużo komentarzy do wyciągów i chyba lepiej wydać 300 zł na masiva i nie być zadowolonym niż 700 na keltona. Albo coś nie przyjdzie, albo będzie krzywo wyspawane. Poza tym mam 195 wzrostu i jedną z wad będzie blokana ud w keltonie. -Marbo- niby [...]
[...] kontuzję która skutkuje dłuższą rekonwalescencją albo wyeliminowaniem z ciężarów. Młody zawodnik nauczy się dźwigać bez pasa będzie brał 100% MC, później 200%, następnie 300%, jak poszło to i 320% pójdzie bez pasa, jedna chwila trach i kontuzja. A można uniknąć dobrym nawykiem. Pas to nie koszulka czy kostium. Osobiście tyle samo w ciągu [...]
[...] III posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 / kotlet schabowy (wtedy bedzie troche mniej bialek) Ryż brązowy 50 Surówka TRENING IV posiłek Banan 300 Dorsz świeży, filety bez skóry 50 Makaron dwujajeczny 100 Warzywa V posiłek Chleb żytni razowy 75 Ser twarogowy półtłusty 75 Oliwa z oliwek 12 VI posiłek Jogurt [...]
[...] , sterydy to nie cukierki , magiczne proszki czy oleje ( ponadto to dość droga zabawa ) że nawet o nich nie myśl, skup się na diecie i treningu , Wylicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne , dodaj 300 kcal aby była nadwyzka , ułóz odpowiedni trening silowy , daj sobie czas i nie masz szans aby nie było progresu u osoby początkującej .
Tylko 100? Przestań, to dla mięczaków. Nie lepiej od razu 300 w systemie 6 6 6 6 6 ? (sam zaczynałem od 552 bo tyle akurat dealerzy mieli ) Nieźle Cię napompuje zobaczysz. Oczywiście zaraz po cyklu Omnadren na zniwelowanie ewentualnych spadków. A o skutki uboczne się nie martw są w zasadzie nieodczuwalne......troszkę Ci się będą ręce trzęsły [...]
[...] 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d (500mg week) nie schodzić w ogóle tylko [...]
dieta pomocy!!!
