Drodzy Forumowicze, jak już wielokrotnie Wam pisaliśmy - ilość BCAA w starej i nowej wersji BCAA MC 300 kaps jest dokładnie taka sama i wynosi ok. 330 g/ słój. Ilość poszczególnych BCAA w obu wersjach również się nie zmieniła i wynosi 1100 mg/kaps. Dla konsumenta nie ma absolutnie żadnych różnic w zawartości substancji aktywnej, ile było [...]
[...] bardzo nie cierpliwy po 2 iniekcji powinno wyjść już wysoko co ogolnie do propa to uderz 200-250mg e2d to poczujesz dopiero moc przy 100mg e2d to jest testa lekko ponad 300 tygodniowo to jak bys bił 250 enana tygodniowo więc nie łudź się że na propku w dawce 300mg week będziesz góry przenosić lepsze samopoczucie i treningi i tyle Zmieniony [...]
tygodniowo wychodzi 300/400 bo czasem 4 strzaly beda isc. Ale ja nie oczekuje takich efektow na tym cyklu chce zdobyc z 3-4 kg dobrego miesa przez 10 tyg +7tyg epi to moj pierwszy cykl z inj a w ogole drugi. Dzieki za pomoc mam nadzieje ze prop bedzie dzialac :)
Bialychelm: nie wiesz to się nie wypowiadaj pzdr na duze partie 9 serii na male 6 . powtorzenia w zakresie 6-12. dieta z nadwyzką kaloryczna na jakies 300-500kcal na plusie zreszta z tym do dizłu odżywianie pozdr
Czyli jesli bilans BTW waha się w granicach 200 / 80 / 350 powinno być ok? Prawda? oczywiście +/- bo to różnie bywa Z białkiem w granicach 150 - 200 Z tłuszczem w granicach 60-90 Z węglami w granicach 300-400 Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-01-07 09:40:38
Przy 188cm 83kg moje zapotrzebowanie to około 3300kcal. Tyle mam spożywać? Na masę o 300-400 wiecej? I czy jeżeli ułożę dobra dietę, ale niestety raz na tydzien/dwa będzie w niej występował alkohol (5-6piw, albo 350-400ml wódki) to wszystko pójdzie na darmo, czy po prostu będzie wolniej/trudniej?
[...] robiłem po pierwszej redukcji schudłem wtedy 35 kg było to 8 miesięcy temu i wszystko było ok tylko trochę braki w kwasie foliowym obwodów nie mam zmierzę się wieczorem to wrzucę. Po Twoich sugestiach wyszło 2812 to byłaby zerowa kaloryczność minus 300 kcal to jest 2500 więc aż tak bardzo nie zepsułem. Może trzeba się uzbroić w cierpliwość.
[...] 100g białka, przy wadze 43kg? Posiłki wyglądają mniej więcej tak: BTW Rano: 32g/18g/20g II śniadanie: 9g/11g/54g Obiad: 28g/12g/54g Kolacja: 42g/22g/49g W sumie 1700kcal. 300 kcal chciałabym mieć dla siebie, wrzucać w to rzeczy, których nie jadałam podczas moich restrykcji - batonik, czekolada, jakieś lody, ewentualnie lays z pieca - trochę [...]
Ok, ale na początek odejmę te 300 kcal, a później w razie potrzeby dodam lub znów ujmę. Dzięki za pomoc! Tak wiem, najpierw metabolizm, ale chcę wiedzieć za wczasu, żeby poźniej nie zadawać miliona pytań :) Choć i tak robie to teraz... Zmieniony przez - malajka_a w dniu 2011-05-21 11:24:49
[...] lenistwo co do cwiczen. Ja pamietam jeszcze 6 lat temu jak bralem to bez diety spokojnie potrafilem przytyc z 15 kg przez 2 miechy na enanie w dawce smiesznej bo jakies 200-300 mg na tydz. Na dzien dzisisjeszy trzymam diete,troche mniej cwicze niz wtedy, wale juz po 500 mg na tydz a przytyc jest straszie ciezko. Przytylem 9-10 kg i to przez 3 [...]
[...] wiem czy rozumiem wszystko czy nei doczytalem wszystkiego, jak można jechać 4,5tyś kcal i nie rosnąć? może ci sie wydawało że tyl jesz?. Ja na Mecie + cypio dawałem zaledwie 300-500kcal ponad zapotrzebowanie i w pare tyg 8kg weszło, masa jak masa podpompowalo woda, fatem etc. Teraz waga stoi a wygląd sie zaj**iscie zmienia. Nie wiem tyle cykli , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmmm, z tego co teraz mam wychodzi 2737,88 kcal. Ale jesli dodam orzechy to wychodzi mi okolo 3100 kcal, wiec jeszcze 300 brakuje. Myślę, że może powinienem dodać do śniadania jajecznice z 3 jaj i powinno być dobrze.
No i dobra :D Tylko teraz: 1. Jaki estr wybrac i co ile bic? 2. Hcg tak ja pisaliscie co 4-6 tygodni po 2500x2 e3d czy moze jakos caly czas po jakies 300,500iu e3d? 3. Zmienilbym tamox na jakis symex albo cos takiego bo szkoda mi watroby codziennie walic ten tamoxifen tyle czasu. Jestescie wielcy ;) Zmieniony przez - Hooorhe w dniu 2018-08-08 [...]
Zrobic teraz 2x2500 i za jakies 2 tygodnie leciec po 300 e3d czy e2d? 3 opakowania enanu? Moze 2? I co ile badania i co badac? Zmieniony przez - Hooorhe w dniu 2018-08-08 19:59:50
[...] w tygodniu ze względu na przysiady 2 razy w tygodniu. Ewentualnie mc na prostych jako dodatek. Sam wykonuję mc siłowo co 2-3 tygodnie i wtedy notuję progres ale ja już wykraczam poza 300% swojej masy na 1RM. Przysiady za to w różnej formie i intensywności robię na każdym treningu bez wyjątku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-04-27 16:46:07
Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny
