300

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 kg -martwy ciąg: -przysiad Witam mam problem z testosteronem, po zapaleniu jader waha mi sie on od 300 do 450 ng ale ta wysza wartosc osiagam tylko gdy kilka dni z rzedu spie po 9 godz. do tego mam ginekomastie (we wrzesniu zabieg w kilecach) i wszystkie mozliwe objawy [...]

[...] bede je obcinał co tydzień o 4 minuty. typ budowy: tendencja do otłuszczania aktualna dieta: Białko 2,4/kg Węglowodany 3,5/kg Tłuszcze 1,1/kg Bilans kcal dodatni na około 300-500kcal suplementacja: kreatyna stack + mono, glutamina, bcaa, witaminy I pytanie do mądrzejszych: Odstaje mi brzuch (czuję, że pod fatem słabo się buduje) Mam tendencję [...]

witajcie ! dziś powinienem mieć kreatyne 1300 olimpa w proszku oczywiście mam witamine B6 i Witamine C oraz 1 kg glukozy mam również gain bolica 6000 i 300 gr ostrowii tu mam pytanie do was jako specjalistów (mój staż treningowy to 6-7 miesięcy jeszcze wcześniej było 5 miesięcy ale długa przerwa) jak długo się wchłania kreatyna do mięśni ? bo [...]

[...] Zalecane dawkowanie Dla uzyskania dawki 21g białka, zmieszać 2 miarki (45g) ze 150- 200ml zimnej wody. Dla uzyskania podwójnej dawki 42g białka, zmieszać 4 miarki (90g) z 300- 400ml zimnej wody. Wartości odżywcze Porcja 45g(2miarki) Ilość porcji w opakowaniu 44 Opakowanie 2000g SKŁADNIKI AKTYWNE Lean-8 Zawartość jednej porcji zaw: % [...]

[...] Secretrophin (hormon wzrostu wydzielania mieszanka): 200 mg Alpha GPC, Mucuna pruriens (98% l-dopa) Lipicarbolate (tłuszczów i węglowodanów regulator wychwyt): 300 mg Chitosan, biała fasola Extract Strefa Neuro (Mental Matrix Fokus): 601 mg N-acetylo-L-tyrozyna, Phenylethlamine HCL, DMAE (dimetyloaminoetanolu), Winpocetyna [...]

VITALMAX Ionto Vitamin Drink 500g SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY DEKSTROZĘ, WITAMINY I MINERAŁY Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego [...]

[...] organizmu, który posiada zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. Skład w 3 kapsułkach: L-walina 600 mg L-leucyna 600 mg L-izoleucyna 300 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: 2-3 razy dziennie po 3 kapsułki między posiłkami i bezpośrednio po zakończeniu treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] komentarzami m.in. z forum mój plan był taki żeby dobić 85 kg + treningi siłowe 3-4 razy w tygodniu + 1-2 basen, rower. Wg wzoru wychodziło mi dzienne zapotrzebowanie około 3300 kalorii dziennie. Największy problem zawsze u mnie był z utrzymaniem diety – od 2 tygodni próbuje trzymać dietę i nawet mi to wychodzi a od przyszłego uderzam na [...]

[...] odpowie mi na moje pytania PS. A może tych węgli jest za mało ? Wyliczone mam 1,5g/1kg masy ciała , a może powinienem zwiększyć do 5g/1kg masy ciała ale wtedy wychodzi po 300-400g węgli a niby trzeba je obcinać , chyba że tłuszczy więcej jeść niż 1g na 1/kg masy ciała no nie wiem czekam na wypowiedzi . Zmieniony przez - automatycfznie22 w [...]

[...] snem), A argi - w dni treningowe (2 kaps ok godzinę przed treningiem) Oba specyfiki łykam ok 3 tygodnie. Dodatkowo kupiłem Thermolife T-BOL 150 kapsułek + Fitmax Amino 2000 300 tab. - te dwa będę miał w tę środę.. 1)Jak skutecznie włączyć aminokwasy i T-bola do tych 2 pierwszych? 2)Czy może wyeliminować Tribulusa na rzecz t-bola? 3)Jak te [...]

[...] chęć do ćwiczeń. Od jutra ruszam z dietą i będę na bieżąco wszystko uzupełniał,tak prowizorycznie będzie wyglądać moja dieta: Śniadanie: 6.00 90-100 gr płatki owsiane 300 ml mleka 4 jajka Drugie śniadanie: 10.40 100 gr tuńczyka 100gr ryżu 2 kanapki 100g mutant massa Posiłek przed treningowy : 13.30 100g ryżu 250g piersi z kuraka+warzywa [...]

[...] udezanych zainteresowalem sie zonglowaniem podczas poprzedniej sesji poniewaz dowiedzialem sie zepo miesiacach 3 mozemy uczyc sie skuteczniej i lepiej czytac od 100 do 300% wystarczy pol godziny dziennie przeczytalem kilka art na ten temat m.in ten http://kiosk.onet.pl/charaktery/1227462,1251,artykul.html to naprawde dziala , czytam o wiele [...]

[...] Wiosłowanie sztangą 5x10 Unoszenie z opadu 5x10 Przysiady ze sztangą 4x10 Uginanie nóg w leżeniu 4x10 Uginanie ramion z hantlami 4x10 Dodatkowo, dla rekreacji dorzuciłem 300 brzuszków po każdym treningu. Cele: Zrzucić ten tłuszcz z brzucha!! Pod nim kryje się NAPRAWDĘ ładny 8-pak wypracowany wcześniej, ale poza tym ogólna poprawa wyglądu. [...]

[...] Wydaje mi się, że zero obliczone dobrze, gdyż waga od 2 tygodni stoi niemalże w miejscu, a obwody pomierzę w niedzielę rano. Na redukcje będę wracał z ujemnym bilansem około 300 kalorii, czyli na około 2300 dziennie. Dopomóżcie proszę co mogę, a co muszę zmienić. Dodaje rozkład (zdjęcia) moich posiłków z tego tygodnia abyście mogli stwierdzić czy [...]

[...] tym:cukry 43,23 g / 19,45 g tłuszcze 14,51 g / 6,53 g nasycone kwasy tłuszczowe 1,45 g / 0,65 g błonnik pokarmowy 0,81 g / 0,36 g sód 30 mg / 14 mg l-karnityna baza 667 mg / 300 mg witamina C 29 mg = 48,3%* / 13 mg = 21,6%* Senyfryna 7,1 mg / 3,2 mg kwas y-linolenowy 444 mg / 200 mg * - zalecana dzienna dawka Sposób użycia: 1 - 3 batoniki [...]

[...] diety. Staram się trzymać takie proporcje: DNT- ~2000 kcal Białko: 170g; Tłuszcze: 70g; Węglowodany: 170 kcal; DT - ~2400 kcal Białko: 170g; Tłuszcze: 50g; Węglowodany: 300 kcal; Suplementy: Białko WPC (zgodnie z zapotrzebowaniem w diecie) Kreatyna monohydrant (DNT 5g rano; DT 5g przed treningiem, 5g po treningu) Olimp - Vita-Min [...]

[...] km/h przy wznosie 6,5, raz 25-40 minutowe interwały 7,5-9 km/h, a raz 35-45 minutowy marsz pod górę na maksymalnym wznosie (u mnie 15) przy 5,5 km/h. Ogólnie spalam około 300-350 kcal na sesję cardio. Mam 20 lat, 64,5 kg, 170 cm. Moje wcześniejsze zapotrzebowanie, do którego się stosowałem: 1600 kcal, B - 30% (120g), T - 25% (44g), W - 45% [...]

[...] zapotrzebowanie wyliczone, trzymam sie w dt i dnt rotacji weglami. Przez 3 miesiace , około 2 tygodnie leciałem na zerowym po długej redukcj, nastepnie podwyzszyłem o 300 kcal, po jakims czasie ruszyło za mocno, wiec przystałem na tych kcal by nie zalewac sie za mocno, lecz miesni zbytnio nie przybywa na moje oko, a siła głownie pojawiła [...]

[...] tak do 90 kilo tylko w miare szybko. Najposciej w odżywianiu będzie mi sie tak wyrazić. Co dziennie pracuje na budowie taki już mój los. Więc wstaje rano o 5 i pije kawe 300 ml na dzień dobry pózniej w samochód i do pracy. Pierwsze moje sniadanie jest o 10.00 i spożywam przeważnie: bułki 3 sztuki do etego 100 gram szynki róznej margaryna lub [...]

[...] wtedy następuje wzmożony wypływ glutaminy z mięśni. Organizm jest w stanie poświęcić mięśnie aby wrócić do stanu równowagi. Zalecane dawkowanie 1 porcję 14g wymieszać w 300-400ml wody. Spożywać porcję 30 min. przed treningiem, drugą bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE G-Bomb Porcja 14g Ilość porcji w [...]